Zdecyduj się na małe kroki i osiągnij doskonałość.
Jak żyć lepiej dzięki Kaizen?
Jeśli sprzedajesz produkty, chcesz schudnąć, zacząć oszczędzać, rzucić nałóg, rozpocząć naukę języka lub cokolwiek innego a zawsze odkładasz pewne czynności na później lub wszystko kończy się na słomianym zapale, do tego a duże zmiany Cie przerażają a które wiesz, że są Ci potrzebne, koniecznie zapoznaj się z filozofią Kaizen.
Filozofia Kaizen (jap. 改善 – “kai” – zmiana, “zen” – dobry, czyli ciągłe doskonalenie) to japońska filozofia, która zrodziła się w latach 30. XX wieku. Kaizen to sztuka udoskonalania, które nigdy się nie kończy. Również jest to świetne narzędzie jeśli interesujesz się tematyką rozwoju osobistego, gdyż wyrabiając odpowiednie nawyki rozwój stanie się dla Ciebie czymś naturalnym. Chodzi o to aby małymi kroczkami często wydającymi się nawet śmiesznie małymi oszukać lęk przed zmianą.
Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku
Chińskie przysłowie
Przykłady zastosowania Kaizen w praktyce:
Dajmy na to, że potrzebujesz zrzucić 20 kilo, gdy ktoś waży 120 to myślę, że trudno jest wstać i iść do siłowni i biegać na bieżni lub gdziekolwiek indziej – miałeś tak kiedyś? Do tego potrzebujesz dużo motywacji, żeby zacząć a potem samodyscypliny żeby nie zrezygnować, zastosuj małe kroczki – przez pierwszy tydzień ubierasz buty do biegania, i patrzysz w okno kilka minut, w drugim tygodniu wychodzisz na zewnątrz na krótki spacer i wracasz ciągle bez biegania, 3 tydzień starasz się truchtać minutę i tak dalej, możesz zacząć od jeszcze mniejszych zadań.
Ja nie ważę 120kg ale, gdy postanowiłem biegać często jest tak że pojawiają się wymówki, więc jak miałem w planie wyjść po prostu wiązałem buty i jak je już zawiązałem to zawsze kończyły się wymówki, ciekawa sprawa jest z samym bieganiem, to taka wewnętrzna walka, nieraz ciało mówi: „zwolnij, nie dam rady już wystarczy” – być może znasz nawet ten głos ze środka głowy i fascynujące jest to że tak naprawdę za każdym razem gdy mu nie ulegasz stajesz się mocniejszy i wiesz że jakakolwiek sytuacja się wydarzy w życiu to nie poddasz się tak łatwo bo już nie raz miałeś okazje „pokonać siebie”. Niektóre kroki wydają się śmieszne, z reszta też miałem tak gdy pierwszy raz się z tym zetknąłem, więc moja rada, żeby sprawdzić co działa a co nie to spróbować. Często jest tak, że gdy coś nie działa to robimy to samo coraz mocniej i mocniej nie wiedząc, że wystarczy zmienić kierunek.
Jedz kęs mniej z deseru, później dwa i tak dalej.
Chcesz zacząć oszczędzać a nigdy się nie udawało – odkładaj złotówkę dziennie, lub wyciągnij 1 rzecz z koszyka przy kasie w supermarkecie.
Chcesz udoskonalić bądź nauczyć się języka? Zapamiętuj 1 słówko dziennie.
Chcesz polepszyć swoją grę na instrumencie a często brakuje Ci motywacji – spędź dodatkowo 10 minut ćwicząc codziennie.
Zawsze spóźniasz się na autobus? Ustaw budzik minutę wcześniej, po jakimś czasie 2 minuty, i tak dalej i w końcu będziesz wstawał 15 minut wcześniej z większą łatwością.
Wszystko opiera się o nawyki, z tym, że dobre nawyki są trudniejsze do kształtowania niż złe, gdyż trzeba w nie zaangażować pewien wysiłek, stosując Kaizen wyrobisz dobre nawyki praktycznie bez wysiłku powoli bez niepotrzebnego tarcia. Filozofie Kaizen możesz zastosować do każdej dziedziny swego życia: obojętne czy sprzedajesz produkty, czy zarządzasz czy tylko chcesz się czegoś nauczyć. Udoskonalaj!
Źródło: Paweł Kapała