Login lub e-mail Hasło   

Smoothies - koktaile witalnosci

Odnośnik do oryginalnej publikacji: http://cru-sante.wifeo.com/documents/Smo(...)sci.pdf
Witarianska dieta podbija swiat, smoothie - temat nr 1 we wszystkich anglojezycznych krajach... Co to takiego? Jakie dobroczynne dzialanie maja owe surowe koktaile witalnosci?
Wyświetlenia: 16.708 Zamieszczono 04/02/2010

Import - zdjecia znajduja sie w artykule w zalaczonym pliku oraz na: alchemiazdrowia.blogspot.com

Smoothies

Lyk teorii 

 

Smoothie jest owocowym lub owocowo warzywnym surowym koktailem.

W surowej kuchni interesowac nas beda przede wszystkim zielone smoothies, ktore sa na bazie owocow i warzyw lisciastych lub dzikich ziol, zostaly opracowane przez znana na swiecie promotorke surowej diety Viktoras Kulvinskas, ktora w ten smaczny sposob zasiala idee, jak zwiekszyc ilosc zielonych lisci w codziennej diecie. Zmiksowany koktail jest niezwykle strawny, latwo przyswajalny, zawiera wszelkie niezbedne skladniki pokarmowe, duza ilosc bialka dostepna w zielonych lisciach, ktore tak trudno nam dolaczyc do codziennych menu. Wlaczenie do codziennej diety Zielony Smoothie rewitalisuje organizm, dajac sile i lekkosc.

Zalety? :

  • PYSZNE i dziecinnie latwe w przygotowaniu – koniec lykania witamin i mineralow –tutaj jest wszystko!!!
  • Swieze koktaile nie wymagaja dodatkowego wkladu pracy ze strony systemu trawiennego, ich naturalne bogactwo w enzymy sprawia, iz sa samowystarczalnym pokarmem gotowym do natychmiastowego uzycia przez organizm – ultra latwo wchlanialne.
  • Zmiksowana struktura pozwala na przyzwyczajenie sie do konsumowania wysoko odzywczych SUROWYCH pokarmow bez obciazania zoladka niepogryzionymi kawalkami, to blender wykonuje prace za nas. Doskonala forma surowej diety.
  • Woda z biologicznie rosnacych i dojrzewajacych owocow zostala zakwalifikowana (wg. Najnowszych odkryc fizyki kwantowej) jako najbogatsza w wysokie wibracje, a wiec energie. Picie koktajli naturalna droga nawadnia komorki i stymuluje ich odnowe biologiczna, czystosc tejze wody sprawia, iz wszelkie reakcje inter i extra – komorkowe sa o wiele szybsze i ‘wydajne’ (Cousens, 2000)
  • Zielone smoothie dostarczaja duza ilosc naturalnych roslinnych wlokien, ktore oczyszczaja przewod pokarmowy, wzmagaja perystaltyzm grubego jelita przeciwdzialajac zaparciom, dzialaja jak gabka na szkodliwe substancje krazace w jelitach – naturalne wiosenne wewnetrzne porzadki kazdego dnia!
  • Po kilku dniach poczujecie, jak cialo pieknieje, skora sie wygladza, paznokcie zaczynaja blyszczec, koncentracja i pamiec poprawia sie z dnia na dzien.
  • Naturalny i przyjemny sposob odchudzania, gdyz odzywione cialo mniej i mniej prosi o niezdrowe i tluste produkty, smoothie sa naturalnie nisko kaloryczne i posiadaja cenne skladniki, ktore sa ‘uzywane’ przez cialo zamiast byc odkladane. Co wiecej, bogacwo witalnej sily surowych koktaili pobudza mechanizm oczyszczania, ‘zlogi’ i ‘odklady’ moga zostac wyplukane z calego organizmu.
  • Juz po kilku dniach powraca sila, radosc, odpornosc i spokuj wewnetrzny. Smoothie sa naturalnie slodkie, koja wiec nerwy i emocje, przeciwdzialajac i leczac wszelkie problemy psycho-fizyczne (przy regularnym stosowaniu przez kilka miesiecy – ale wystarczy raz sprobowac i ma sie wciaz na nie ochote!).

Przyjemnosc i zdrowie – Zapraszam!!!!

By wykonac te pyszne koktaile witalnosci potrzebujemy dobrej jakosci blender, nie wahajcie sie zainwestowac w profesjonalne urzadzenie, bedzie wam sluzyl latami, a tekstura miksowanych skladnikow jest bez porownania. Napoj z fruwajacymi kawalkami, a kremowy koktail z pianka, to nie to samo...

Wszystkie przepisy przewidziane sa dla 2 osob, czasem przy wielkim apetycie lub czekoladowych shake, tylko dla jednej...

Brakuje wam skladnika? Zastapcie innym, ktory macie akurat pod reka, niedobre smoothie chyba nie istnieja... wiec viva kreacja!!!

 

Smoothie prosto z serca              3

Smoothie ostatni ratunek              3

Zielony Smoothie              4

Figowe szalenstwo              4

Jesienny smoothie              4

Smoothie sila i witalnosc              4

Surowy kubus              5

Smoothie Spirulina              5

Witalnosc kapusty              5

Laskowy Shake              6

Smoothie z pudrem Karub (caroub)              6

Czekoladowy Shake              7

Orzechowy Shake              7

Proteinowe szalenstwo              8 

Smoothie prosto z serca             



1 filizanka mleka kokosowego

1 banan

1 pomarancza

2 liscie salaty

1 lyz. Do herbaty cynamonu

Wszystko razem zmiksowac i uzupelnic woda, by otrzymac odpowiadajaca wam konsystencje.

Smacznego

  

Smoothie ostatni ratunek

Kiedy juz niewiele mamy w lodowce

2 jablka

1 banan

Garsc natki pietruszki 

Pokroic i zmiksowac wszystkie skladniki z szklanka lub wiecej wody.

Wariant; dodac cynamon, przyprawy do piernika, lub miod, kazda zmiana skladnika zmodyfokuje smak, dzieki czemu nigdy nie ma 2 takich samych smoothie.

J na zdrowie wam

  

Zielony Smoothie

 
1 pomarancza

1 banan

Garsc natki pietruszki

2 liscie salaty

 

Miksowac i pic natychmiast.

Figowe szalenstwo


3 brzoskwinie

2 swieze figi

3 liscie salaty

1 lyzeczka miodu

 

Zmiksowac ze szklanka wody i popijac powoli.

 

Jesienny smoothie

2 gruszki

1 jablko

4 namoczone na noc orzechy wloskie

Lyzeczka miodu

 

Rano wyplukac orzechy i wlozyc wszystkie skladniki do blendera z duza szklanka lekko cieplej wody, miksowac, popijac.

 
Smoothie sila i witalnosc

3 slodkie i dojrzale gruszki ze skorka i pestkami, (tylko ogonki wyrzucamy)

2 filizanki swiezego szpinaku

(mozna zamienic na inne liscie, oczywiscie, ale to polaczenie jest NIESAMOWITE)

Dodac wode, zmiksowac... cieszyc sie zyciem...

 

Surowy kubus

1 jablko

1 banan

1 marchewka


Wyszczotkowac marchew, nieobierac!, pokroic drobno i zmiksowac wszystkie skladniki z odrobina wody, mozna doslodzic miodem do smaku.

WARIACJE na temat:

Gruszka, jablko, marchew

Brzoskwinie, marchewka

Jablko, pomarancza, marchew

Mandarynki, marchew, miod (hmmm...), itd.

 

Smoothie Spirulina

1 jablko

1 pomarancza

1 lyzeczka miodu

1 lyzeczka spiruliny (lub kilka kapsulek- otworzyc i wysypac ich zawartosc)

Wariant:

1 jablko

1 banan

Spirulina

Spirulina ma specyficzny smak, zachecam jednak, by sprobowac, ja uwielbiam!!!

