Chcesz schudnąć, ale nie wiesz co zjeśc na drugie śniadanie w pracy? Oto przed Tobą siedem prostych przepisów na drugie śniadanie w pracy.
Zwykle, planowanie zdrowych niskokalorycznych posiłków, które możesz wziąć ze soba do pracy, jest trudne. W związku z tym postanowiłem, że dam Ci kilka prostych, ale bardzo fajnych przepisów na sycące i zdrowe drugie śniadanie do 400 kalorii.
Każdy przepis zawiera maksymalnie z 4-6 ogólnie-dostępnych składników, więc na pewno nie będziesz mieć problemu z przygotowaniem posiłku.
Kanapka z szynką – 325 Kalorii
- 2 plasterki chudej szynki
- 1 łyżeczka majonezu niskotłuszczowego
- sałata i pomidor
- 1 kubek melona/arbuza
Pita z tuńczykiem – 370 Kalorii
- 80 tuńczyka
- 1 łyzeczka majonezu niskotłuszczowego
- 1 bułka pita lub jakakolwiek inna pełnoziarnista
- 160 gram niskotłuszczowego jogurtu
-1 jabłko
Makaron z kurczakiem – 389 Kalorii
- 2/3 kubka makaronu
- 80 gram pokrojonej piersi z kurczaka
- pół szklanki sosu do spaghetti
- 1 łyżeczka dresingu do sałatek
- 1 kubek ogórków
Mini Pizza – 281 Kalorii
- 1 duża bułka pełnoziarnista
- 2 łyżeczki sera
- 2/3 kubka sosu do spaghetti
- 1 kubek pokrojonego ogórka
- 2 łyżeczki dresingu do sałatek
Kanapka z Indykiem/Kurczakiem – 327 Kalorii
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- 60 gram indyka (może być też kurczak)
- 1 łyżeczka niskotłuszczowego majonezu
- pół kubka ogórka
- 1 gruszka/jabłko
Pita z kurczakiem – 390 Kalorii
- 160 gram jogurtu
- pół kubka sałatki z kurczakiem
- 1 pełnoziarnista bułka pita
- 1 gruszka
Kanapka z serem i pomidorami – 380 Kalorii
- 2 kawałki chleba pełnoziarnistego
- 2 kawałki sera niskotłuszczowego
- 1 pomidor
- 1 jabłko
Przepisy oraz zdjęcia pochodzą z serwisu: Diet-Blog.com
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prostych sposobach na odchudzanie przeznaczonych dla osób, które nie mają czasu, to zapraszam na mój blog: OdchudzanieDlaZajetych.p
l