Login lub e-mail Hasło   

Crossfit - szybki efekt kosztem zdrowia?

W Polsce od jakiegoś czasu coraz bardziej popularny stał się trening crossfitowy, który przybył do nas z Kalifornii.
Wyświetlenia: 322 Zamieszczono 19/05/2016

Cieszy się on ogromną popularnością zarówno wśród mężczyzn jak i kobiet, a to za sprawą efektów jakie daje stosowanie tego treningu. Mówi się, że efekty są widoczne w zaskakująco szybkim tempie, a właśnie tego oczekuje każdy. Jednak jakie konsekwencje może nieść za sobą tak intensywny trening?

Crossfit polega na ciężkim treningu obwodowym, w którym wykonuje się dużo szybkich powtórzeń z dużym obciążeniem, które doprowadza ciało do granic możliwości. Jeżeli zegar nie wskazał jeszcze końca ćwiczenia, musisz je wykonywać nawet jeżeli nie jesteś już w stanie tego zrobić. Jeżeli trening odbywa się pod okiem dobrego trenera dobiera on odpowiednie obciążenie tak by nie doprowadzić do kontuzji swoich podopiecznych, zdarza się jednak, że trener jest mniej doświadczony i każe trenować do utraty tchu.

Słyszy się również historie o wymiotowaniu podczas treningów czy nawet chorobie, która może wytworzyć się przez tak intensywny trening. Rabdiomoliza to choroba nerek, która może wystąpić po wycieńczeniu organizmu ciężkim treningiem, może doprowadzić nawet do niewydolności nerek.

Czy warto więc forsować tak swój organizm i ryzykować nadwyrężeniem zdrowia dla wymarzonej sylwetki?  Może lepiej w powolnym tempie przy zbilansowanej diecie oraz treningach fitness lub pod okiem trenera na siłowni zdobywać zdrowe i piękne ciało?

Tak naprawdę wszystko zależy od człowieka, nie można jednak zapomnieć o tym, że kiedyś aktywność fizyczna też nie była tak popularna jak teraz, tak więc wszystko zależy od tłumów, a tłumy chcą szybko i jak najefektywniej. Tak jak kiedyś młode dziewczyny głodowały się, by mieć chude ciało, które swego czasu było kanonem piękna, tak teraz ten kanon przemienia się w wysportowaną sylwetkę, którą najszybciej zdobędzie się intensywnym crossfitowym treningiem, nawet kosztem zdrowia.

Jak widać niestety nic nie jest w stanie powstrzymać fali jaka ogarnęła tłumy i póki nie pojawi się jakaś innowacja trening ten uprawiać będzie coraz więcej osób. Oby z jak najmniejszą liczbą kontuzji, a największą liczbą zdrowych efektów.

Podobne artykuły


17
komentarze: 32 | wyświetlenia: 1587
15
komentarze: 60 | wyświetlenia: 910
14
komentarze: 21 | wyświetlenia: 1179
14
komentarze: 33 | wyświetlenia: 1196
13
komentarze: 9 | wyświetlenia: 764
13
komentarze: 62 | wyświetlenia: 745
13
komentarze: 93 | wyświetlenia: 457
13
komentarze: 25 | wyświetlenia: 1026
13
komentarze: 68 | wyświetlenia: 579
12
komentarze: 4 | wyświetlenia: 728
12
komentarze: 72 | wyświetlenia: 505
12
komentarze: 3 | wyświetlenia: 720
12
komentarze: 5 | wyświetlenia: 991
 
Autor
Artykuł

Powiązane tematy






Brak wiadomości


Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska