W tym artykule z serii Samoocena Ponad Sufit nauczysz się jak zbudować sobie Niezawodną Pewność Siebie. Zobaczysz, że pewność siebie to umiejętność, której możesz się nauczyć.
Nawet jeśli wydawało Ci się, że jesteś nieśmiały lub cichy, to podążaj za instrukcjami w tym procesie.
Wyobraź sobie: Jesteś menedżerem średniego szczebla w dużej korporacji. Firma zleciła Ci kupno oprogramowania do zarządzania projektami. Umawiasz się więc telefonicznie na prezentację ze sprzedawcami dwóch czołowych producentów takiego oprogramowania.
Przyjeżdża pierwszy sprzedawca. Na wejściu ociera chusteczką twarz. Podchodzi do Ciebie i mówi: dzi-dzie-eń dobry. Głos mu trochę drży. Ręka mu lekko drgnęła, lecz nie ośmielił się jej podać jako pierwszy. Ty wyciągasz swoją, a on delikatnie ją chwyta. Pocą mu się ręce. Pyta się czy może już zacząć. Następnie uprzedza, że laptop może mu nawalić i z góry przeprasza. A Ty już podjąłeś decyzję, że mu nie zauwasz.
Drugi sprzedawca krótko puka i zaproszony wchodzi pewnym krokiem. Patrzy Ci w oczy i na jego twarzy pojawia się uśmiech. Uprzejmie podając Ci rękę, mówi głębokim i spokojnym głosem: Dzień dobry panu. Dziękuję za zaproszenie, będzie pan zachwycony naszym produktem. Jeśli jest pan gotowy, zaczniemy od prezentacji podstawowych funkcji.
Czy teraz rozumiesz, że warto być pewnym siebie?
Spójrzmy na Twoje życie z innej perspektywy. W jakich sytuacjach to Ty jesteś metaforycznym sprzedawcą, który chce zrobić dobre wrażenie? Być może u szefa? Albo w domu z rodziną? Być może przy poznawaniu nowych ludzi? O ile lepiej byłbyś postrzegany gdybyś stał się tym drugim, pewnym siebie sprzedawcą? A w jakich sytuacjach jeszcze niepotrzebnie drży Ci głos i pocą się ręce?
W każdej sytuacji towarzyskiej reklamujesz i reprezentujesz siebie. Od Ciebie zależy, co od dzisiaj będziesz sobą reprezentował.
Mam nadzieję że wystarczająco dobitnie pokazałem, jak wielka jest różnica pomiędzy pewnością siebie i jej brakiem?
No więc, jak możesz zrobić, aby częściej być sprzedawcą numer dwa?
Jak Zbudować Mowę Ciała Absolutnej Pewności Siebie?
Twoje emocje zawsze zależą od Twojej mowy ciała, a mowa ciała od emocji. Dlatego gdy jesteś smutny, zwieszasz głowę, a gdy jesteś radosny, to się uśmiechasz. Czy wpadło Ci kiedyś do głowy, że możesz celowo zacząć się uśmiechać, aby wzbudzić w sobie radość?
Teraz zrobisz to z pewnością siebie. Pomogę Ci wypracować sobie taką mowę ciała, że na bank poczujesz się pewny siebie.
Za chwilę poproszę Cię o zrobienie paru rzeczy ze swoim ciałem. Usiądź tak żeby było Ci wygodnie i żebyś miał trochę miejsca.
Pewne mechanizmy w ciele są uniwersalne i zawsze wzbudzają pewność siebie. Ale są też takie mechanizmy mowy ciała, które są indywidualne dla Ciebie. Dlatego gdy za chwilę będziesz pracował z ciałem to podążaj za moimi wskazówkami interpretując je na swój własny sposób. Nie ma idealnie dokładnego przepisu na pewność siebie w ciele, więc mogę Ci dać jedynie ogólne wskazówki. Jeśli Ci powiem wypnij klatę i poczujesz że to nie pasuje, to zrób coś, co wydaje ci się, żę będzie lepiej pasować dla Twojej wersji pewności siebie.
Najpierw, abyś zauważył kontrast, przyjmij fizjologię absolutnego braku pewności siebie. Jakbyś był kompletnie onieśmielony. Schowaj swoją głowę między ramiona. Zasłoń brzuch rękami. Spójrz w dół. Oddychaj płytko. Co jeszcze mógłbyś zrobić ze swoim ciałem aby być bardziej nieśmiały? Zrób to! Na koniec powiedz na głos takim głosem, jaki wydaje Ci się naturalny w tej pozycji ciała: „To jest brak pewności siebie, którego już nigdy nie będę odczuwać”.
Okej, teraz wiesz, co to jest nieśmiałość. Jeśli nigdy wcześniej nie czułeś się aż tak nieśmiały jak teraz, to wiesz już jak to jest. J Zrób kilka pajacyków albo podskoków żeby zresetować swoje emocje i kontynuujemy zabawę.
Teraz przyjmij fizjologię absolutnej pewności siebie. Jesteś na swoim własnym terytorium. Wiesz, że wszystko Ci się uda. Wypnij klatę i wyprostuj się – to odblokowuje płuca i pogłębia Twój głos. Podnieś głowę tak, abyś patrzył lekko ponad horyzont. Rozluźnij się i uśmiechnij się lekko. Stań pewnie na nogach, lub usiądź stabilnie i wygodnie. Następnie powiedz głośno i wyraźnie „To właśnie jest pewność siebie i w ten sposób od dzisiaj rozmawiam z ludźmi, gdy chcę być pewny siebie”.
Wyobraź sobie, że z taką mową ciała rozmawiasz z tą osobą, przy której chcesz być bardziej pewny siebie. Stoisz pewnie, wyprostowany, oddychając swobodnie i głęboko. Od teraz pewność siebie masz na zawołanie. Już zawsze możesz przyjąć tą mowę ciała i poczuć się pewnie.
Niekoniecznie tak bardzo będziesz wyolbrzymiał fizjologię jak tutaj na ćwiczeniu, ale samo to, że wypniesz klatę i spojrzysz komuś prosto w oczy daje Ci przewagę w rozmowach, której 99% ludzi nie ma.
W niektórych sytuacjach będziesz celowo pracował nad swoją fizjologią, aż pewność siebie wejdzie Ci w nawyk. Na przykład przy rozmowach z klientem – nawyk pewności siebie bardzo Ci się przyda. Nie twierdzę, że od razu wyjdziesz na scenę i poprowadzisz ludzi ku ziemi obiecanej. Gwarantuję Ci znaczną poprawę gdy przyłożysz się do swojej fizjologii.
Tak właśnie zbudujesz w swoim życiu Absolutną Pewność Siebie. Jestem absolutnie pewny, że Ci się uda.
Pozdrawiam Cię, Rafał Dudek.
Zobacz pozostałe dopalacze pewności siebie z serii Samoocena Ponad Sufit: