Login lub e-mail Hasło   

Nasiona chia (szałwia hiszpańska)- dla osob z nadwagą, wegan , sportowców

Nasiona chia (szałwia hiszpańska) to roślina pochodząca z Ameryki Połud, gdzie od wieków stanowi podstawę diety. To źródło białka, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.
Wyświetlenia: 1.236 Zamieszczono 02/11/2014

Nasiona chia (szałwia hiszpańska) to roślina pochodząca z Ameryki Południowej, gdzie od wieków stanowi podstawę tamtejszej diety. To bogate źródło białka, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Polecamy dla wegan, sportowców oraz osób z nadwagą.

Nasiona chia zawierają witaminy E, B1, B3 oraz cenne składniki mineralne: wapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk oraz miedź.

Nasiona chia wspomagają nawilżenie organizmu, dzięki swoim właściwościom wchłaniania i zatrzymywania wody. Mogą stanowić świetne uzupełnienie diety sportowców oraz uzupełniać liczne niedobory mikroelementów w organizmie.

Ze względu na dużą zawartość błonnika są polecane dla osób, które borykają się z problemem nadwagi, otyłości. Zapewniają uczucie sytości i stabilizują poziom cukru we krwi. Po nasiona chia mogą sięgnąć wszyscy ci, którzy chcą usprawnić funkcjonowanie swojego układu trawiennego. Dzięki regularnemu spożywaniu nasion chia pozbędziemy się gazów, wzdęć i zaparć.

Ciekawostką jest to, że nasiona chia do czasów obecnych są podstawą diety w Meksyku i Gwatemali. Aztekowie uważali, że nasiona chia pomagają utrzymać dobrą kondycję fizyczną, psychiczną oraz bystrość umysłu. Roślinę chia zaliczali do pięciu najbardziej wartościowych pokarmów.

Nasiona chia są cennym źródłem kwasów tłuszczowych Omega 3 i Omega 6 w optymalnych proporcjach. Istnieje wiele produktów, które zawierają kwasy tłuszczowe, jednak w sporej części z nich istnieje przewaga kwasów Omega 6. Dla zdrowia ciała i umysłu i dobrego funkcjonowania organizmu niezwykle ważna jest odpowiednia proporcja Omega 3 i 6. Nasiona chia zawierają optymalną proporcję kwasów tłuszczowych.

Warto wiedzieć, że nasiona chia nie zawierają glutenu. Mogą je zatem spożywać wszyscy, którzy są na diecie bezglutenowej. Znajdują szerokie zastosowanie w codziennej kuchni. Nasiona chia świetnie sprawdzą się jako smaczny i wartościowy dodatek do sałatek, zup, owsianki czy musli. Można je dodawać do ugotowanej kaszy, ziemniaków i używać jako posypki do warzyw.

Nasiona chia dodane do puddingów, sosów czy koktajli sprawią, że potrawy zyskają wiele cennych witamin, minerałów oraz błonnika. Zmielona nasiona można łączyć z mąką i stosować do wypieku ciast, chleba czy naleśników. Częściowe zastąpienie mąki zmielonymi nasionami spowodują, że wypieki będą lżejsze i łatwiejsze do strawienia przez nasz układ pokarmowy.

Nasiona chia w połączeniu z wodą tworzą żel, podobnie jak siemię lniane. Spożywane w takiej postaci zapobiegają zbyt szybkiemu wchłanianiu się węglowodanów, co jest ważne dla osób borykających się z problemem cukrzycy. Żel z nasion chia daje poczucie sytości na długo, a jednocześnie wpływa kojąco na górne drogi oddechowe.

Wypróbuj bogate właściwości tej rośliny.

do kupienia na www.zielonysklep.com

http://zielonysklep.com/pl/produkty-spozywcze/nasiona-chia-bio-szalwia-hiszpanska-rainforest-foods

wiecej na :

www.a-ajurweda.pl

www.zielonysklep.com

Podobne artykuły


17
komentarze: 50 | wyświetlenia: 1290
16
komentarze: 15 | wyświetlenia: 796
16
komentarze: 71 | wyświetlenia: 614
14
komentarze: 32 | wyświetlenia: 754
14
komentarze: 15 | wyświetlenia: 672
13
komentarze: 4 | wyświetlenia: 768
13
komentarze: 16 | wyświetlenia: 717
13
komentarze: 2 | wyświetlenia: 853
13
komentarze: 4 | wyświetlenia: 563
13
komentarze: 4 | wyświetlenia: 1106
13
komentarze: 75 | wyświetlenia: 1088
12
komentarze: 0 | wyświetlenia: 694
12
komentarze: 15 | wyświetlenia: 942
12
komentarze: 8 | wyświetlenia: 570
 
Autor
Artykuł

Powiązane tematy





  Enatura  (www),  09/10/2017

Nasiona chia to cudowny suplement diety dla osób odchudzających się jestem tego najlepszym przykładem skorzystałem z tego poradnika http://enaturablog.pl/nasiona-(...)znicze/ pozdrawiam



Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska