Czu suplementy diety, popularnie nazywane spalaczami tłuszczu, rzeczywiście mogą być pomocne w pozbyciu się zbędnych kilogramów? Tak, ale tylko pod pewnymi warunkami.
Odpowiednio dobrane reduktory tłuszczu naprawdę mogą okazać się pomocne w pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Pamiętajmy jednak, że nawet najsilniejsze środki dostępne w sprzedaży nie będą skuteczne, jeżeli nie będą jedynie uzupełnieniem i wsparciem dla naszej codziennej diety i ćwiczenia w domu lub ćwiczenia na siłowni.
Nie można więc traktować środków chemicznych jak antidotum na nadwagę. Nikt jeszcze nie wymyślił bezpiecznego środka, który umożliwiałby jedzenie wszystkiego, co nam się podoba i tracenia przy tym zbędnych kilogramów. Czy tego chcemy, czy nie, żeby osiągnąć sportową sylwetkę, musimy po prostu spożywać mniej kalorii niż wynosi nasze dzienne zapotrzebowanie, a do tego wykonywać ćwiczenia na rzeźbę.
Nie powinniśmy też zapominać o aktywności fizycznej. Dla przyspieszenia efektu warto też wpleść w nasze ćwiczenia na rzeźbę treningi cardio lub interwały, które pobudzą nas organizm do szybszego spalania tłuszczu. Trening cardio powinniśmy wykonywać przez około 30-60 minut, maksymalnie kilka razy w tygodniu. Trening interwałowy nie powinien natomiast przekraczać około 30 minut. To powinno być uzupełnieniem dla ćwiczenia w domu lub ćwiczenia na siłowni.
Przy odpowiedniej diecie i aktywności fizycznej możemy mieć pewność, że osiągniemy wymarzoną sylwetkę, wyrzeźbimy mięśnie i będziemy mieć płaski brzuch. Jeżeli mimo wszystko ćwiczenia na rzeźbę nam nie wystarczają i chcemy sięgnąć po spalacze tłuszczu, zachowajmy szczególną ostrożność. Większość z nich zawiera bowiem substancje, które wpływają na pracę tarczycy. Osoby mające jakiekolwiek problemy z tarczycą powinny zdecydowanie je omijać. Stosowanie tego typu suplementów odradza się także osobom mającym problemy z nadciśnieniem tętniczym. Wówczas zdecydowanie rozsądniej jest sięgnąć po naturalne spalacze tłuszczów. Wśród nich znajdują się m.in. zielona herbata, zielona kawa, warzywa strączkowe, owoce cytrusowe.