Jest to więc dobrym momentem do stworzenia nowych postanowień, przy okazji zmieniających się pór roku.
Do tej chwili były aż dwie sposobności do biesiadnego świętowania przy suto zastawionych stolach.
Najważniejsze, by zacząć. Pierwsze swe kroki najlepiej skierować na siłownie. Miejsce właściwe dla
każdego. Niepotrzebnie kojarzone tylko ze spoconymi siłaczami pokroju Pudziana. Jednak to najprostsza i
najszybsza droga do poprawy funkcjonowania organizmu. Przy tym zupełnie niepostrzeżenie otrzymujemy
pożądaną i seksownie wyrzeźbioną figurę. Cykle ćwiczeń w zależności od zapotrzebowań
zainteresowanego dotyczą między innymi zrzucenia wagi, wzmocnienie mięśni, lub wzrost wagi i siły,
zwiększenie wydajności.
Wszystko zależy od nas samych i od tego, co chcemy dzięki nim osiągnąć. Jedno ćwiczenie może pomóc
w osiągnięciu różnych celów. Główna różnica polega na serii powtórzeń i intensywności, czasie
treningowym oraz tym przeznaczonym na złapaniu kojącego oddechu. Niezbędnikiem użytkowania salonu
fitness jest ręcznik, woda mineralna oraz komfortowy strój do ćwiczeń. Będąc typowym naturszczykiem w
dziedzinie trzymania formy nie należy ćwiczyć dłużej niż godzinę.
Ćwiczenia stosowane na różne partie przynoszą odmienne rezultaty:
* efekt odchudzania osiągniemy, gdy nałożymy na siebie zwiększoną ilość powtórzeń oraz różnego stopnia
obciążenia.
* dla utrzymania kondycji wymagana jest ciągłość treningów przy krótkich przerwach między nimi.
* nabieranie masy ciała uzyskuje się przez dobranie właściwej diety oraz wysiłek fizyczny z obciążeniem
przy optymalnych przerwach.
Treningi kwalifikuje się na:
* aerobowe na sprzęcie dostępnym w siłowniach np odbitek, bieżnia, rowerek,
* siłowy,
* kardio - zajęcia wytrzymałościowe,
* rozgrzewka - ważna przy pierwszych ćwiczeniach.
Każdy pojedynczy nawet ruch wymaga dużej precyzji jej wykonania. Liczy się prawidłowo
usystematyzowana prace tlenową, aby nie dopuścić do utraty powietrza do poszczególnych komórek ciała.
Każda profesjonalna siłownia dysponuje wyspecjalizowaną kadrę treningową, która tak pokieruje, żeby
dojść do pożądanych efektów. Dzięki temu podniesiemy własną samoocenę. Tryb zwiększenia mięśni
sprzyja podwyższonej przemianie materii, co dla ćwiczącego przekłada się na znaczną utratę wagi, nawet
gdy jego posiłki są bardziej kaloryczne.
Niech pierwsze promienie wiosennego słońca staną się dobrym przyczynkiem do wprowadzenia
pozytywnych przyzwyczajeń dnia codziennego.