 

Witalnosc kapusty

LATO

4 slodkie sliwki

2 brzoskwinie

Lyzeczka miodu

2 liscie kapusty wloskiej (wyciac twarde wlokno ze srodka liscia)

 

JESIEN

2 slodkie jablka

1 gruszka

2 liscie kapusty wloskiej

 

ZIMA

1 jablko

2 namoczone figi, wraz z ich woda

2 liscie kapusty wloskie

Wybrac liscie jedrne i delikatne, beda mialy tez delikatny smak! Wszystko pokroic bardzo drobno i miksowac ze szklanka letniej wody na gladki koktail.

  

Laskowy Shake 


Garsc orzechow laskowych namoczyc na noc

1 banan

1 jablko

1 mandarynka

Rano oplukac orzechy, pokroic owoce i miksowac razem na gladki koktail. Mozna doslodzic miodem.

Jesli wasz mikser nie jest wystarczajaco mocny, by zmiksowac orzechy na mleko, przygotujcie shake na 2 etapy

I – zmiksowac orzechy ze szklanka wody i przecedzic przez geste sitko – otrzymujecie mleko orzechowe.
II – zmiksowac drobno pokrojone owoce z mlekiem ‘laskowym’

Pychotka!!! Oto rezultat:

 

Smoothie z pudrem Karub (caroub)

 

1 jablko

2 banany

2 liscie salaty

2 lyzki pudru karub (do kupienia w sklepach ze zdrowa zywnoscia, zastepuje kakao, nie uczula, nie ma pobudzajacych wlasciwosci kakao, bogaty w mineraly o roslinne fibry)

Wspanialy orzechowo-czekoladowy smak 

Czekoladowy Shake


2 daktyle namoczone w odrobinie wody

Szklanka mleka migdalowego (patrz przepisy na mleka roslinne)

2 banany

2 lyzki naturalnego nieslodzonego kakao

Szczypta soli

Pokroic drobno owoce, zmiksowac z mlekiem i kakao, eventualnie rozcienczyc woda.

I kto powiedzial, ze czekolada jest niezdrowa?!!!

 

 

Orzechowy Shake


Mala filizanka orzechow wloskich (namoczyc na noc)

1 dojrzaly banan

2 slodkie i miekkie gruszki

Szczypta cynamonu

2 plasterki swiezego imbiru

Rano oplukac orzechy, pokroic drobno owoce, wlozyc wszystkie skladniki do blendera i miksowac z ciepla woda na gladki koktail.

Doskonaly na jesien i zime, orzechy budza ciepla energie w ciele (yang dla adeptow chinskiej medycyny), stymuluja witalnosc, odpornosc, pamiec i koja skolatane nerwy.

Sprobujcie na wieczorne ukojenie – dobra opcja zamiast orzechowego Cappuccino! Zachecam!!! 

Proteinowe szalenstwo

2 brzoskwinie

1 banan

Garsc lisci pokrzywy

Delikatnie oplukac liscie pokrzywy, (tylko liscie mlode i jedrne, szykajcie we wlasnych ogrodach, szczegolnie w miejscach gdzie odrasta skoszona trawa!!!), zmiksowac z owocami i odrobina wody, wedlug uznania.

Pokrzywa, to niezwykle bogactwo cennych skladnikow odzywczych, zrodlo wapnia, zelaza, i  wysokiej jakosci bialka. Zmiksowane liscie w koktailu nie sa klujace i daja dobry smak. Na ZDROWIE. 

 


Podobne artykuły


14
komentarze: 6 | wyświetlenia: 11218
45
komentarze: 25 | wyświetlenia: 10531
24
komentarze: 4 | wyświetlenia: 5768
12
komentarze: 0 | wyświetlenia: 2487
26
komentarze: 12 | wyświetlenia: 3096
145
komentarze: 70 | wyświetlenia: 219002
11
komentarze: 1 | wyświetlenia: 3707
8
komentarze: 6 | wyświetlenia: 2454
9
komentarze: 0 | wyświetlenia: 9235
70
komentarze: 39 | wyświetlenia: 146764
75
komentarze: 112 | wyświetlenia: 19568
38
komentarze: 8 | wyświetlenia: 43447
37
komentarze: 11 | wyświetlenia: 17648
 
Autor
Artykuł



to nie tylko koktajle witalności, ale i młodości

Aż mi ślinka cieknie.

Dziekuje :)



Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2014 grupa EIOBA. Wrocław, Polska