Morza szum, ptaków śpiew, złota plaża pośród drzew.
Cytowana właśnie literacko - muzyczna sceneria pięknie opisuje Słońce rozpala wyobraźnie, która nie potrzebuje wiele, by jej wytwory były przesycone roznegliżowanym erotyzmem. Jak co roku staramy się podejmować różne mniej lub bardziej frapujące wyzwania. Wiele z nich kończy się sporym rozczarowaniem. Dlatego tez warto dokładniej zaplanować, krok po kroku, etapy realizacji tego intratnego przedsięwzięcia.
Jako zagorzała singielka wraz z nadejściem afrykańskich upałów, które w Polsce nazywane są porą letnią liczę na wakacyjną miłość o wysokiej temperaturze wrzenia. Bezproduktywne plażowanie na rozgrzanym afrykańskim słońcem piasku to zdecydowanie nie dla mnie! Ostatni weekend był jednym z gorętszym tego lato, a czym obficie informowały media wszelakie. Ciężko wtedy mówić o jakiejkolwiek aktywności. To nie jest tylko typowe powiedzonko przepracowanego studenta o zlasowanym mózgu. Taka temperatura jest niemal zabójcza nie tylko dla organu nazywanego centrum dowodzenia. Pamiętajmy o higienie pracy całego układu.
Nie mówię tu o permanentnym skoku w bok czy ewidentnym romansie z adrenalina sięgającą zenitu. Myślę tu raczej o częstszym posyłaniu nieznajomym powłóczystych spojrzeń, pełnych uwodzicielskiego wdzięku. Gdy jeszcze zgra się to z pięknym umysłem można świat zawojować. Wakacji by nie starczyło na te Ale... Jak zawsze jest jakieś ale. Bycie singielką jest traktowane jako społeczne harakiry, albo akt znamienia trądem. Szczególnie gdy dotyczy spotkań w gronie osób już zaobrączkowanych, używając żargonu partnerskiego jest to klasyczny, małżeński GPS.
W tym wieku nierzadko jest się już po kościelnych zapowiedziach, wywieszanych w gablotach parafialnych, naukach przedmałżeńskich. Pary bez metalicznego GPSa wcześniej czy później zastanawiają się, czy warto się legalizować i uprawomocnić. Singielka jest zjawiskiem pięknym, ale najczęściej bardzo niebezpiecznym. Głownie ze względu na spustoszenia w szeregach znudzonych par, jakich może się bezwstydnie dopuścić.
TAKI DZIEŃ SIE ZDARZA RAZ
Wydawać by się mogło, że już wszystko było! Teraz coś, czego jeszcze nie było! Ślub to wyjątkowy dzień w naszym życiu. Dzień, który każda przyszła panna młoda ma zaplanowany w głowie krok po kroku. I nagle, kiedy się zbliża, okazuje się, że wszystkie decyzje związane z ostatecznym przygotowaniami podejmie ... tylko i wyłącznie pan młody. Wszystko bez prawa do konsultacji. Zaproszenia ślubne, suknia ślubne, bukiet, menu, przyjęcie weselne. Taka oto wiadomość może zwalić z nóg niejedną kobietę. Lecz finalnie decyduje się na to tylko najodważniejsza.
Choć żyjemy w czasach, kiedy życie na kocią łapę wybiera coraz więcej młodych ludzi - deklaracja kształtuje sie na 59% ankietowanych respondentów, dla pozostałych ślub jest obowiązkowym punktem zalegalizowania związku i początkiem nowej, lepszej drogi we dwoje. Ze ślubem wiąże sie wiele przesądów, trzeba o nich pamiętać, żeby przypadkiem nie kusić losu. Miesiąc, w którym zawieramy sakrament małżeństwa powinien w swej nazwie zawierać literkę "r". Najczęściej wybierany jest czerwiec ze względu na szczęśliwe "r" i gwarancje prawie pewnej, cieplej i słonecznej pogody. Najszczęśliwsi małżonkowie wzięli ślub w święta. Plącząca panna młoda to dobry znak. Gdy wypłacze sie podczas swojej ślubnej ceremonii, to później juz nie będzie miała żadnych powodów do płaczu. Innym dobrym znakiem jest zobaczyć w drodze do kościoła srokę lub gołębia, należy sie bezwzględnie wystrzegać zaś wrony lub kruka. Panna młoda winna mieć przy sobie:
* coś białego - symbol czystości
* coś niebieskiego - symbol wierności i gwarancji licznego potomstwa
* coś nowego - symbol dostatku
* coś starego - wsparcie bliskich
* coś pożyczonego na szczęście
LATO UJĘTE W MODNEJ KLASYCE
Użycie koloru najbardziej nęci właśnie teraz. Nikt nie jest w stanie przezwyciężyć chęć zaistnienia poprzez nasycenie kolorem, jak właśnie podczas tej pory roku.
