Login lub e-mail Hasło   

Jak dobrze znasz swoje ciało? Zaprzyjaźnij się ze swoim ciałem!

Im lepiej czujemy się we własnym ciele, tym odważniej i z większą ufnością spoglądamy na świat zewnętrzny.
Wyświetlenia: 773 Zamieszczono 16/11/2012

Pokochać swoje ciało, zaakceptować je i dbać o nie, żeby to zrobić, najpierw należy poznać je i poświęcić mu odpowiednią ilość uwagi.

Jak stać się bardziej świadomym swojego fizycznego poziomu?

Aby odczuwać optymalną wewnętrzną równowagę, harmonię i twórczy potencjał, pomocne jest by odczuwać zarówno potencjał swojego umysłu, jak i potencjał emocjonalny i fizyczny. Utrudnieniem dla rozwoju jest stan posiadania silnych zablokowań fizycznych – gdy np. wytwarzamy harmonię i pełnię na poziomie umysłu i ducha, a na poziomie ciała fizycznego nadal mamy dużo napięć i usztywnień.

Dlatego, tak istotne jest zorganizowanie nawet kilku minut dziennie na pracę z ciałem, co istotnie rozwiązuje ten problem.

Możesz wyznaczać sobie zorganizowane przedziały czasowe na konkretne zajmowanie się swoim ciałem (gimnastyka, pływanie, hatha-joga, taniec, itd.), a nawet – w przypadku braku czasu – możesz popracować ze swoim ciałem spontanicznie: idąc na spacer, w drodze do sklepu, do biura, czy gdziekolwiek. Staraj się wtedy poczuć wszystkie rejony swojego ciała – staraj się poczuć, że krew i impulsy nerwowe przepływają we wszystkich partiach ciała swobodnie. Możemy przez chwilę, podczas spaceru, napinać i rozluźniać poszczególne rejony ciała. Obserwuj swoje ciało, odczuwaj je i przyglądaj się temu jak pracuje.

Korzyści płynące ze zwiększonej świadomości ciała:

1. Zaciekawienie swoim ciałem spowoduje że, sprawniej, przyjemniej, łatwiej i zdrowiej, będziesz się poruszał.

2. Poprawisz kontakt z sobą samym i komunikację z innymi.

3. Poprawisz umiejętności radzenia sobie z problemami dzięki zwiększaniu zakresu ruchów i wypróbowywaniu nowych zachowań.

4. Zwiększysz umiejętność radzenia sobie z kryzysami i przeciążeniami w oparciu o zasoby ruchowe.

5. Nauczysz się rozpoznawania emocji i bezpiecznego ich wyrażania.

6. Zmniejszysz poziomu leku i niepokoju.

7. Zrelaksujesz się, odprężysz, pozbędziesz napięć i blokad.

8. Zyskasz swobodniejszą ekspresja głosu.

9. Poczujesz wolności i radości.

Zapraszamy na stronę magazynu on-line centrumkreacji.com

Podobne artykuły


17
komentarze: 32 | wyświetlenia: 1613
15
komentarze: 60 | wyświetlenia: 919
14
komentarze: 21 | wyświetlenia: 1193
13
komentarze: 9 | wyświetlenia: 772
13
komentarze: 93 | wyświetlenia: 465
13
komentarze: 25 | wyświetlenia: 1038
13
komentarze: 62 | wyświetlenia: 791
13
komentarze: 68 | wyświetlenia: 588
12
komentarze: 4 | wyświetlenia: 737
12
komentarze: 3 | wyświetlenia: 726
12
komentarze: 72 | wyświetlenia: 509
12
komentarze: 5 | wyświetlenia: 998
12
komentarze: 144 | wyświetlenia: 1126
 
Autor
Artykuł

Powiązane tematy





  Amicus,  16/11/2012

"Staraj się wtedy poczuć wszystkie rejony swojego ciała"
Czuję codziennie rano, wstając z łóżka. I nawet nie muszę się starać.
;)

  Mirka_ B,  16/11/2012

Nie jesteś w tym osamotniony Amicus :) poranne wstawanie jesienią to dokładne i staranne namaszczanie kości :] :] - w dostojnym wieku :D

  Amicus,  16/11/2012

:) ;)

  Amicus,  16/11/2012

"CENTRUM KREACJI"
Ta nazwa może odstraszyć potencjalnych klientów-ewolucjonistów.
;)

Być może mylą Kreację z kremacją? ;)

  Amicus,  16/11/2012

"Wszystko zaczyna się od Ciebie."
Ode mnie? A nie od Wielkiego Wybuchu"?
;)

  Elba,  17/11/2012

Świadomość ciała i nie tylko ciała - tego trzeba samemu doświadczyć, by cokolwiek sensownego na ten temat powiedzieć. Można wiele wiedzieć o sobie, ale dowiedzieć się czegoś o sobie, to nie to samo, co poznać siebie... Nasz intelekt działa i sprawdza się na zewnątrz, nie ogarnia głębi naszego wnętrzna.
Od 10 miesięcy chodzę systematycznie na jogę i gdy porównuję możliwości i świadomość swoj ...  wyświetl więcej



Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska