Czy strój, fryzura, a nawet makijaż, mogą mieć wpływ na efekty ćwiczeń? Wbrew pozorom tak. Sprawdź, w jaki sposób przygotować się do treningu, by przynosił on oczekiwane efekty.
Wpływ na efekty ćwiczeń wywiera zarówno typ treningu, technika ich wykonywania, ilość oraz częstotliwość, jak i... samo przygotowanie. Wbrew pozorom zarówno strój, obuwie, jak i - w przypadku pań – makijaż oraz fryzura, mają spore znaczenie. Jak więc przygotować się do ćwiczeń, aby każdy trening przynosił oczekiwane rezultaty?
Obuwie i strój
Jeśli sądzisz, że baletki to wygodne buty i z powodzeniem nadają się na trening, to niestety, nie masz racji. Odpowiednie obuwie to takie, które zapewni nodze stabilność i zarazem będzie stanowiło swego rodzaju ochronę. Najlepszym wyborem są więc przede wszystkim wygodne, odpowiednio dopasowane adidasy. Jeśli zaś chodzi o pozostałą część stroju, to pamiętaj, aby nie był on ani zbyt obcisły, ani też zbyt luźny. Za obcisłe ubranie będzie powiem krępowało twoje ruchy i tym samym uniemożliwiało komfortowe wykonywanie poszczególnych ćwiczeń. Z kolei zbyt luźny strój może sprawić, że będziesz zmuszona wręcz „ciągnąć” za sobą ubranie, co oczywiście również nie jest zbyt wygodne.
Włosy i makijaż
Na co dzień nosisz rozpuszczone włosy, ponieważ jesteś zdania, że w takiej fryzurze prezentujesz się najlepiej? Niestety, rozpuszczone, długie włosy, zdecydowanie nie sprawdzą się w trakcie ćwiczeń. Oczywiście możesz sobie na to pozwolić, jeśli jesteś posiadaczką krótkich kosmyków, jednak panie, których włosy sięgają co najmniej do ramion, powinny koniecznie związać włosy np. w kucyk czy też kok. A na jaki makijaż się zdecydować? Być może odpowiedź cię zaskoczy, ale najlepszym wyjściem jest... rezygnacja z makijażu. Dlaczego? Ponieważ efektem intensywnych ćwiczeń jest pot, a ten – w połączeniu z kosmetykami takimi jak cień czy tusz – tworzy wizerunek, który raczej ciężko określić mianem godnego pozazdroszczenia.