Login lub e-mail Hasło   

Co warto wiedzieć o mięśniach Kegla

Do istotnych przyczyn odwiedzenia doktora w poradni urologicznej zaliczyć można problemy z ze zwieraczami pęcherza. Dotyczy to zarówno kobiet jak i panów.
Wyświetlenia: 350 Zamieszczono 26/11/2015

W trakcie kontroli lekarskiej często okazuje się, że za dolegliwości odpowiada osłabienie włókien mięśniowych dna miednicy.
Problem dysfunkcji pęcherza to przypadłość nie tylko pacjentek po menopauzie ale też młodych, które niedawno zostały matkami. Potężny dodatek kilogramów z jakim łączy odmienny stan tudzież trudy wydania na świat pociągają za sobą często upośledzenie i naciągnięcie mięśni dna miednicy. Powrót do formy wymaga sporo tygodni pracy.
W wyniku nadmiaru kilogramów i, częstego noszenia przedmiotów o dużej wadze, ciąży oraz w przebiegu niedołężnienia dochodzi do znacznego naruszenia mięśni dna miednicy. Przejawia się to zwłaszcza pogorszeniem intensywności życia intymnego a także problemami z powstrzymaniem moczu.
Mięśnie miednicy, znane jako mięśnie Kegla, warunkują odpowiednie czynności pęcherza, oraz macicy. Stanowią więc istotny fragment układu płciowego i organów moczowych. Skutkiem tego kluczowa jest jest prawidłowa prawidłowa profilaktyka i regularne badania.
Wobec osłabienia czynności mięśni Kegla podstawowa jest zwłaszcza stosowna ochrona oraz regularne ćwiczenia. Powinno się wtedy unikać przesadnego wstrzymywania moczu jak też zbyt częstego opróżniania pęcherza. Zbawienny jest też wpływ treningu mięśni dna miednicy. Trening dna miednicy jest osiągalny dla każdego, nietrudny do zrobienia w każdych warunkach i lekki do nauczenia się. Najlepiej jest ćwiczyć najpierw na leżąco, a następnie na siedząco i na stojąco. Gimnastyka dna miednicy koncentruje się na zamierzonym skurczeniu mięśni i uniesieniu miednicy.
Trening dna miednicy zaleca się uskuteczniać przez niedługie i regularne cykle. Dla wypracowania zadowalających rezultatów należy poprzestać na pięciominutowych sesjach, 3 razy w czasie 24 godzin.. Efekty są zauważalne nawet po paru tygodniach.

mięśnie Kegla

Podobne artykuły


17
komentarze: 50 | wyświetlenia: 1716
17
komentarze: 71 | wyświetlenia: 1818
16
komentarze: 15 | wyświetlenia: 1126
14
komentarze: 2 | wyświetlenia: 1051
14
komentarze: 15 | wyświetlenia: 973
13
komentarze: 16 | wyświetlenia: 970
12
komentarze: 53 | wyświetlenia: 692
12
komentarze: 0 | wyświetlenia: 1038
12
komentarze: 8 | wyświetlenia: 889
11
komentarze: 70 | wyświetlenia: 582
11
komentarze: 37 | wyświetlenia: 418
11
komentarze: 9 | wyświetlenia: 602
 
Autor
Artykuł

Powiązane tematy






Brak wiadomości


Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska