NIEWIELU WIE... ŻE medytacja ma również wpływ stwierdzony naukowo na ZDROWIE.Artykuł jest wątkiem bloga www.leczenieraka.blogspot.com
Pewna Pani zapytała się mnie niedawno - czy mając nowotwór można medytować ?
Odpowiedź jest z gatunku "Czy powinno się oddychać" :)
Wokół tego tematu narosło wiele kontrowersji, głównie ze strachem jaki zasiano z kościelnych ambon, gdzie owa "medytacja" jest rzekomym wyznacznikiem szkodliwych ruchów.
Ale aby wyjść oczekiwaniom naprzeciw... technicznie rzecz ujmując medytacja jest niczym innym jak stanem obniżonego napięcia fizycznego (ciało) oraz obniżonego poziomu fal mózgowych z poziomu Beta (taki stan w których zazwyczaj funkcjonujesz teraz) do poziomu Alfa i niżej, czyli Teta i Delta. Na Wykresie EEG wyraźnie zaznaczają się one zmniejszoną amplitudą drgań wyrażoną w herzach. Tak więc fale Beta o ile pamiętam to częstotliwość > 13 Hz / sek, fale Alfa to 7-12 itd...
Aby uściślić... ów stan obniżonych częstotliwości mózgu występuje SAMOCZYNNIE U KAŻDEGO co najmniej dwa razy na dobę... tuż przed zaśnięciem oraz zaraz po przebudzeniu. Dlatego po przebudzeniu tak ŁATWO pamiętamy nasz sen, a później już nie. Stany Olśnienia Geniuszu cechujące wybitne jednostki jak Mozart, Einstein oraz wynalazców przychodzą WŁAŚNIE w stanie Alfa, czyli jakby chcieć to nazwać w stanie medytacyjnym.
Z łaciny słowo medytacja oznacza "zastanawiać się / rozmyślać". Wszyscy zapewne pamiętają słynna "Świątynię Dumania" u któregoś z cesarzy. "Pokój medytacyjny" (w oryginale Meditation Room) jest również w głównym budynku ONZ. Chodzi po prostu o stworzenie odpowiednich warunków do wyciszenia umysłu, regeneracji sił.
Również hipnoza wykazuje działanie podobne do medytacji, tylko z WYŁĄCZENIEM Świadomej Woli uczestnika. Teraz... co to ma wspólnego ze zdrowiem ??
Po 1: stan relaksu sprzyja rozluźnieniu ciała w związku z czym rozluźniają się świadomie napięte mięśnie, więc energia życiowa (nazywana przez chińczyków Chi) może swodobnie wędrować swoimi kanałami zwanymi meridianami.
Po 2: taki stan umysłu sprzyja sprawniejszemu kodowaniu / programowaniu Naszej kochanej Podświadomości sugestiami dot. np. zdrowia. Sugestia może przyjąć np. formę "Każdy dzień przybliża mnie do pelnego zdrowia" albo "Mój układ immunologiczny przywraca równowagę i harmonię w ciele" oraz KAŻDA INNA, która do CIEBIE PRZEMAWIA.
Po 3: i chyba najważniejsze... Szyszynka (po łacinie Corpus pineale) jest narządem wydzielania wewnętrznego i dokrewnego, umiejscowionym w tyle trzeciej komory międzymózgowia. Wytwarza noradrenalinę, serotoninę oraz (i przede wszystkim) melatoninę, związek tajemniczy i jak się okazuje odgrywający niezwykłą rolę w organizmie człowieka. Jak dowodzi nauka, praca gruczołu szyszynkowego pozostaje w ścisłym związku z dzienno-nocnym cyklem zmian oświetlenia, budzi się w nocy i przy zamkniętych oczach. Technicznie, jako narząd, szyszynka posiada wiele atrybutów oka i posiada zdolność odbioru fal świetlnych, przekazywanych jej z otoczenia za pośrednictwem oka. Efektem tej działalności jest właśnie melatonina.
