Login lub e-mail Hasło   

7 Przepisów Na Drugie Śniadanie w Pracy Poniżej 400 Kalorii

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz co zjeśc na drugie śniadanie w pracy? Oto przed Tobą siedem prostych przepisów na drugie śniadanie w pracy.
Wyświetlenia: 2.506 Zamieszczono 13/02/2013

Zwykle, planowanie zdrowych niskokalorycznych posiłków, które możesz wziąć ze soba do pracy, jest trudne. W związku z tym postanowiłem, że dam Ci kilka prostych, ale bardzo fajnych przepisów na sycące i zdrowe drugie śniadanie do 400 kalorii.

Każdy przepis zawiera maksymalnie z 4-6 ogólnie-dostępnych składników, więc na pewno nie będziesz mieć problemu z przygotowaniem posiłku.

Kanapka z szynką – 325 Kalorii

- 2 plasterki chudej szynki

- 1 łyżeczka majonezu niskotłuszczowego

- sałata i pomidor

- 1 kubek melona/arbuza

 

 

Pita z tuńczykiem – 370 Kalorii

- 80 tuńczyka

- 1 łyzeczka majonezu niskotłuszczowego

- 1 bułka pita lub jakakolwiek inna pełnoziarnista

- 160 gram niskotłuszczowego jogurtu

-1 jabłko

 

Makaron z kurczakiem – 389 Kalorii

- 2/3 kubka makaronu

- 80 gram pokrojonej piersi z kurczaka

- pół szklanki sosu do spaghetti

- 1 łyżeczka dresingu do sałatek

- 1 kubek ogórków

 

Mini Pizza – 281 Kalorii

- 1 duża bułka pełnoziarnista

- 2 łyżeczki sera

- 2/3 kubka sosu do spaghetti

- 1 kubek pokrojonego ogórka

- 2 łyżeczki dresingu do sałatek

 

Kanapka z Indykiem/Kurczakiem – 327 Kalorii

- 2 kromki chleba pełnoziarnistego

- 60 gram indyka (może być też kurczak)

- 1 łyżeczka niskotłuszczowego majonezu

- pół kubka ogórka

- 1 gruszka/jabłko

 

Pita z kurczakiem – 390 Kalorii

- 160 gram jogurtu

- pół kubka sałatki z kurczakiem

- 1 pełnoziarnista bułka pita

- 1 gruszka

 

 

Kanapka z serem i pomidorami – 380 Kalorii

- 2 kawałki chleba pełnoziarnistego

- 2 kawałki sera niskotłuszczowego

- 1 pomidor

- 1 jabłko

 

Przepisy oraz zdjęcia pochodzą z serwisu: Diet-Blog.com

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prostych sposobach na odchudzanie przeznaczonych dla osób, które nie mają czasu, to zapraszam na mój blog: OdchudzanieDlaZajetych.p
l



Podobne artykuły


17
komentarze: 32 | wyświetlenia: 1601
15
komentarze: 60 | wyświetlenia: 917
14
komentarze: 21 | wyświetlenia: 1187
13
komentarze: 9 | wyświetlenia: 767
13
komentarze: 93 | wyświetlenia: 464
13
komentarze: 25 | wyświetlenia: 1035
13
komentarze: 62 | wyświetlenia: 767
13
komentarze: 68 | wyświetlenia: 586
12
komentarze: 4 | wyświetlenia: 736
12
komentarze: 3 | wyświetlenia: 724
12
komentarze: 72 | wyświetlenia: 508
12
komentarze: 5 | wyświetlenia: 997
12
komentarze: 144 | wyświetlenia: 1125
 
Autor
Artykuł

Powiązane tematy





Gdyby tylko o kalorie w tym wszystkim chodziło...
A co do wspomnianego "niskotłuszczowego majonezu": http://diety.wieszjak.pl/zdrow(...)ce.html



Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska