Ty i Twoje Ciało
Kurs kierowania energią wewnątrz ciała.
Dla początkujących i średniozaawansowanych.
Przedmowa
Ten kurs zrobiłem z zamiarem uprzystępnienia zainteresowanym nauki o ich własnym ciele i o tym co mogą z nim zrobić. Starałem się utrzymać rozsądnym poziom trudności nauki, ale jest dla mnie bardzo trudno przedstawić wam tą wiedzę, tylko poprzez słowa, tak więc mam nadzieję, że odniosę sukces w uczynieniu tej wiedzy zrozumiałej dla ciebie. Nie spiesz się przy każdym z ćwiczeń tak żebyś czuł, że opanowałeś je całkiem dobrze zanim przejdziesz do następnego.
Pragnę pozostać anonimowym w tym momencie, ale jeśli wiesz jak do mnie dotrzeć, nie obawiaj się zadać mi pytać lub podać mu sugestie co do przyszłych edycji tego materiału. To jest oryginalna edycja ale mogą być uaktualnienia w przyszłości jeśli zapotrzebowanie będzie odpowiednio wysokie. Ta praca może być dowolnie kopiowana i nie komercyjnie rozpowszechniana przez każdego. --Ordermind--
Zasada Świadomości
Twoja świadomość jest kierownikiem twoich emocji, twoich myśli, i twojego ciała. Bez świadomości która utrzymuje ciało, twoje ciało umiera.
Wiele osób myśli, że "Ja" jest ich obecną manifestacją, i to jest prawda, ale błędem jest wierzenie że jest się głównie tym lub tylko tym wyłącznie. Jest także pewien kierownik poza kurtyną i tym kierownikiem jesteś także ty. To jest ważne żeby zrozumieć, ponieważ dużo łatwiej jest dokonywać zmian wewnątrz ciała jeśli nie myślisz że jesteś tylko ciałem. I zmiany zachodzą w ciele cały czas! Różnica jest taka że tym czym nazywam kierowaniem energią, kontrolujesz własne przejawienie z intencją i świadomością, działasz zamiast tylko reagować. To jest wysoko użyteczne w wielu sytuacjach.
Ćwiczenie 1: Krew w twoich rękach
Nadszedł czas na pierwsze ćwiczenie kontrolowania energii! Co chcę żebyś zrobił to po prostu wyciągnięcie rąk przed siebie, i szybkiego spostrzeżenia jak je odczuwasz, następnie skieruj całe swoje skupienie i odczucia na twoją prawą rękę, wyobraż sobie krew z twego ciała wchodzącą do twojej prawej ręki, i znaczne zwiększenie krążenia krwi w ręce. Jeśli okaże się to dla ciebie trudne to najpierw weż dwa duże oddechy. Wykonaj to ćwiczenie przez 30 sekund a następnie zauważ czy odczuwasz różnicę pomiędzy prawą i lewą ręką. Jeśli ci się udało, powinieneś odczuwać na przykład więcej ciepła, lub uczucie mrowienia czy też inne odczucia obecne w twojej prawej ręce ktorych to nie odczuwasz w lewej. Następnie wykonaj ćwiczenie dla lewej ręki przez 30 sekund, i zaobserwuj rezultaty ponownie. Powtarzaj ćwiczenie ile razy będziesz chciał, bo jest to dobrym sposobem na praktykęw kierowaniu energią. Jak nabierzesz wprawy zauważysz, że jest znacznie łatwiej i szybciej osiągnąć rezultaty. Jeśli będziesz chciał, możesz przejść do następnej części.
