Login lub e-mail Hasło   

Słodki problem

W Polsce ponad 2 miliony ludzi choruje na cukrzyce. która jest zdiagnozowana i leczona.
Wyświetlenia: 466 Zamieszczono 06/06/2014

Tyleż samo nawet nie jest tego świadoma, ze w ich organizmie rozwija się ta groźna choroba. Byłoby ich mniej, gdybyśmy bardziej dbali o zdrowie.

Najważniejszym elementem zapobiegawczym jest właściwe odżywianie. Oznacza to, żeby produkty wybierać mądrze. Ustabilizowana dieta, zrzucenie wagi jeśli jest nadwaga. Większa ilość ruchu sprawia, że nieznacznie podniesiony poziom cukru spadnie do właściwego poziomu.

Cukrom i tłuszczom stanowcze NIE

Wyeliminowanie z naszego jadłospisu słodkich napojów, przegryzek, a także tłustych Fast foodów. To podstawa w racjonalizacji przyzwyczajeń żywieniowych. Zamiana pieczywa i makaronu na produkty przyrządzane na bazie pełnoziarnistej mąki razowej wpłynie bardzo korzystnie. Ryż również brązowy. Jemy tylko dlatego, żeby nie czuć głodu, a nie nachalne zapychanie się wszystkim co jest na talerzu.

Ograniczyć do minimum spożywanie białego cukru. Albo w ogóle go wykluczyć. A wybierać jedynie węglowodany o niskim indeksie glikemicznym oraz produkty zawierające błonnik zawarty w warzywach.


Wysiłek fizyczny sprawia, ze glukoza spada do właściwego poziomu. Rower czy marszospacer będą dobra forma ruchu. Gdy zaczniemy zażywać leki przeciw cukrzycowe to już do końca życia, przy wyżej wymienionych zmianach w trybie życia.

Podobne artykuły


11
komentarze: 172 | wyświetlenia: 497
10
komentarze: 2 | wyświetlenia: 1151
8
komentarze: 0 | wyświetlenia: 313
6
komentarze: 48 | wyświetlenia: 678
6
komentarze: 81 | wyświetlenia: 352
6
komentarze: 58 | wyświetlenia: 2501
5
komentarze: 62 | wyświetlenia: 1044
124
komentarze: 52 | wyświetlenia: 141793
118
komentarze: 23 | wyświetlenia: 239849
91
komentarze: 20 | wyświetlenia: 111197
90
komentarze: 29 | wyświetlenia: 122186
 
Autor
Artykuł

Powiązane tematy






Brak wiadomości


Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska