Kriya "Uśmiechnięty Buddha"
Yogi Bhajan - listopad 1971 r.
Usiądź w pozycji łatwej. Zegnij palce (mały i serdeczny) i przyciśnij je kciukiem, natomiast palec wskazujący i środkowy (złożone razem) pozostaw wyprostowane. Zachowaj kąt 30 stopni pomiędzy przedramieniem a ramieniem, łokcie pozostaw na wysokości bioder. Przedramiona muszą być równoległe do siebie a dłonie skierowane do przodu. Śpiewaj w umyśle koncentrując uwagę w punkcie trzeciego oka.
SA- nieskończony
Ta- życie, egzystencja
NA- śmierć
MA- regeneracja, światło
Znaczeniem całej mantry jest – „Jestem Prawdą”. Upewnij się że łokcie są na wysokości bioder a klatka piersiowa jest wysunięta do przodu. Rób medytację przez 11 minut. Na zakończenie głęboki wdech, wydech; otwórz i zaciśnij kilkakrotnie dłonie w pięść. Zrelaksuj się.
Mudra rąk powoduje że stajesz się szczęśliwy i otwiera się czakra serca.
Skupienie: na trzecim oku
Czas: nie dłużej niż 11 minut
Mantra: w umyśle SA-TA-NA-MA
Oddech: długi i głęboki (jogiczny)
Komentarz:
Historycznie jest to bardzo specjalna kriya. Była ona praktykowana przez Buddhę.
Wielki brahmin, znalazł Buddhę pod drzewem figowym w bardzo złym stanie (był zagłodzony i bardzo nieszczęśliwy). Brahmin nakarmił Buddhę i pielęgnował go. Kiedy Buddha wreszcie znowu się uśmiechnął, brahmin dał mu do praktykowania tę kriyę.