Poznaj mudry uzdrawiające, magiczne, do medytacji, ich zastosowanie i działanie.
Mudry - Tajemnicze gesty
Mudry są to rytualne, symboliczno duchowe gesty, które mają wpływ na naszą energię lub nastrój. Większość mudr to gesty rąk w których układamy palce w określony sposób.
Każdy z nas spotkał się z mudrami gdyż występują one w wielu obrazach, ikonografiach buddyjskich, hinduistycznych, statuach buddy, w ćwiczeniach jogi itp. Istnieją setki Mudr i są używane w buddyźmie od tysięcy lat. Mudry można podzielić na kilka rodzajów: uzdrawiające, magiczne, do medytacji.
Poniżej przedstawiam najciekawsze mudry.
Jedną mudrę najlepiej wykonywać od kilku do kilkunastu minut.
Fizyczne ciało składa się z pięciu elementów: ogień, powietrze, eter, ziemia, woda. Tych pięć elementów odpowiada pięciu palcom:
kciuk – ogień
wskazujący – powietrze
środkowy – eter
serdeczny – ziemie
mały – wodę.
Brak równowagi tych elementów w naszym ciele zaburza system immunologiczny i doprowadza do chorób. Kiedy palec odpowiadający danemu elementowi dotyka kciuka, element ten jest doprowadzany do równowagi. Wykonując mudrę inicjujemy elektromagnetyczny przepływ, który harmonizuje różne elementy i przywraca zdrowie.
1. Zestaw mudr do harmonizowania energii w naszym ciele.
W ćwiczeniu tym łączymy czubek kciuka z każdym po kolei palcem. Utrzymujemy połączenie z każdym palcem przez 5 sekund lub dłużej i całe ćwiczenie może trwać kilka minut. Starajmy się wykonywać to ćwiczenie na dwóch rękach jednocześnie. Ćwiczenie to możemy wykonywać wszędzie i w każdej pozycji, siedzącej, stojącej, leżącej.
Efekt: zbalansowanie energii, wyciszenie się, zrelaksowanie, skoncentrowanie.
2. Wszystkim nam znaną mudrą jest gest złożenia rąk do modlitwy. Jest to pozycja respektu i czci. Na wschodzie ten gest nazywa się Anjali mudra i Namaste. Namaste jako indyjskie pozdrowienie jest tłumaczone często jako „Kłaniam się boskości wewnątrz ciebie z boskości wewnątrz mnie.”
Efekt: wyciszenie i ześrodkowanie umysłu, otwarcie serca, obniżenie niepokoju i stresu.
3. Dhyani lub Dhyana Mudra – Gest Medytacji
Ręcę tworzą jakby miseczkę ułożoną na kolanach, gdzie prawa ręka leży na lewej i kciuki są złączone. Układ rąk formując miseczkę oznacza wewnętrzną wolność, czystość i pustkę, która koresponduje z dążeniem do duchowości. W klasycznej medytacji jest uważane jako obdarzanie pustką.
4. Mudra Hakini
Palce obydwu rąk, polączone opuszkami. Wiele osób nawet nieświadomie stosuje tą mudrę w czasie rozmowy. Efekt: zwiększa koncentrację.
5. Mudra Gyan
Łączymy palec wskazujący i kciuk, reszta palców wyprostowana ale zrelaksowana. Trzymaj obie dłonie w tej pozycji co najmniej kilka minut.
Efekt: wzmaga intelekt, pomaga w chorobach umysłu, wzmaga szczęście, wyostrza pamięć, stymuluje czakrę podstawy.
6. Prana Mudra
Łączymy kciuk z palcem małym i serdecznym, palec wskazujący i środkowy wyprostowany. Ćwiczenie wykonujemy najlepiej obiema rękami naraz od 5 do 30 minut.
Efekt: zwiększa witalność, dodaje energii, dobra na różne dolegliwości, usuwa zmęczenie i poddenerwowanie, poprawia wzrok, dobra do leczenia chorób oczu, dodaje pewności siebie i odwagi, także aktywuje czakrę podstawy.
7. Linga Mudra
Łączymy dłonie i przeplatamy palce. Jeden z kciuków (prawy) pozostawiamy stojącym i otaczamy go drugim kciukiem i palcem wskazującym.
Efekt: wytwarza ciepło wewnątrz ciała, rozgrzewa, dobre przy zwalczaniu zimna, przeziębienia, kaszlu, infekcji płuc, astmy. Jako że generuje gorąc to spala i kalorie, także może być dobre na zrzucenie wagi wtedy zalecane jest stosowanie mudry 3 razy dziennie po 15 minut i picie dużych ilości wody. Długie stosowanie może spowodować ociężałość i ospałość.
8. Surabhi Mudra.
Jak wykonać: Palce wskazujące, serdeczne i małe składamy tak żeby stykały się kostkami, palce środkowe wyprostowane stykają się opuszkami i tak samo kciuki. Ręce trzymamy tak żeby kciuki były skierowane w kierunku naszego ciała a palce środkowe wskazywały na zewnątrz od ciała.
Efekt: Mudra ta jest bardzo silną i efektywną w przełamywaniu wszelkich barier jakie mogą stanąć na drodze osiągnięcia oświecenia lub potężnej medytacji. W mudrze tej niebiańskie elementy są połączone by wzmożyć swe siły i wytworzyć potężne efekty na ciele. Mudra ta uważana jest za najistotniejszą w uzyskaniu szczytowych możliwości umysłu i ciała. Wierzy się też, że mudra ta potrafi spełniać ludzkie życzenia. Zwiększa moc koncentracji i usuwa zanieczyszczenia z ciała.
Można także używać tej mudry w celu otwarcia czakry trzeciego oka. W tym celu powinniśmy koncentrować się na punkcie pomiędzy brwiami i intonować dźwięk OM lub AUM.
9. Uttarabodhi Mudra
Mudra ta symbolizuje perfekcję. Przeplatamy wszystkie palce, palce wskazujące złączone i wyprostowane, kciuki nałożone na siebie krzyżują się. Trzymamy ręce w tej pozycji przed klatką piersiową.
Efekt: Koi nerwy, pozwala przezwyciężyć stres np., przed egzaminem.
10. Naga mudra.
Mudrę tą bardzo łatwo wykonać krzyżujemy ręce i kciuki na poziomie klatki piersiowej. Mudra ta nazywana jest także mudrą głebokiego wglądu.
Efekt: Może być używana efektywnie do rozwiązywania problemów dnia codziennego. Pozwala przezwyciężać przeszkody na ścieżce duchowej, zwiększa jasność umysłu i w związku z tym ułatwia podejmowanie decyzji i rozwiązywanie problemów, wzmaga siłę, łagodzi napięcia.
11. Mudra Apana
Palec środkowy i serdeczny łączymy z kciukiem, palec mały i wskazujący pozostają wyprostowane.
Efekt: Pomaga w usuwaniu złogów i toksyn z ciała, oczyszcza ciało, usuwa problemy z moczem i reguluje przepływ, leczy problemy menstruacyjne. Dla leczenia chorób oczu, nosa, ust, uszu, efektywna w użyciu razem z prana mudrą.
Licencja: Creative Commons - użycie niekomercyjne - bez utworów zależnych