Jak wykazały badania tomograficzne u osób praktykujących jakiekolwiek formy medytacji szyszynka wydatnie powiększa się, a w stanie medytacyjnym stężenie melatoniny znacznie wzrasta. Co to ma wspólnego ze zdrowiem ? Otóż już ludowe przysłowie mówi, że "Szczęśliwi czasu nie liczą". Pamiętacie z poprzedniej wiadomości to, co napisałem o kobiecie, która wyleczyła się z nowotworu TYLKO oglądając filmy komediowe i jeżdząc po stanach dając dzieciom cukierki. W stanie Szczęścia (związanym z wydzielanim endorfin, ale i melatoniny) organizm mobilizuje Siły Obronne przypuszczając atak na wszystkie mikroby. W książce "Antyrak" dr Servan pisze, iż "System odpornościowy człowieka wykazuje cechy Inteligencji między stanem PSYCHIKI PACJENTA a jego powrotem do Zdrowia". Nie wiem czy mnie rozumiesz ? Twój Układ Immunologiczny przystępuje do WALKI, w momencie, gdy "widzi" otrzymuje chemiczne sygnały między innymi z hipokampu, że WARTO jeszcze o Ciebie walczyć. Sceptyk powie, ze wystarczy przyjąć procha i będzie tak samo. Będzie z pewnością podobnie, ale psychika DODATKOWO wesprze System w obronie. Naukowcy już dawno zauważyli, że ludzie zakochani NIE CHORUJĄ oraz że wszystko w ich życiu zaczyna mieć nową jakość. I tu między innymi z pomocą przychodzi medytacja oraz INNE "czasoumilacze" :)
Form medytacji jest kilkadziesiąt. Ale chcąc skupić się na jednym bez obarczania nikogo stresem "jak to się robi i czy robię to dobrze" sięgnąłem do swojej biblioteki. Z pomocą przychodzi najnowsza technologia, tzw. dzźwięków bi-nauralnych albo bi-neuralnych (ang. binaural beats).
O co chodzi ? Do lewego i prawego ucha podawany jest dźwięk o innej częstotliwości. Mózg chcąc je pogodzić dostraja się do średniej synchronizując jednocześnie półkule. Tak, można to także wykorzystać do nauki.
Na rynku można kupić milion różnych materiałów, ale po co kupować, skoro mogę Wam dać za darmo :)
Strona BWGen jest niestety po angielsku, ale Google Translator pozwala szybko sobie z tym poradzić, poza tym link jest do sekcji Download (Pobierz).
Do słuchania KONIECZNE są słuchawki stereo. Ale zrób sobie przyjemność i nie kupuj chińszczyzny za 3 zl. Wielkie słuchawki nauszne też nie są koneicznie. Chodzi po prostu o dobrej jakości słuchawki stereo, które nie rozlecą się, a dźwięk będzie prawidłowo przekazywany bez szumów.
Najlepiej słuchać z zamkniętymi oczami. BWGen ma opcję powtarzania / pętli, więc jeśli tego nie wyłączysz w sekcji "Preset Option" poleci w nieskończoność. GDY już zakończysz utwór, pozostań jeszcze chwilę w tej pozycji. Twoje zmysły muszą mieć czas na ponowne zakotwiczenie Ciebie w rzeczywistości.
MOŻESZ stosować dodatkowo WIZUALIZACJĘ, Afirmację, modlitwy i cokolwiek uznasz za stosowne.
Wiele afirmacji jest podanych w książce Luis Hay "Możesz uzdrowić swoje życie" oraz "365 pozytywnych sentencji na każdy dzień roku" (mam nadzieję, że nie pomyliłem tytułu).
Kiedyś słyszałem powiedzenie "Jeśli sądzisz, że aby wyzdrowieć pomoże Ci noszenie czerwonej czapki - kupimy Ci ją". Stosuj Wszystko, Co podpowiada Ci Ciało i Intuicja, ale ŁĄCZ Z GŁOWĄ.