JustPaste.it

Jak dobrze znasz swoje ciało? Zaprzyjaźnij się ze swoim ciałem!

Im lepiej czujemy się we własnym ciele, tym odważniej i z większą ufnością spoglądamy na świat zewnętrzny.

Im lepiej czujemy się we własnym ciele, tym odważniej i z większą ufnością spoglądamy na świat zewnętrzny.

 

12907e63b33123d0c7ed9652baa3aa25.jpgPokochać swoje ciało, zaakceptować je i dbać o nie, żeby to zrobić, najpierw należy poznać je i poświęcić mu odpowiednią ilość uwagi.

Jak stać się bardziej świadomym swojego fizycznego poziomu?

Aby odczuwać optymalną wewnętrzną równowagę, harmonię i twórczy potencjał, pomocne jest by odczuwać zarówno potencjał swojego umysłu, jak i potencjał emocjonalny i fizyczny. Utrudnieniem dla rozwoju jest stan posiadania silnych zablokowań fizycznych – gdy np. wytwarzamy harmonię i pełnię na poziomie umysłu i ducha, a na poziomie ciała fizycznego nadal mamy dużo napięć i usztywnień.

Dlatego, tak istotne jest zorganizowanie nawet kilku minut dziennie na pracę z ciałem, co istotnie rozwiązuje ten problem.

Możesz wyznaczać sobie zorganizowane przedziały czasowe na konkretne zajmowanie się swoim ciałem (gimnastyka, pływanie, hatha-joga, taniec, itd.), a nawet – w przypadku braku czasu – możesz popracować ze swoim ciałem spontanicznie: idąc na spacer, w drodze do sklepu, do biura, czy gdziekolwiek. Staraj się wtedy poczuć wszystkie rejony swojego ciała – staraj się poczuć, że krew i impulsy nerwowe przepływają we wszystkich partiach ciała swobodnie. Możemy przez chwilę, podczas spaceru, napinać i rozluźniać poszczególne rejony ciała. Obserwuj swoje ciało, odczuwaj je i przyglądaj się temu jak pracuje.

Korzyści płynące ze zwiększonej świadomości ciała:

1. Zaciekawienie swoim ciałem spowoduje że, sprawniej, przyjemniej, łatwiej i zdrowiej, będziesz się poruszał.

2. Poprawisz kontakt z sobą samym i komunikację z innymi.

3. Poprawisz umiejętności radzenia sobie z problemami dzięki zwiększaniu zakresu ruchów i wypróbowywaniu nowych zachowań.

4. Zwiększysz umiejętność radzenia sobie z kryzysami i przeciążeniami w oparciu o zasoby ruchowe.

5. Nauczysz się rozpoznawania emocji i bezpiecznego ich wyrażania.

6. Zmniejszysz poziomu leku i niepokoju.

7. Zrelaksujesz się, odprężysz, pozbędziesz napięć i blokad.

8. Zyskasz swobodniejszą ekspresja głosu.

9. Poczujesz wolności i radości.

 

Zapraszamy na stronę magazynu on-line centrumkreacji.com