Login lub e-mail Hasło   

Czym jest spinning i czy naprawdę pomaga w odchudzaniu?

Uwielbiasz jeździć na rowerze, jednak trudne warunki pogodowe Ci to uniemożliwiają? Nie masz powodów do zmartwień, przecież możesz spróbować spinningu!
Wyświetlenia: 390 Zamieszczono 03/03/2015

Regularne treningi zapewnią Ci wiele korzyści, zwiększając wytrzymałość i pozwalając schudnąć. Przyjrzyjmy się więc bliżej tej ciekawej metodzie.

Na czym tak naprawdę polega spinning?

Spinning to specjalnie zaplanowane ćwiczenia na stacjonarnym rowerze, wykonywane najczęściej w kilkunastoosobowych grupach, pod okiem doświadczonego instruktora. Trening ma miejsce w zamkniętym pomieszczeniu i powinien rozpocząć się od krótkiej rozgrzewki, która pozwala rozruszać zastane mięśnie. Następnie należy już przyjąć podstawową pozycję początkową, z pochyleniem ciała pod kątem 45 stopni.

Jazda spinningowa odbywa się w rytm dynamicznej muzyki, która wyznacza tempo pedałowania. Pozwala ona na wyraźne pobudzenie, a tym samym znaczące podniesienie własnej motywacji. Podobną rolę pełnią ponadto widowiskowe światła, które upodabniają salę treningową do pomieszczenia dyskotekowego. Instruktor dobiera dla nas różnorodne pozycje jazdy oraz wielokrotnie redukuje obciążenie, co odpowiada różnorodnemu stopniowi nachylenia symulowanej trasy, którą przychodzi nam pokonywać. Co bardzo istotne, umieszczone w pomieszczeniu monitory wskazują na bieżąco rytm pracy naszego serca, dzięki czemu zyskujemy możliwość kontrolowania własnej wydolności.

Jakie korzyści przynosi uprawianie spinningu?

Uprawianie spinningu to wspaniała propozycja zwłaszcza dla osób, które zamierzają pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Okazuje się bowiem, że godzinny trening pozwala spalić od 600, aż do 1000 kalorii! Wszystko dzięki bardzo dużej intensywności ćwiczeń, które wylewają z nas hektolitry potu. Jednak za sprawą stworzonej atmosfery, różnorodności podjazdów i pozycji za kierownicą, a przede wszystkim motywującego się wspólnie towarzystwa, nawet w najmniejszym stopniu nie odczujesz tak dużego wysiłku, a także ani odrobiny monotonii!

Regularny spinning wspaniale wpływa ponadto na prawidłową pracę wszelkich układów ludzkiego organizmu. Pozwala regulować ciśnienie, poprawić pracę serca i ogólną wydolność, dotlenić wszystkie komórki ciała oraz skutecznie rozładować stres. Nie musisz zatem rezygnować z aktywności fizycznej tylko dlatego, że pogoda za oknem na to nie pozwala. Dzięki spinningowi możesz bardzo przyjemnie i zdrowo zadbać o własne zdrowie i osiągnąć atrakcyjną, szczupłą sylwetkę!

Więcej na ten temat znaleźć tutaj: http://www.osytalia.pl/art-spinning-czy-pomaga-w-odchudzaniu.htm

Podobne artykuły


14
komentarze: 11 | wyświetlenia: 824
14
komentarze: 2 | wyświetlenia: 771
13
komentarze: 0 | wyświetlenia: 834
12
komentarze: 2 | wyświetlenia: 660
12
komentarze: 6 | wyświetlenia: 1306
12
komentarze: 12 | wyświetlenia: 587
12
komentarze: 8 | wyświetlenia: 134
12
komentarze: 18 | wyświetlenia: 1370
12
komentarze: 2 | wyświetlenia: 1215
11
komentarze: 3 | wyświetlenia: 742
11
komentarze: 1 | wyświetlenia: 511
11
komentarze: 0 | wyświetlenia: 885
11
komentarze: 1 | wyświetlenia: 645
11
komentarze: 9 | wyświetlenia: 792
11
komentarze: 4 | wyświetlenia: 293
 
Autor
Artykuł

Powiązane tematy






Brak wiadomości


Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska