Masz dość swoich blokad, które Cię hamują, wpędzają w sidła stresu?
Od dziś powiedz sobie dość!
Wszystko da się przezwyciężyć! Wystarczy tylko uwierzyć w siebie ;)
Zacznij coś zmieniać ;)
Polecam zrobić sobie prostą tabelkę.
Sytuacja/blokada ----myśli-----konsekwencję-----nowe myśli
np.
Sytuacja- Mam problem z rozmową, nie umiem się odezwać, gdy jest dużo ludzi. Wielkim problemem jest dla mnie rozmowa, gdzie mam powiedzieć coś od siebie/swoje poglądy
Myśli- Są ludzie mądrzejsi ode mnie, nie będę robić z siebie kretyna, po co mam się odzywać..
Konsekwencję- siedzę cicho
Nowe myśli- Może ktoś weźmie ze mnie przykład, moje pomysły mogą być dobre, ktoś może czeka na moją wypowiedz i może ona go trochę pokieruję, nie ma mądrzejszych-każdy jest równy, każdy pomysł jest dobry.
Prosty i szyki sposób, polecam by ostatnią kolumnę „nowe myśli” napisał nam ktoś inny; znajomy, przyjaciel.
Jadąc dalej z przykładem ;d
Nie odezwę się, walczę ze sobą myślami, nie odezwę się!
Postaw sobie teraz swój cel!
Odezwę się i będę z tego zadowolona
Napisz czarny scenariusz, jak to mogło by wyglądać.
Odezwałam się, każdy się ze mnie śmieje, zrobiłam z siebie debila.
Ale! Jestem dumna z tego co zrobiłam! Zrealizowałam swój cel, odezwałam się, przezwyciężyłam swoją blokadę!