Jest wiele powodów, dlaczego nasz brzuch może mieć nadmiar tłuszczu. Niedawno odbyta ciąża, fast-foody, brak aktywności fizycznej – to tylko niektóre z nich. Co trzeba zrobić, jeżeli już nie możemy wejść w swoje ulubione spodnie? Jest kilka efektywnych metod na płaski brzuch, o jakich być może nie miałaś pojęcia.
1. Cynamonowa kąpiel
Napełnij wannę wodą o temperaturze nie wyższej niż 39 st. C. Potem dodaj około 85 ml olejku cynamonowego na 150 l wody i zrelaksuj się w wodzie. Zobaczysz, że po 3-4 tego typu kąpielach tłuszcz w okolicach brzuchu dostrzegalnie ulegnie spaleniu.
2. Pamiętaj o balsamie
Każdego dnia po kąpieli rozprowadź na skórze krem lub balsam nawilżający, najlepiej z odrobiną wyszczuplających olejków eterycznych, kofeiny, koenzymu A, guarany albo L-karnityny.
3. Tańcz przy każdej okazji
Taniec jest równie skutecznym sposobem na odzyskanie płaskiego brzucha jak aerobik – w czasie dwudziestu minut spalisz sto kalorii! W skuteczny sposób uelastycznia kręgosłup oraz pobudza do działania nie tylko proste, ale również skośne mięśnie brzucha. Ma też inne atuty – odpręża i poprawia samopoczucie. Tańcz wszędzie, gdzie tylko masz na to ochotę. A może zapiszesz się na kurs?
4. Właściwa dieta
Konieczne jest przekształcenie naszego stylu żywienia. Czas skończyć z niskowartościowym pożywieniem i skupić się na przyjmowaniu dużych ilości nabiał, warzyw i owoców. Co jakiś czas będziemy mogli pozwolić sobie na zjedzenie deseru jak np. gofry. Na danie główne można zaserwować warzywne zupy, knedle, owocowe sałatki i jabłka z cynamonem. Na deser raz na tydzień zjeść np. ciasteczka pierniczkowe.
5. Dodawaj do kanapek rzeżuchę
Dodawaj ją również do pozostałych potraw albo w czasie gotowania ziemniaków. Rzeżucha zawiera m.in. chrom, który zmniejsza łaknienie oraz regulujący funkcjonowanie tarczycy (oraz produkcję hormonów) jod. Działa moczopędnie, więc pomoże Ci się wyzbyć nadmiaru wody. Najlepszą rzeżuchę można nabyć tylko na Wielkanoc, więc zasiej ją w domu na warstwie waty.
6. Pij zieloną kawę
Zielona kawa jest świetnym i smacznym sposobem na zrzucenie kilku kilogramów. Wystarczy jedna filiżanka tego naparu dziennie i twój brzuch stanie się smuklejszy. Spróbuj!
Odchudzanie może być łatwe i przyjemne!