Co jest modne w tym sezonie? Głęboki odcień niebieskiego już kolejny sezon robi oszałamiającą karierę! Chabrowy jest niezwykle kobiecym i eleganckim kolorem. Pasuje on każdej kobiecie. Wcześniej określany jako kobaltowy sprawdza się w naprawdę wielu stylizacjach. Zawsze wygląda szykownie i z klasą. Dobrze prezentuję w pracy czy w wieczorowych kreacjach. Lubują sie w nim zarówno delikatne blondynki, jak i ogniste brunetki.
Do takiego odcienia dobiera się w ciekawym kolorze nude, który też jest bardzo trendy, nie omijając bardziej jaskrawe barwy różu, czerwieni, czy żółci. Co czyni rzeczony chabrowy kolorem wielce uniwersalnym. Ta barwa bryluje również na salonach, gdyż jego magię doceniły gwiazdy. Nadaje styl i klasę osobom, które go noszą. Daje dobre wrażenie wysokiej stopy życiowej i bezpretensjonalnej elegancji. Pogłębia poczucia bezpieczeństwa kobiecie, która nigdy w życiu nie odważyłaby sie na założenie np. krwiście czerwonej sukni.
Kolejnym stonowanym i niezwykle eleganckim kolorem jest tzn miętowy. Z dobrze dobranymi dodatkami taka miętowa stylizacji świeża, dlatego świetnie nadaje się do noszenia latem. Moda kocha proste i eleganckie rozwiązania. Bez specjalnych udziwnień. Klasyka wyśmienicie wpisuje się w tą kolorową formułę.
ŻYĆ ZDROWO
Największy dar jaki mamy od Boga to zdrowie! Samo nic się nie dzieje, więc o zdrowie też trzeba dbać umiejętnie. Dlatego, żeby ludzki organizm prawidłowo funkcjonował, musi mieć ku temu odpowiednie warunki. Wsparcie nie może być doraźne.
DIETA
Warto wstać chwilę wcześniej, aby zjeść porządne, wartościowe śniadanie. To ono pozwoli nam w pełni sprostać codziennym wyzwaniom. Na obiad zabierzmy domową, smakowitą i różnorodną sałatkę. Taki zabieg przyczyni się do unikania jedzenia byle czego, byle jak i byle gdzie.
Badania kontrolne to ważna inwestycja, jaka może się przydać w odkryciu wczesnych syndromów choroby.
RUCH
Znajdź taką formę fizycznej aktywności, żeby to była po prostu czysta przyjemność. Zarówno dla ciała, jak i ducha. Basen, siłownia, aerobik, zumba, pilates. Atrakcji jest na prawdę wiele.
SPACER
Obojętnie gdzie, we wszystkie pory roku. Nawet jeśli jest mroźno, wystarczy ubrać się ciepło. Świeże powietrze zmniejsza zachorowalność na nieobliczalną grypę.
ZBILANSOWANE MENU
Śniadanie - węglowodany to podstawa. 3 razy w tygodniu ryba i jej drogocenne kwasy omega 3,6. Należy pić naturalne soki. Jedzmy zielone warzywa.
RARYTASY NA LETNIM STOLE
Ze wszystkich dobrodziejstw lata należy korzystać pełnymi garściami. Tym bardziej sezon na smakowite pyszności trwa krótko Ze świeżych owoców można sporządzić wiele deserów i nie tylko.
* Pana Cotta - tradycyjny deser z północnych Włoch, znany jest zarówno w Toskanii, jak i w Piemoncie. Do jego przyrządzenia potrzebne są śmietanka, dodatkowo usztywniona żelatyną oraz wszystkie możliwe sezonowe owoce.
* Krem Custard, inaczej nazywany Krem Angielski. Składnikami są mleko, śmietanka, żółtka, laska wanilii. Podaje sie go zarówno z owocami, albo polewa się na gotowe ciasto.
* Chłodnik - to doskonały posiłek latem. Szczególnie na lunch w pracy. Orzeźwia, jest lekki, bogaty w witaminy, dodaje energii. Zdrowy, smaczny, łatwy do przyrządzenia. Jego przygotowanie trwa zaledwie kilkanaście minut. W zależności od preferencji kulinarnych dodaje się chudego jogurtu lub gęstej śmietany. Dla lepszego efektu smakowego warto wymieszać oba te składniki. Może być zarówno ten nazywany chłodnikiem litewskim, czy ten orzeźwiający ze świeżych ogórków.
Truskawkami, wiśniami, czereśniami oraz owocami leśnymi można delektować się jedynie przed 2 - 3 miesiące w roku.
SEN
7 godzin na dobę - tyle snu potrzebuje dorosły człowiek. Sypialnia musi być dobrze przewietrzona i zaciemniona. Najlepszy sen jest ten przed północą. Lecz sen przy 21oC bywa UTRUDNIONY.
ODCHUDZANIE
To temat trudny, po świątecznych suto zastawionych przyjęciach. Nie dziwi, ze przybyło tu i ówdzie. Nie rzadko potrzebna jest pomoc specjalisty. W tym wypadku dotyczy to konsultacji dietetycznej. Najważniejszy jest plan działania oraz znalezienie sobie dopasowanej grupy docelowej. Oby się udało. A jeśli nie to trzeba się zaakceptować, takim jakim się jest.
URODA
To ważny element noworocznych postanowień przedstawicielek płci pięknej. Prosty do realizacji pod warunkiem skompletowania stosownych zestawów kolorowych kosmetyków. Cienie, tusze czy lakiery do paznokci. Do wyboru, do koloru.
DOBRY CZŁOWIEK
To zacne postanowienie! Nie mieć niczego na sumieniu swym. Pomagajmy sobie nawzajem. Zostańmy wolontariuszem jakieś organizacji.
EKO OSZCZĘDZANIE
Wszędzie się o tym głośno bo to przecież takie trendy. Trzeba cos z tym konsumpcjonizmem zrobić. Antarktyda już się topi.
- gaszenie światła w pomoszczeniach tam gdzie nikogo nie ma
- wyłączanie urządzeń, których się nie używa
- wyjmowanie ładowarek z gniazdka
- gotowanie takiej ilości wody jaka jest aktualnie potrzebna
- nie wkładać do lodówki żadnych gorących dań
- otwieranie drzwi do lodówki i kuchenki na krotko
- używanie żarówek energooszczędnych
KURS NA JĘZYK OBCY
Coraz częstsze i dalsze podróże powodują, że bez native lingua ani rusz. Pracodawcy również wymagają co chwila jakieś nowe specyfikacje języka. Tu też liczy się systematyczność i wybitna kadra szkoleniowa. Zwiększona aktywność z tym zawsze mamy duźy problem z uprawianiem czynnego sportu. Przyczynia się do tego ogólnospołeczne lenistwem. Priorytetem będzie tu stawianie sobie małych celów, liczy się też ciągła mobilizacja.
NO SMOKING
Palenie - jakie jest? Nie zdrowe, rakotwórcze, wykluczające społecznie, bo w większości punktach zakazuje się puszczanie dymka. Ciągle drożejące, kategoryczne wycofanie z rynku slimów i mentoli. Wciąż powoduje nieprzyjemny, charczący kaszel. Więc po co jeszcze palić? Lepiej pozbyć się tego "śmierdzącego" nałogu. Największa trudność tego heroicznego aktu polega na tym, że tyle razy ile się "rzuca", tyleż samo się wraca. Niestety.
Na szczęście pojawił się cały pokaźny arsenał zamienników, żeby wyrwać się z tych tytoniowych katuszy. Od plastrów, pastylek na charakterystycznych, nieprzebadanych jeszcze medycznie e - papierosów kończąc. Rodzina jest najważniejsza Jako centralna, podstawowa jednostka społeczna winna być brana pod uwagę jako pierwsza. Bez niej juź kompletnie nic się nie klei. Winna być cennym wsparciem w najtrudniejszych momentach życia.
NAWADNIANIE
Urlop jest najlepszym czasem relaksu dla naszej umęczonej często psychiki. Jednak dla skory jest on niestety Malo korzystnym okresem. Po godzinach bezkarnego i długofalowego płazowania nawet najlepszej kondycji cera może stać się matowa, przesuszona, z licznymi nieestetycznymi przebarwieniami.
Dlaczego tak się dzieje? Po wakacjach woda znacznie intensywniej ucieka z naszej skory. Dobrą kondycję skóry ruinują przede wszystkim intensywne słonce, wysoka temperatura. Słońce - poprawia nastrój, ale też przyczynia się do szybszego powstawania zmarszek na naszej skórze. Inaczej starzeje się ona wtedy, gdy jest zabezpieczona przed szkodliwymi działaniami z zewnątrz, w tym i przed promieniowanie UVA i UVB. Znacznie prędzej zbruzdowana staje sie, gdy jest długotrwale eksponowana na słońce. Te filtry są głęboko nawilżające, zwężają pory, redukują produkcję sebum.
Słońce - poprawia nastrój, ale też przyczynia się do szybszego powstawania zmarszczek na naszej skórze. Inaczej starzeje się ona wtedy, gdy jest zabezpieczona przed szkodliwymi działaniami z zewnątrz, w tym i przed promieniowanie UVA i UVB. Znacznie prędzej zbruzdowana staje sie, gdy jest długotrwale eksponowana na słońce.
NOŚ DŁUGIE WŁOSY
Kiedy robi się ciepło, pielęgnujemy naszą skórę kremami nawilżającymi. Pijemy też dużo wody. Pod wpływem mocnego słońca włosy również tracą swoją naturalną wilgoć. Trzeba je wtedy odpowiednio nawodnić. Włosy reagują na nasz stan psycho - fizyczny. Jeśli coś jest nie tak, automatycznie łamią i kruszą się, tracąc przy tym swój blask.
Wszystkie zabiegi pielęgnacyjne należy wykonywać cierpliwie, nie licząc na natychmiastową poprawę. Na efekty kuracji trzeba będzie poczekać przynajmniej kilka tygodni.
Włosy nie lubią wody z basenu, ze względu na chlor, słona morska woda również nie wpływa korzystnie na kondycję włosa. Po każdej takiej kąpieli warto je opłukać. Suszyć należy je w półcieniu. W pielęgnacji lepiej zrezygnować z ciężkich, wysuszających produktów, a nie żałować nawadniających odżywek. Dbaj o to, by w tym co jesz nie brakowało drogocennych kwasów Omega 3. Znajdują się one w rybach morskich, tranie, oleju rzepakowym. Im ryba tłustsza, tym lepiej. Zdrowy tłuszcz jest jeszcze w orzechach, pestkach z dyni. Potrzebny jest, żeby skóra nie była taka wysuszona.
Na ostrym słońcu włosy szybko ulegają odwodnieniu. Warto je osłonić przewiewnym kapeluszem, czy twarzową chusteczką. To uchroni je przed płowieniem. Gdy włosy wołają pić, stają się szorstkie i matowe. Zaczynają się puszyć, trudno je ułożyć. A zwykle mycie nie gwarantuje kompleksowego, głębokiego nawilżenia. Potrzebne są środki, które wnikną głęboko w strukturę włosa.
Na rynku istnieje wiele specjalistycznych produktów o dostosowanym faktorze do wybranej karnacji skóry. Kremy i balsamy są najlepszym, najprostszym i najtańszym sposobem uniknięcia groźnych powikłań.
KOLORY LATA NA PAZNOKCIACH
Najgorętsza pora roku to najwyższy czas do wprowadzenia kilku zmian. Nawet tych bardzo radykalnych. W diecie, stylu życia, sposobie ubierania, kolorach, którymi człowiek się otacza.
