Login lub e-mail Hasło   

Wczesne Wstawanie: Ostateczne Starcie

Odnośnik do oryginalnej publikacji: http://www.personaldevelopment.pl/2009/w(...)ie.html
Rozmawiałem ostatnio z kilkoma znajomymi o najbardziej popularnych tematach, które dotyczą szeroko pojętego rozwoju. Kilka osób wskazało wstawanie o świcie jako je...
Wyświetlenia: 1.824 Zamieszczono 09/08/2009

Rozmawiałem ostatnio z kilkoma znajomymi o najbardziej popularnych tematach, które dotyczą szeroko pojętego rozwoju. Kilka osób wskazało wstawanie o świcie jako jeden z 3 najważniejszych punktów w tym temacie.

Artykułów, porad, ebooków, materiałów audio i video n/t tego jak zostać Early-Riserem jest w sieci sporo. Najpopularniejszym jest z pewnością post Steve'a Pavliny, rozpoczęty słowami Arystotelesa:

It is well to be up before daybreak, for such habits contribute to health, wealth, and wisdom.

"Hej! Przecież zdrowie, zasobność i mądrość możemy jednak pielęgnować o każdej porze dnia - nie tylko rano!" - racjonalny umysł natychmiast podsunie ten rozsądny argument i wyłączy nastawiony poprzedniego wieczoru budzik. :-)

Wystarczy jednak zdać sobie sprawę z jednej tylko rzeczy, aby raz na zawsze pozbyć się problemu wstawania - zacznijmy od tego kiedy problem porannej pobudki nie występuje:

  • zmieniamy strefę czasową - wstajemy o tej porze o której musimy wstać
  • wyruszamy w podróż - pociąg, ani autobus na nas nie zaczekają (inaczej jest w przypadku charterowanych samolotów)
  • musimy przygotować się do ważnego spotkania (biznesowego albo pierwszego wspólnego joggingu z dziewczyną z sąsiedztwa )

Wniosek jest prosty: powód. Jeśli masz jakikolwiek powód by wstać - wstaniesz. Jeśli nie masz powodu - nietrudno go znaleźć, choć wymaga to poszerzenia nieco strefy komfortu. Jeśli korzystasz z siłowni, basenu czy grywasz w squasha - wykup karnet wyłącznie na poranne godziny (do 8.00). Możesz porozmawiać z managerem obiektu, aby Twoja karta miała takie zastrzeżenie. Jeśli biegasz - umów się z przyjacielem czy koleżanką - wiedząc, że ona tam będzie czekać - dylemat "wstać czy nie wstać" nie będzie miał miejsca.

Z czasem znajdowanie odpowiednich powodów przestanie być konieczne - po 30 dniach ciągłego powtarzania danej czynności poranne wstawanie wejdzie nam w krew i stanie się zupełnie naturalne. Tak samo z resztą jak wcześniejsze chodzenie spać - wstając wcześnie organizm sam zacznie monitować o wcześniejsze pójście do łóżka (w celu wypoczynku! :-) ) bo będzie przyzwyczajony do konkretnej godziny wstawania.

Tips&tricks na koniec:

  • pójdź spać dopiero kiedy poczujesz taką potrzebę - bezsenne leżenie może dostarczyć Ci tylko zbędnego stresu
  • postaraj się intelektualnie i emocjonalnie "rozluźnić" na przynajmniej godzinę przed snem - spokojna książka jest lepsza od kryminału jeśli chcesz się dobrze wyspać
  • o ile to możliwe, sypiaj przy uchylonym oknie - świeże powietrze to więcej tlenu dla Ciebie
  • zacznij dzień od wypicia przynajmniej dwóch szklanek chłodnej wody mineralnej - oczyścisz swój organizm i poczujesz natychmiastowe orzeźwienie
  • jeśli chcesz wystartować pełen energii - rozgrzej ciało tak, aby było gotowe do pracy - jeśli widziałeś kiedyś jakąkolwiek audycję emitowaną na Animal Planet czy Discovery, wiesz doskonale, że żadne zwierze nie zacznie dnia bez porządnej rozgrzewki :-)
  • pamiętaj - jutro też jest dzień, więc nawet jeśli się porządnie nie wyśpisz - nic straconego!

O tym jak zorganizować pierwszą godzinę po przebudzeniu, abyśmy mogli czerpać z niej korzyści przez wszystkie kolejne godziny dnia - w następnym poście. :-)

 

Źródło: Wczesne wstawanie: ostateczne starcie (Personal Development czyli Rozwój Osobisty po polsku)

Zobacz również: Dlaczego warto wstawać rano?

Podobne artykuły


158
komentarze: 114 | wyświetlenia: 71625
110
komentarze: 47 | wyświetlenia: 159908
35
komentarze: 17 | wyświetlenia: 19480
43
komentarze: 9 | wyświetlenia: 22542
44
komentarze: 35 | wyświetlenia: 5089
38
komentarze: 4 | wyświetlenia: 6002
33
komentarze: 10 | wyświetlenia: 105785
28
komentarze: 16 | wyświetlenia: 2764
30
komentarze: 7 | wyświetlenia: 4080
22
komentarze: 2 | wyświetlenia: 15598
19
komentarze: 15 | wyświetlenia: 7308
22
komentarze: 14 | wyświetlenia: 82587
 
Autor
Artykuł




Brak wiadomości


Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska