Człowiek by mógł czuć się dobrze sam ze sobą, musi zachować pełnie równowagi na każdym etapie swojego życia. 


Bycie flow nie tylko jest modne, ale równie potrzebne do tego, by zrównoważyć życie w wiecznym pędzie. Pędzie, który może być bardzo niebezpieczny ze względu ma niosący za sobą stres. Poza tym stopniowe wyciszenie daje swobodę i satysfakcję oraz poczucie bezpieczeństwie. Chodzi o to pierwotne poczucie pewnego stanu duszy i umysłu. 
Inaczej życie współczesnych ludzi wymyka się spod jakiejkolwiek kontroli, która wymaga ciągłej aktualizacji.

Bycie flow wymaga stałej pracy nad optymalną formą między życiem fit a byciem eko. Pojęcie flow jest wyjątkowo szerokie. Dlatego wymagane jest właściwe ujęcie tego zagadnienia.
Ćwiczenia na równowagę to właściwa alternatywa do walki z różnego typu przeciążeniami. Reszta wydaje się już do ogarnięcia przy pomocy kilku trików.


Mindfullness - moda na pełnie obecności


Po prostu być - tyle tylko wystarczy by zaakceptować układ myśli i uczuć, jakie nas nachodzą. Chodzi głównie o smakowanie chwili.
Zadbajmy o właściwy poziom trudności w wielu sferach życia. Do tych sfer należą:


* ciało - ulubiony sport, gotowanie

* emocje - czytanie, oglądanie, ważne i niezapomniane spotkania z przyjaciółmi

* intelekt - sięganie po coś wyżej i więcej niż tylko podstawowe zobowiązania zawodowe i osobiste, rozwijanie siebie we wszystkich możliwych kierunkach
*dusza - służy do samotnego kontemplowania rzeczywistości, czas na miłość czy doznania estetyczne 


Dobrym sposobem na to, by wartościowo żyć jest to, aby wszystkie, nawet codzienne czynności wykonywać w wersji najbardziej wartościowej. Jeśli czytamy, to skupmy się lepiej na jakiejś dobrej lekturze. 
Nie ma człowieka, któremu udałoby się przejść przez życie, nie doświadczając nigdy kryzysów. Są częścią naszego dojrzewania, wchodzenia w dorosłość, starzenia, czy zmian zachodzących w życiu. Naukowo nazywa się to jako dezintegracja pozytywna. Czyli jest czas burzenia i czas budowania.

Poczucie wypalenia dotyka wiele ról, jakie przyszło nam odgrywać. Taki stan dociera również do pracy. W żadnym z tych przypadków nie wolno zapominać o realizacji własnych potrzeb:


* rozwój osobisty

*odpoczynek dostosowany do siebie

*przyjaźń

* wolny czas


Samo ignorowanie zmęczenia jest więcej niż niemodne. Wypalenie to jeden z cywilizacyjnych problemów. Dotyka ono osoby coraz młodsze, a nawet dzieci. Ma też swoją nazwę - BURNOUT. Bo samo zaprogramowanie na entuzjazm może nie wystarczyć.

Trzeba kochać


Miłość nie jedno ma imię. Trzeba ją celebrować na każdym etapie. Fizycznie też trzeba kochać. To wyjątkowy element wchodzący w skład długowiecznego życia i zdrowia. 
By znaleźć, trzeba po prostu szukać, a to już połowa sukcesu. Później jest już tylko trudniejsze zadanie - poznawać!!! To najpiękniejsza przygoda, jaką udaje nam się przeżyć. Dzięki miłości żyjemy dłużej i jesteśmy znacznie szczęśliwsi. Bez niej życie byłoby strasznie markotne.