Latem najczęściej chce się zaszaleć, bardziej i mocniej wyrazić siebie samego. Poprzez bardziej wystrzałowe stroje, kolorowa stylizacja na paznokciach obowiązkiem podczas letniego sezonu. Wciąż trendy są żywe odcienie. Do najpopularniejszych kolorów należy soczysta czerwień, żółć, seledyn, złoty. Jest w czym wybierać, szczególnie latem. Domowy pedicure zajmuje jedynie pół godziny. Podstawowy błąd przy pielęgnacji paznokci jest moczenie płytki paznokcia przed jej piłowaniem. Piłuje sie suchy i twardy paznokieć, który pod wpływem wody się rozdwaja, nadając mu najbardziej pożądany kształt migdała. Szerokie łopatki są już nie modne!
Dopiero po działaniach z pilniczkiem można wymoczyć dłonie w cieplej wodzie z mydlinami. Ten zabieg ułatwi usuwanie skórek. Warto również zastosować kostkę do polerowania, która wyrównuje płytkę. Dzięki temu lakier dłużej utrzymuje się i nie odpryskuje. Teraz można zająć się emalią. Najpierw nakłada się bezbarwną odżywczą bazę, potem uprzednio wybrany kolor. Na koniec zastosujmy utwardzacz. I już.
Paznokcie najpiękniejsze są wtedy gdy błyszczą i są naturalnie różowe. Są świadectwem piękna i zdrowia. Pamiętajmy, że zadbane dłonie to najlepsza wizytówka współczesnej i eleganckiej kobiety.
RZEŚKI POWIEW NOWOŚCI
Odkąd człowiek osiągnął poziom horyzontalny opierający się na dwóch kończynach dolnych niektóre części jego ciała przekształciły się w mniej drapieżne formy. Taką częścią ludzkiego ciała są paznokcie, które przestały pełnić funkcje obronna czy wręcz łowiecka. Tak jak to jest u naczelnych zwierząt drapieżnych,.
U istot homo sapiens stały się raczej zbędne. Są zwieńczeniem opuszki palców, ich wygląd poświadcza o stanie zdrowia. Muszą być różowe, błyszczące, bez plam, bruzd i przebarwień. Kobiety lubuja się w dobrze wystylizowanym zdobieniu paznokcia.
Nowym trendem w stylizacji paznokcia staje się pedicure hybrydowy. Czym jest? Jak się go wykonuje? Dla kogo jest przeznaczony? Wszystko będzie jasne po lektorze tego krótkiego poradnika.
Szczególnie latem chcemy zaszaleć jeśli chodzi o kolor, ten stosowany na sobie. Hybryda charakteryzuje się tym, ze jest ona specjalnie utwardzona lakierożelem, które jest dodatkowo podgrzewany pod lampą o promieniowaniu UV. To zapewnia przedłużoną trwałość oraz świeży blask i soczysty, kolor nawet do 3 tygodni.
Czynności, które trzeba wykonać niewiele różnią się od tych, przy tradycyjnej pielęgnacji. Papierowym pilnikiem nadajemy najbardziej pożądany kształt migdała. Następnie specjalnym kopytkiem usuwamy skórki, po czym przy użyciu bloczka do wyrównania wszelkich nierówności. Dopiero na taką wygładzoną płytkę, nakłada się natłuszczającą bazę. Tak przygotowaną dłoń wsuwa się na 2 minuty, dla utwardzenia powierzchni przed soczystymi, błyszczącym kolorem.
ZADBANE DŁONIE
Pokazujemy je otoczeniu, czy chcemy tego, czy też nie. Pod wpływem rutyny dnia starzeją się dość szybko, automatycznie dodając nam lat. Nasze dłonie służą nam po kilkanaście godzin na dobę. Nie tylko wtedy, kiedy sprzątamy, pierzemy, czy przygotowujemy posiłki, ale dosłownie w każdej życiowej sytuacji. Z wielu z nich nie wychodzą bez szwanku.
Cienka oraz delikatna Taka jest, a wystawiamy ją na działanie zimna, gorąca, słońca, detergentów rżących czy wody. Dlatego warto zaprzyjaźnić się z gumowymi rękawicami. Do środka nasypmy talku kosmetycznego, aby dłonie się nadto nie pociły. Używajmy kremu ochronnego do rąk.
Szkodzi im chłód, wiatr, wilgoć. O tej porze roku, kiedy jest zimno i wietrznie, nasze dłonie ponoszą duże straty. Stają się wtedy szorstkie, pierzchną i wysychają. Nie wyglądają wówczas najlepiej. Skóra na dłoniach jest cienka, a tak wiele musi znieść. Tak szybko się starzeją, dodając nam lat. Wtedy przyda się krem ochronny. Nie musi być ten z górnej półki, może być ten tańszy, ale stosujemy go dość regularnie. Mogą być również tzw kremy zimowe, są bardziej gęste, mocno chroniące.
Latem kolorów nigdy dość i to nie tylko na paznokciach. Otaczajmy się pełną paletą barw dla wiecznej szczęśliwości. Jaskrawe kolory najlepiej wyglądają na płytkach najmłodszych. Kiedy nie przebierać w fluroestancyjnych transparentnych kolorach jak nie latem. Przy tak odważnych stylizacjach ważne by dłonie były gładkie, bez zmarszczek i ciemnych plamek. Oranżeryjne refleksy przyciągają wzrok.
STARZEĆ SIĘ Z KLASĄ
Pierwsze oznaki upływającego nieuchronnie czasu pojawiają się już w okolicy trzydziestki. Nie można temu przeciwdziałać, ale można i nawet trzeba zapobiegać i zamaskować ich skutki.
Samo pojawienie się zmarszczek wynika z anatomicznej budowy skóry. Gdy jest ona młoda, dużo w niej włókien kolagenowych i elastyny, które sprawiają, że jest gładka i jędrna. Z upływem lat jest ich coraz mniej, dlatego skóra wiotczeje i podlega procesowi grawitacji.
Są sposoby, by temu zaradzić i opóźnić ten stan. Warto pamiętać, że:
* słońce i opalanie przyspiesza starzenie się skóry
* palacze że względu na to, że tytoń sprawia niedotlenienie skóry, wyglądają gorzej. Mają też siateczkę pionowych zmarszczek wokół ust.
* profilaktyką będzie duże i dobre nawodnienie
Gdy zmarszczki są bardzo głębokie, wręcz bruzdowate, pomóc tu może jedynie chirurgia plastyczna. Sprzyja również:
* spożywanie kwasów omega 3,6
* ruch na świeżym powietrzu
* wysypiania się
* kremy przeciwzmarszczkowe ściśle do wieku
DAĆ ODPOCZĄĆ ŻOŁĄDKOWI
Zdrowa, racjonalna dieta jest ważnym elementem zachowania właściwych proporcji życia. W podjęciu dobrych kroków pomagają tematyczne programy o optymalnym odżywianiu i odchudzaniu.
* Jem i chudnę w Polsat Cafe
Gospodyni Magda Wójcik radzi, co jeść, by było zdrowo, smacznie i niskokalorycznie. Nie unika też tematów tabu związanych z ludzkim ciałem i odchudzaniem. Przygotowuje pyszne i lekkostrawne potrawy, które pomogą utrzymać odpowiednią do wieku wagą. Warto dokonać dobrego wyboru w kwestii produktów dietetycznych o niskim indeksie glikemicznym.
* Wiem co jem i wiem co kupuję
Katarzyna Bosacka – dziennikarka ekspertka w dziedzinie zdrowego odżywiania i dobrego jedzenia. W tych programach sprawdza jakość produktów dostępnych powszechnie na sklepowych polkach.
* Zdrowie na talerzu
Na tropie niezdrowych ulepszaczy, barwników, zamienników i konserwantów Anna Guzik. Przemierzając sklepowe półki wybiera jedynie produkty wysokiej jakości, o pełnowartościowych składników zdrowych diet. Z programu dowiemy sie na przykład jak skutecznie i smacznie odchudzić tradycyjnego schaboszczaka.
Wrogiem realizacji staje się tu brak czasu i szalony pęd codziennego życia.