Login lub e-mail Hasło   

Ach śpij, kochanie

Sen dla naszego organizmu jest niezwykle ważny dla zdrowia i właściwego funkcjonowania.
Wyświetlenia: 300 Zamieszczono 23/04/2016

Spać musimy, bo od tego zależy, czy będziemy spokojnie, sprawnie pracowali, błyskotliwie myśleli, bezpiecznie
prowadzili samochód. Dlatego kłopoty ze snem to coś, czego lepiej nie lekceważyć. Niewiele trzeba, by te
problemy zaczęły się pogłębiać. Działa tu prosty mechanizm psychologiczny. Ze strachu boimy się
zasnąć. I tak zamyka się błędne koło.


Należy nie jeść przed snem, porządnie wietrzyć sypialnie, w uciążliwej bezsenności zastosować środki
ziołowe, zawierające walerianę, chmiel, melisę, melatoninę, która reguluje cykl snu i czuwania. Jednakże
niektóre leki na receptę wchodzą w interakcję ze sobą.


Pomóc mogą nawet babcine nie co zapomniane ziołowe miksturki.


Napar z kozłka lekarskiego
* łyżeczkę suszu kozłka zalewamy szklanką wrzącej wody. Po 15 minutach parzenia napar przecedzamy,
studzimy i pijemy przed snem. Najlepiej przez tydzień. 15 minut to optymalny czas parzenia każdego zioła.

Kąpiel z kwiatów lipy
* do 5 litrów gotującej się wody wrzucić 300 gr kwiatostanu lipy. Całość parzymy pod przykryciem 30
minut, po czym odcedzamy i wlewamy do kąpieli.

Dobry i wyczerpująco długi sen nie tylko regeneruje organizm. Rankiem po przespanej nocy różne
trapiące nas problemy wydają się mniej groźne i na świat patrzymy z większym optymizmem.

Aby nie narzekać na jakość snu należy:
* uregulować tryb życia, idźmy spać codziennie o tej samej porze
* nie pić alkoholu
* nie spać do południa.

Podobne artykuły


11
komentarze: 40 | wyświetlenia: 643
11
komentarze: 32 | wyświetlenia: 619
10
komentarze: 7 | wyświetlenia: 720
10
komentarze: 1 | wyświetlenia: 636
10
komentarze: 8 | wyświetlenia: 864
10
komentarze: 5 | wyświetlenia: 596
9
komentarze: 36 | wyświetlenia: 563
9
komentarze: 1 | wyświetlenia: 428
9
komentarze: 0 | wyświetlenia: 402
9
komentarze: 18 | wyświetlenia: 489
9
komentarze: 7 | wyświetlenia: 672
9
komentarze: 34 | wyświetlenia: 452
9
komentarze: 124 | wyświetlenia: 466
9
komentarze: 10 | wyświetlenia: 767
9
komentarze: 0 | wyświetlenia: 410
 
Autor
Artykuł

Powiązane tematy






Brak wiadomości


Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska