JustPaste.it

Jak zadbać o prawidłowy komfort snu

Ile razy zdarzyło Ci się obudzić rano bez energii i stwierdzić, że znowu spałeś/spałaś za krótko?

Ile razy zdarzyło Ci się obudzić rano bez energii i stwierdzić, że znowu spałeś/spałaś za krótko?

 

pillow-706176_1280_small.jpg

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy ile czynników składa się na jakość i komfort naszego snu. Zazwyczaj kiedy jesteśmy niewyspani całą winę zwalamy na zbyt krótki, lub ewentualnie zbyt długi sen, który także może wywołać zmęczenie i brak energii. To jednak bardzo ogólne wnioski.

Na komfort snu ma wpływ kilka elementów, choć nie da się ukryć, że odpowiednia ilość snu jest kluczowa. Ten komfort może być jednak większy, a samopoczucie lepsze nawet śpiąc minimalną dla danego organizmu liczbę godzin.

Na to w jakim stanie budzimy się rano może mieć wpływ materac w naszym łóżku. Warto udać się do sklepu, w którym obsługa fachowo doradzi najlepszy rodzaj. Komfort, a także higienę może poprawić odpowiedni podkład na materac. Wybierając wysokiej jakości podkład mamy gwarancję utrzymania odpowiedniej temperatury podczas snu, a także unikniemy pocenia się. Podkłady są także polecane osobom skłonnym do alergii. Istotny jest wybór odpowiedniej kołdry i poduszek. Warto wymienić starą pościel, na dobrą gatunkowo pościel całoroczną lub dostosowaną do pory roku. Warto wybierać dobrej jakości materiały, dzięki temu pościel będzie można użytkować przez wiele lat, bez widocznych zmian.

Kolejnym elementem wpływającym na jakość i komfort snu jest pościel i prześcieradło. Są to rzeczy, które bezpośrednio stykają się z naszym ciałem dlatego warto wybierać takie materiały, które lubimy. Nie każdy czuje się dobrze w pościeli bawełnianej czy satynowej. Jeżeli nie lubimy żadnych zagnieceń to warto kupować prześcieradła z gumką lub zapasem materiału, który będziemy mogli założyć, zabezpieczając materiał przed ściąganiem podczas snu. Jeżeli mowa o rzeczach, które mają bezpośredni kontakt z naszym ciałem, nie sposób nie wspomnieć o piżamie. Ona ma takie duże znaczenie. Kiedy coś nas uwiera, jest za ciasne lub za luźne to czujemy dyskomfort i trudniej jest się nam zrelaksować i odprężyć.

Wszystkie wymienione wyżej elementy przyczyniają się do poprawy jakości naszego snu. Warto je wziąć pod uwagę i stopniowo wymienić zarówno materac, poszwy i pościel. 

 

Wysokiej jakości podkłady na materace znajdziesz tutaj.