Login lub e-mail Hasło   

Owoce pomagające w odchudzaniu!

Owoce to jeden z obowiązkowych punktów zdrowego menu. Zawierają wiele witamin, które wspomagają pracę całego organizmu. Jakie owoce jeść, aby osiągać lepsze efekty w odchudzaniu?
Wyświetlenia: 804 Zamieszczono 08/01/2016

Owoce można podzielić na te zawierające dużo cukru, oraz te, które mają go mniej. Osoby chcące zredukować wagę powinny zwrócić uwagę na te nieprzetworzone, naturalne i surowe.

Jabłka

Dzięki dużej zawartości błonnik i kwasów owocowych, jabłka doskonale zdają egzamin przy oczyszczaniu organizmu z toksyn. Ich obecność w diecie pozwala zredukować problemy ze złym trawieniem, bowiem przyśpieszają metabolizm. Nadaję się do jedzenia, jako dodatek do obiadu np. serów, mięs, sałatek. Wysokie stężenie antyoksydantów w skórce jabłek sprawia, że wpływają one pozytywnie na pracę płuc, a także wspomagają odporność organizmu. Sprawdzą się, jako mała, niskokaloryczna przekąska między posiłkami.

Gruszki

Gruszki zawierają w swoim składzie aż 4 gram błonnika na jeden owoc. To sprawia, że są niezwykle sycące. Mimo zawartości cukru, w procesie trawienia, obecność błonnika powoduje, że poziom glukozy we krwi drastycznie nie rośnie. Mają także wiele witamin – A, B1, B2, B6, a także C. Zwiększają odporność organizmu.

Grejpfruty

Zawierają niewiele kalorii. Mają za to dużą ilość witaminy C, która jak wiadomo wzmacnia działanie układu immunologicznego. To bardzo sycący owoc, którego spożywanie jest szczególnie wskazany przy diecie odchudzającej. Szklanka soku z grejpfruta hamuje apetyt i zmniejsza łaknienie. Dodatkowo mikroelementy w nim zawarte przyśpieszają metabolizm i spalanie węglowodanów. Enzymy w nich zawarte potrafią obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Wiśnie

Wiśnie charakteryzują się jednym z najniższych wskaźników glikemicznych spośród wszystkich owoców. Są bardzo łatwo przyswajalne, mimo swojej słodkości. Zawartość witamin, żelaza, kwasów owocowych i jodu sprawia, że są doskonałą przekąską, która stabilizuje pracę układu krwionośnego i nerwowego.

Podobne artykuły


11
komentarze: 172 | wyświetlenia: 545
10
komentarze: 2 | wyświetlenia: 1196
8
komentarze: 0 | wyświetlenia: 435
6
komentarze: 81 | wyświetlenia: 456
6
komentarze: 48 | wyświetlenia: 729
5
komentarze: 62 | wyświetlenia: 1090
124
komentarze: 52 | wyświetlenia: 141849
118
komentarze: 23 | wyświetlenia: 240204
91
komentarze: 20 | wyświetlenia: 111368
90
komentarze: 29 | wyświetlenia: 122232
 
Autor
Artykuł




Brak wiadomości


Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska