Login lub e-mail Hasło   

STOP zakłóceniom! Utrzymaj koncentrację

Odnośnik do oryginalnej publikacji: http://www.muchanascianie.com/utrzymuj-k(...)tracje/
Ludzie zwykli przeceniać swoją zdolność do samokontroli. To, co jak sądzą, zajmie im kilka sekund, w rzeczywistości zajmuje kilkanaście minut.
Wyświetlenia: 1.057 Zamieszczono 27/12/2009

Najkrótszą drogą do osiągnięcia celu jest koncentracja na jego osiągnięciu i zrobienie tego, co w tym kierunku trzeba zrobić.

Każde naruszenie koncentracji wydłuża tę najkrótszą drogę. I przestaje już ona być najkrótsza.

Przestajesz wtedy robić to, co trzeba. I zaczynasz zajmować się czymś, co w ogóle nie ma znaczenia dla twojego celu. Ale ma inne znaczenie. Na przykład lubisz to robić, więc łatwo sobie pozwalasz na dekoncentrację.

Powiedzmy, przychodzi mail.

Jeśli należysz do tych zabójców własnej efektywności, którzy mają włączoną jakąś usługę informującą ich o nadejściu nowej poczty, właśnie coś w twoim otoczeniu piknęło, zaśpiewało lub zabzyczało.

Co robisz?

Należałoby to zignorować (a wcześniej w ogóle wyłączyć pikacza).

Ale ty lubisz dostawać maile. Myślisz, ciekawe, kto to? Rzucę tylko okiem od kogo i wracam do pracy.

Pierwsza rzecz: właśnie straciłeś koncentrację.

Druga rzecz: ludzie zwykli przeceniać swoją zdolność radzenia sobie z zakłóceniami. Ty na przykład uważasz, że taki mail to tylko kilka sekund przerwy.

Okazuje się, że nie kilka sekund. Badania pokazują, że to średnio: 15 minut.

Od chwili, kiedy postanawiasz sprawdzić maila, przez kolejnych 15 minut nie będziesz już realizował celów. Będziesz wyłączony.

Dwaj badacze: Eric Horvitz i Shamsi Iqbal zrobili badania dla firmy, którą potężnie interesuje wydajność jej pracowników. Dla Microsoftu.

Sprawdzili, jaki wpływ miały zakłócenia w pracy na produktywność badanych pracowników Microsoftu.

Kiedy pracownik skupiony był na wymagającym głębokiej koncentracji zadaniu, takim jak pisanie raportu czy tworzenie kodu komputerowego i pojawiało się zakłócenie, typu: przyszedł e-mail, informatyk Microsoftu potrzebował średnio 15 minut, aby wrócić do punktu, w którym się znajdował, gdy nastąpiło zakłócenie.

Oto, co robił przez ten czas: przerywał pracę, aby spojrzeć, co to za wiadomość i odpowiedzieć na nią.

Ale to zwykle nie kończyło przerwy. Bo badany, z chwilą, gdy raz przerwał koncentrację, odpowiadał przy okazji na inne e-maile, przeglądał newsy na portalach, czytał wiadomości sportowe albo przeglądał net dla innej rozrywki.

(To jest przyjemne. Powrót do przerwane pracy jest zwykle mniej przyjemny.)

Tak wygląda to w jednej z najpotężniejszych i najskuteczniejszych firm świata. Jak to wygląda u ciebie?

15 minut to średnia. Co oznacza, że niektóre przerwy były dużo krótsze. Co oznacza także, że inne były dużo dłuższe.

15 minut. Można śmiało przyjąć, że taki jest mniej więcej koszt twojego czasu, jeśli pozwalasz sobie na zakłócenia w koncentracji.

I sam przelicz, ile czasu tracisz w ciągu tygodnia, miesiąca czy roku.

Dlatego, gdy zaczynasz pracę na swoim celem, uczyń koncentrację priorytetem. Wyeliminuj wszystkie potencjalne źródła zakłóceń. Wyłącz pikacza od e-maili. Komórkę (wiem, to okrutne). Znajdź miejsce, gdzie nikt nie będzie ci przeszkadzał. Nie pozwalaj sobie przerywać, gdy pracujesz (skutecznym, choć ostatecznym narzędziem, jakie może zostać wykorzystane do tego celu, jest chamstwo).

Rób zawsze jedną rzecz na raz. Wielozadaniowość nie jest niczym innym, jak zakłócaniem wykonywania jednej czynności przez inną czynność.

I trenuj swój umysł do utrzymywania głębokiej koncentracji.

Znajdź każdego dnia 15 minut (będzie łatwo, jeśli przestaniesz odbierać maile w trakcie pracy), aby wykonać proste ćwiczenie reset umysłu, aby umieć koncentrować się na żądanie i pozostać skoncentrowanym przez tyle czasu, ile jest to konieczne.

Podobne artykuły


19
komentarze: 10 | wyświetlenia: 5571
72
komentarze: 26 | wyświetlenia: 110562
30
komentarze: 5 | wyświetlenia: 8456
27
komentarze: 9 | wyświetlenia: 17959
27
komentarze: 5 | wyświetlenia: 5872
42
komentarze: 15 | wyświetlenia: 73654
33
komentarze: 8 | wyświetlenia: 22585
30
komentarze: 8 | wyświetlenia: 15618
29
komentarze: 9 | wyświetlenia: 6059
24
komentarze: 41 | wyświetlenia: 106415
10
komentarze: 1 | wyświetlenia: 32098
22
komentarze: 53 | wyświetlenia: 3467
21
komentarze: 20 | wyświetlenia: 17464
23
komentarze: 24 | wyświetlenia: 3037
 
Autor
Artykuł




Brak wiadomości


Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska