JustPaste.it

Dobre maniery na siłowni

Savoir-vivre w poszczególnych miejscach może różnić się od siebie. Jakie zasady zachowania obowiązują na siłowni?

Savoir-vivre w poszczególnych miejscach może różnić się od siebie. Jakie zasady zachowania obowiązują na siłowni?

 

Torba

Na siłownię weź ze sobą: strój i buty sportowe, ręcznik, szampon oraz żel pod prysznic i butelkę wody niegazowanej. Kup taką torbę, która bez problemu pomieści te wszystkie przedmioty, a także ma pojemną kieszeń na przepocone rzeczy.

Klapki i ręcznik

Te przedmioty pozwolą zachować czystość wszystkim użytkownikom pomieszczeń i sprzętów. Nie siadaj bezpośrednio na sprzętach ani ławkach w przebieralni.

Pytaj trenera

Trening nieodpowiednio dobrany i prowadzony może Ci wręcz zaszkodzić. Dlatego, zwłaszcza jeśli jesteś początkujący, pytaj. Trener podpowie Tobie, do której grupy ćwiczeniowej się zapisać, skoryguje technikę wykonywania ćwiczeń; oszacuje, ile czasu zajmie osiągnięcie planowanych efektów.

Nie szpanuj

Nie staraj się nikomu zaimponować, bo jeszcze sobie zaszkodzisz. Zdecydowana większość osób korzystających z siłowni skupia się na własnym treningu.

Szanuj przestrzeń innych

Nie zajmuj sprzętów w bardzo bliskiej odległości od tych, na których ćwiczą inni. Nie zasłaniaj luster. Pamiętnej też że na siłownie nie powinno się przychodzić podczas choroby, wtedy trening lepiej przeprowadzić w domu.

weights-817635_960_720_small.jpg