Wczesne Implikacje
Teraz jesteś już w stanie zwiększać przepływ krwi w swoich rękach. Możesz także spróbować zmniejszać je robiąc przeciwnie. Kiedy krążenie krwi jest niskie jest zimniejsze i mniej wibrujące, więc możesz spróbować wizualizować że twoja krew porusza się bardzo powoli w twojej ręce, prawie całkowicie zatrzymując się i ochładzając się i zaobserwuj co się stanie. To nie jest zbyt zdrowe, tak więc nie polecam wykonywania tego zbyt dużo. Może to być używane oczywiście nie tylko w twoich rękach. Możesz kierować energią w ten sposób w każdej części twojego ciała. Wtedy ta część ciała będzie funkcjonowała lepiej, leczyła się lepiej jeśli zraniona, i była bardziej odporna na choroby (omówimy to później). Jakkolwiek efekt jest chwilowy i zaniknie w chwilę po tym jak odwrócisz swoją uwagę. Jeśli chcesz osiągnąc bardziej długotrwały efekt, możesz na przykład utrzymywać część swojej świadomości na tym w czasie gdy robisz coś innego i odpoczywasz. Możesz oczywiście praktykować kierowanie energią regularnie, jak na przykład każdego wieczoru przed pójściem do łóżka.
Ćwiczenie 2: Wędrówka w ciele
Teraz zaczniesz praktykować swoje odczuwanie. Co chcę żebyś zrobił to podróżowanie twoją świadomościa poprzez swoje ciało, zatrzymując się na chwilę w każdej z jego części. Możesz zacząć na przykład od stóp i posuwać się w górę. Dla każdej części nie staraj się działać na nią, tylko po prostu odczuwaj daną część, doświadczaj jej. Musisz czuć się z tym komfortowo jeśli chcesz być gotów postąpić dalej, tak więc praktykuj to aż będziesz to odczuwał naturalnie. Może być najłatwiej leżeć na plecach kiedy wykonujesz to ćwiczenie, ale jeśli preferujesz inną pozycję to wyprubuj ją.
Bardzo ogólna Metafizjologia.
Ciało jest całkiem skomplikowane a zarazem proste. Tradycyjna Chinska medycyna posiada dobry wzór jak działa ciało, tak więc jak jesteś zainteresowany naczyć się więcej o funkcjach ciała to tam znajdziesz ogromną wiedzę. W tym kursie przerabiamy tylko teorię której potrzebujemy dla ćwiczeń. Różne części ciała mają trochę rożne potrzeby, tak więc jeśli próbujesz polepszyć na przykład zdrowie swoich płuc, musisz podejść do tego inaczej, niż jakbyś pracował nad twoim sercem lub gdybyś chciał zwiększyć siłę w twoich nogach.
Ćwiczenie 3: Energetyzowanie ciała
To ćwiczenie jest podobne do wcześniejszego ćwiczenia. Podróżujesz swoją świadomościa poprzez swoje ciało, jedną część za jednym razem. Tak samo, najpierw masz po prostu odczuć daną część ciała. Ale tym razem, po tym jak to wykonałeś przez chwilę, zwiększ przepływ energii w niej. Tym razem nie powinieneś przyspieszać krążenia krwi jak szalony w sposób jak to robiłeś z rękami w ćwiczeniu pierwszym. To było ćwiczenie praktyki kierowania energią ogólnie, a teraz będziesz bardziej szczegółowy i będziesz zwracał uwagę jak ciało reaguje na to co robisz. Tak więc zwiększ przepływ krwi ale z rozsądnym umiarem, próbując odnalezć jaki rodzaj energii będzie odpowiedni dla tej specyficznej części ciała zwracając uwagę co się z nią dzieje. Jeśli zaczniesz odczuwać dyskomfort to oznacza że to co robisz nie jest tak dobre i będziesz musiał spróbować coś innego. Jeśli na przykład zaczniesz czuć się dziwnie (zawroty głowy), będziesz musiał zmienić energię na bardziej masywną i wolniejszą według ogólnego znaczenia dobrego samopoczucia. Praktykuj na rękach jeśli czujesz że jest to dla ciebie za trudne być tak szczegółowym jak to opisałem, przez zwiększanie przepływu, zmniejszanie przepływu, zmienianie go na cieńszy, grubszy (masywniejszy), cieplejszy, zimniejszy i tak dalej. Poeksperymentuj z tym.
Zastosowania
Teraz masz już dobre ogólne zrozumienie twojego ciała, więc jest czas na przedstawienie esencji. Jest naprawdę tak wiele możliwości co możesz z tym zrobić i polecam ci poeksperymentować samemu z różnymi rzeczami. Tak więc przedstawie tylko kilka zastosowań żeby na początek rozbudzić twoją wyobraźnie.
Szybsze leczenie ran
Energia w ciele płynie poprzez kanały i ból odczuwamy wtedy gdy przepływ energii jest z jakiegoś powodu zablokowany a energia nadal napiera. Jednym z takich powodów są fizyczne okaleczenia. By uleczyć szybciej ranę, tym co potrzebujesz zrobić jest wspomożenie za pomocą świadomści naturalnego przepływu energii w tym miejscu. Jeśli popędzisz przepływ za bardzo zanim zator zostanie przedarty to tylko pogorszysz sprawę, tak więc wymaga to delikatnego manewrowania. Jeśli poszerzysz trochę kanały w kierunku w którym prubuje przepływać energia, powinieneś odczuć ulgę gdyż wtedy energia nie będzie tak blokowana jak przedtem. Może zabrać trochę czasu zanim osiągniesz zauważalne rezultaty, więc przygotuj się żeby siedzieć przez godzinę czy dwie kiedy to robisz. Jeszcze raz, eksperymentuj, zwracaj uwagę co się dzieje kiedy to robisz, i reguluj twoje działania odpowiednio do tego. Jest trudno dać ogólne wskazania z wyjątkiem tego że to co ma być zrobione to odblokowanie zatoru tak aby przepływ energii został przywrócony.
Silniejsze mięśnie
Oczywiście najlepszą metodą na silne muskuły jest ćwiczenie ich, ale także ma znaczenie gdzie jest skierowana twoja uwaga. Kiedy masz swoją świadomość w muskułach kiedy wykonujesz ćwiczenie, będziesz znacznie silniejszym niż gdybyś na przykład o tym co będziesz jadł później. Skupiaj uwagę na zadaniu w ręce i na nic innego, i ten sposób jest najlepszy na zwiększenie siły twoich mięśni. Używaj także poprawnie płuc żeby odnowić energię. Jeśli pracowałeś ciężko i chcesz uczynić odpoczynek bardziej wydajnym, stwórz silny przepływ energii przez twoje mięśnie a wtedy one szybciej się zregenerują.
Odpornośc na choroby
Ta część jest bardzo szerokim tematem, ale jest pewne ogólna porada której mogę udzielić. Płuca i wątroba pełnią dużą rolę w utrzymywaniu ciebie w zdrowiu, tak więc ćwiczenia oddechowe mogą być dobre jak i ćwiczenia fizyczne. To czego szukasz to przepływ energii przez twoje ciało na tyle szybki by był silny i odporny, ale wolny odpowiednio żebyś czuł sie komfortowo. Chi Gong jest bardzo dobry dla utrzymywania zdrowia w ten sposób. Ponownie, poczytaj tradycyjną chińską medycynę jeśli jesteś zainteresowany szczegółami.
Obrona
Jeśli chcesz uczynić część twojego ciała specjalnie odporną na fizyczne uszkodzenia, możesz rzutować bardzo twardą powierzchnie na skórze. Zauważ że takie coś może być całkiem wyczerpujące dla ciebie. To co tu chcemy to nie dobry przepływ energii, ale twarda tarcza energii. Jest to temat, który wykracza nieco poza ramy tego kursu, tak więc pozostawię ten temat.
Koniec
Autor: Ordermind - tlumaczenie Alchimes
Licencja: Domena publiczna