Login lub e-mail Hasło   

Ćwiczenia na pewność siebie

Pewność siebie to cecha, którą można wypielęgnować, wyszlifować, a nawet zbudować od podstaw.
Wyświetlenia: 6.746 Zamieszczono 12/08/2010

Niezależnie od tego czy Twoja pewność siebie wymaga niewielkich zmian czy diametralnych posunięć początek zawsze wygląda tak samo.

Zacznij od prostych ćwiczeń, nie wymagających dużego zaangażowania umysłowego i czasowego. To jest tak jak z bieganiem. W początkowym okresie treningu przebiegnięcie pierwszych odcinków jest problemem, ale z czasem, przy codziennych treningach, jest coraz łatwiej. Każde kolejne 100m zbliża do celu.

 

Ćwiczenie prezentowane poniżej pochodzi z książki „Grunt to pewność siebie”, której autorem jest Paul McKenna – światowej sławy guru samorozwoju. Najpierw przeczytaj wszystkie instrukcje, a następnie usiądź wygodnie, zamknij oczy i do dzieła!

 

  1. Wyobraź sobie, że przed tobą stoi nieco pewniejsza wersja ciebie.
  2. Teraz wyobraź sobie, że wstępujesz w ciało tej osoby. Spójrz na świat jej oczami, słuchaj jej uszami i wczuj się w jej emocje. Zobacz – teraz przed tobą stoi jeszcze pewniejsza siebie osoba – nieco wyższa, bardziej wierząca w siebie, emanująca charyzmą.
  3. Wciel się w nią. Spójrz – przed tobą stoi jeszcze śmielsza osoba – ma w sobie więcej pasji, siły, jest swobodniejsza i bardziej zrelaksowana.
  4. Powtórz krok trzeci, wcielaj się w coraz pewniejsze siebie osoby, aż przepełni cię śmiałość. Pamiętaj, by zwracać uwagę na reakcje własnego ciała – sposób oddychania, mimikę i błysk w oku.

 

Polecamy robić to ćwiczenie raz dziennie. Nie musisz od razu zobaczyć tej najwspanialszej wersji Ciebie, silnej i pewnej siebie. Stopniowo będziesz wiedzieć jak ta coraz pewniejsza osoba ma wyglądać. Rób to małymi krokami. Pamiętaj o szczegółach – wygląd zewnętrzny, sposób chodzenia i mówienia, śmiech, asertywność. To jest ważne i naprawdę działa!

 

Więcej o pewności siebie  znajdziesz w książce „Grunt to pewność siebie”.

Sklep rozwoju osobistego Neureka

www.sklep.neureka.pl 

Podobne artykuły


159
komentarze: 44 | wyświetlenia: 45420
158
komentarze: 114 | wyświetlenia: 72339
43
komentarze: 9 | wyświetlenia: 22662
23
komentarze: 9 | wyświetlenia: 4254
70
komentarze: 33 | wyświetlenia: 14577
17
komentarze: 3 | wyświetlenia: 10840
17
komentarze: 0 | wyświetlenia: 8184
19
komentarze: 15 | wyświetlenia: 7376
36
komentarze: 8 | wyświetlenia: 17304
35
komentarze: 17 | wyświetlenia: 19613
36
komentarze: 13 | wyświetlenia: 12439
29
komentarze: 17 | wyświetlenia: 20455
27
komentarze: 9 | wyświetlenia: 17769
 
Autor
Artykuł




Brak wiadomości


Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska