marzeniem chyba każdej osoby, która się odchudza jest płaski brzuch. Przeczytaj ten artykuł, jeśli chcesz wiedzieć czego nie jeść, żeby mieć płaski brzuch.
Skoro czytasz ten tekst, to pewnie chcesz mieć płaski brzuch. Pewnie czasami zastanawiasz się, od jakiego jedzenia najbardziej rośnie brzuch? Odpowiedź niby jest prosta: od kalorycznego jedzenia, czyli od tego wszystkiego, co ma bardzo dużo kalorii. Niestety jest to zbyt ogólne stwierdzenie. Dlatego też postanowiłem przygotować mały “spis” jedzenia/przekąsek/potraw/napojów, które najbardziej przyczyniają się właśnie do tego, że płaski brzuch jest dla Ciebie marzeniem
Wiem, że wiele z tych produktów jest znanych, jako kaloryczne i niezdrowe, jednak sądzę, że każdej osobie walczącej z nadwagą przyda się takie małe przypomnienie. W końcu zapominać to rzecz ludzka.
Chipsy
Chipsy, to jedna z najpopularniejszych przekąsek, a jednocześnie najbardziej szkodliwa. Sam doskonale pamiętam, jak jeszcze kilka lat temu regularnie jadłem dość duże ilości chipsów jednocześnie ćwicząc na siłowni i regularnie grając w koszykówkę. Byłem zdziwiony, że mimo całej tej aktywności fizycznej wciąż mój brzuch rośnie. Wszystko to przez chipsy, które pomogły mi utrzymać i rozwijać mój tłusty brzuch.
Jeśli koniecznie chce Ci się chipsów, to postaraj się kupować mniejsze ich ilości. Czasami po prostu chce nam się poczuć smak i przyjemność z chrupania chipsów, a mimo wszystko wciąż zjadamy dużą paczkę. Dalego właśnie czasami lepiej jest kupić mała paczkę, a nie dopychać się, gdy jest za dużo chipsów. Możesz też poszukać jakichś smacznych substytutów dla chipsów, które nie będą tak kaloryczne. Może zjesz sobie trochę płatków kukurydzianych albo grejpfruta? Zawsze kaloryczną przekąskę można zastąpić czymś zdrowszym.
Pączki i ciastka
Pączki, słodkie rogaliki, różnego rodzaju drożdżówki, to popularne przekąski między posiłkami. Niestety te przekąski ani nie sycą, ani nie dostarczają Ci tego, czego twoje ciało potrzebuje. Zwykłe ciastko z owocami czy pączek może mieć nawet 200-300 kalorii, a więc bardzo dużo, jak na tak małą przekąskę.
Najlepiej, jeśli znajdziesz sobie coś, co lubisz w zastępstwie ciastek, jako przekąski. Może to być jabłko albo banan, albo jogurt, byle by tylko nie było to tak bardzo kaloryczne, a jednocześnie Ci smakowało.
Piwo
Ulubiony napój większości Polaków, szczególnie tej męskiej większości. Regularne picie piwka na pewno zaowocuje wyhodowaniem okrągłego brzuszka, którego nie da się schować pod koszulą ani wciągnąć.
Dlaczego piwo tak bardzo tuczy? Są trzy główne powody. Pierwszy to taki, że piwo, jako napój jest dość kaloryczne, bo zawiera około 150 kalorii. Drugi powód jest taki, że kiedy pijesz bardziej chce Ci się jeść.
Zwykle piwo pije się razem z kalorycznymi zakąskami takimi jak chipsy, precelki, orzeszki. Nie musze chyba nawet wspominać jak kaloryczne są to przekąski. Kolejna sprawa, że piwo zwykle pije się wieczorem przed snem. Nie tylko twój metabolizm jest wtedy już spowolniony po całym dniu, ale jeszcze zmuszasz go do pracowania po godzinach, kiedy orgiazm powinien odpoczywać. Z pewnością wiesz, że nie powinno się jeść na noc, bo to obciąża orgiazm a jedzenie jest dużo trudniej przyswajane, przez co odkłada się jako tłuszcz.
Napoje energetyczne
Przyznam szczerze, że bardzo lubię różnego rodzaju napoje energetyczne. W dzisiejszych czasach szybkich rozwiązań i natychmiastowych rezultatów powstała moda na tzw. energetyki, czyli napoje energetyzujące. Oczywiście prawda jest taka, że ta cała energia, którą dają te napoje to tak naprawdę wypełniona cukrem i kofeiną woda. Cukier wiadomo, pobudza na jakiś czas jednak na krótko. Jednocześnie przyczynia się do tycia na dłuższą metę.
Jeśli już potrzebujesz czegoś na wzmocnienie i podkręcenie się spróbuj starej sprawdzonej kawy. Jeśli dalej potrzebujesz czegoś co ma kopa, to polecam pastylki Halls (te najmocniejsze) pobudzą każdego, gwarantuję Ci to. Te „zastępczaki” nie mają praktycznie kalorii a więc śmiało możesz się do nich przyzwyczajać.
To, co mnie najbardziej przeraziło odnośnie napojów energetycznych, to sytuacja, kiedy kupiłem napój, który miał w 100 ml, aż 23 gramy cukru. Wręcz nieprawdopodobna ilość, która przecież zostanie w Twoim orgiazmie i sprawi, że przytyjesz jeszcze bardziej.
Fast foody
Przyznam się, że bardzo lubię hot-dogi i hamburgery i wszystkie inne fast foody. W końcu składają się z samych dobrych rzeczy: smażone mięso, sosy bułka z białej mąki.
Problem w tym, że to wszystko to bardzo tłuste jedzenie, które nie tylko sprawia, że Twój brzuch będzie większy, ale też i wprowadzasz do swojego organizmu dużo szkodliwego cholesterolu. To w rezultacie powoduje, że możesz w przyszłości zapaść na różne choroby serca czy wątroby.
Frytki
Specjalnie nie wymieniem frytek przy fast foodach, dlatego że frytki to zupełnie osobny rozdział, jeśli chodzi o kaloryczne jedzenie. Frytki traktuje się u nas jako dodatek. Dodatek do kotleta, hamburgerów i innego jedzenia. Prawda jest jednak taka, że frytki niejednokrotnie potrafią być bardziej kaloryczne niż sam posiłek, do którego są dodatkiem. Mało tego. Zwykle do frytek dodaje się jakiś sos. Ketchup, majonez albo inne sosy są ogromnie kaloryczne i tylko dodają zbędnych kalorii do całego posiłku.
Zamiast jeść smażone w głęboki oleju frytki, spróbuj upiec sobie kilka ziemniaków razem z przyprawami i ziołami. Zobaczysz, że są równie dobre i doskonale sprawdzają się, jako dodatki do posiłków.
Pizza z tłustymi dodatkami
Praktycznie każdy z nas lubi pizzę. W końcu, czego tu nie lubić, ser sosy i dodatki. No i właśnie dodatki są tutaj największym problemem. Dodatki takie jak kiełbasa, kebab, salami to wszystko może sprawić, ze każdy kawałek pizzy będzie zawierała nawet po 150-250 kalorii (tak jeden kawałek aż tyle). Jeśli jeż koniecznie musisz jeść pizzę postaraj się, żeby była z możliwie jak najmniejsza ilością dodatków i sera.
Podsumowując
Jak widzisz jest trochę “niebezpiecznie kalorycznego” jedzenia, przez które rośnie Ci brzuch. Jeśli interesuje Cię to jak szybko schudnąć, to lepiej zapamiętaj czego nie jeść. Nie mówię, że od razu masz wyeliminować ze swojej diety każde takie jedzenie, bo to będzie bardzo trudne (chyba, że masz na tyle silną wolę). Jednak koniecznie musisz zdać sobie sprawę, że właśnie tego typu jedzenie jest odpowiedzialne za brzuch, którego nie lubisz. Jeśli chcesz mieć płaski brzuch, to musisz wybrać bardziej zdrowe, a przede wszytstkim nie tak bardzo kaloryczne jedzenie.
Po więcej tego typu porad zapraszam na mój blog: Blog o Odchudzaniu