Czy istnieją produkty, które pomagają w zwalczaniu stresu? Absolutnie tak! Zachowując równowagę niektórych produktów można zminimalizować skutki stresu.
Poniżej lista niektórych z nich...
Banany Cenne źródło potasu. Pomagają zachować równowagę pomiędzy zawartością tego właśnie pierwiastka, a sodu.
Aby zmniejszyć poziom sodu, w którego nadmiar obfituje większość diet, ogranicz spożywanie soli. Wówczas wyrównasz poziom tych składników. Banany zwiększają również zasób energii, wywołują poczucie zadowolenia i radości.
Kiełki Są źródłem witamin z grupy B oraz witaminy C, które są pomocne w stanach stresu.
Kiwi Źródło potasu i witaminy C.
Pomidory z bazylią lub estragonem To niezwykłe połączenie potasu oraz właściwości uspokajających. Pozytywnie wpływa na poziom stresu.
Tofu, fasola i soja Korzystnie i uspokajająco działają na układ nerwowy. Zawierają lecytynę oraz potas.
Kiełki pszenicy Zawierają duże ilości witaminy E oraz magnezu.
Jaja Źródło witaminy E, B2, A i D.
Sezam Źródło witamin z grupy B, witaminy E oraz magnezu. Ziarna sezamu zawierają również cenne kwasy tłuszczowe z grupy omega.
Jogurt Źródło bakterii probiotycznych, witamin B, A i D.
Owies Uważa się go za bardzo uspokajający element diety. M.in. z powodu dużej zawartości witaminy B2.
Źródło: abcnerwica.pl
Czytaj więcej o stresie, sposobach relaksu i radzeniu sobie z zaburzeniami lekowymi na profesjonalnym portalu medycznym. Na stronie możesz równiez skorzystać z bezpłatnej porady specjalisty psychologa, psychiatry lub dietetyka..