Spacerowanie zawsze będzie najlepszym sposobem na to, by cieszyć się aktywnym i przyjemnym spędzeniem wolnego czasu. To doskonały pomysł bez względu na wiek i okoliczności.
Teraz istnieje także inny sposób, by zmienić zwykły spacer w korzystną aktywność fitness. Trzeba jedynie zakupić kijki i stosując techniki Nordic Walking, można zmaksymalizować wszelkie korzyści, które płyną z chodzenia. Jak pracuje ciało podczas spaceru Nordic Walking?
Kije jako podstawowy asortyment
Kije do Nordic Walking to przede wszystkim dodatkowy element bezpieczeństwa podczas spacerowania. Ich rola polega na zapewnieniu równowagi i stabilności, więc osoby, które mają z tym ewentualne problemy mogą skorzystać ze spacerowania w nowej formie, decydując się na chodzenie z kijkami. Najlepsze jest to, że praktycznie każdy może korzystać z dóbr Nordic Walking.
Z pozoru zwykły spacer
Należy mieć na uwadze, że Nordic Walking pozwala spalić do 40% więcej kalorii niż w przypadku normalnego chodzenia. Efekty potrafią zaskoczyć. Dzięki zastosowaniu się do podstawowych zasad Nordic Walking można spalić do 400 kalorii na godzinę, co jest wynikiem niemal dwa razy lepszym niż w przypadku tradycyjnej formy spaceru. Co więcej za pomocą odpowiednio dobranej techniki można dodatkowo zwiększyć spalanie kalorii.
Nordic Walking pozwala na więcej
Spacerowanie z kijkami po pewnym czasie pozwala osiągnąć taką samą intensywność ćwiczeń, jak w przypadku innych treningów, lecz bez zauważalnego wysiłku. Mimo sukcesywnego spalania kalorii nie będziesz czuł, że ćwiczysz. Podczas Nordic Walking ciało automatycznie angażuje się, dzięki czemu spacer staje się przyjemną formą treningu. Ponadto wypada nadmienić, że Nordic Walking wykorzystuje do 90% wszystkich mięśni, przez co wzmacnia m.in. górną część ciała, mięśnie klatki piersiowej i pleców, brzuch, szyję i ramiona.
Dla chcącego nic trudnego
Technika Nordic Walking jest stosunkowo prosta do opanowania. To de facto rodzaj narciarstwa biegowego, ale bez śniegu. Co istotne, Nordic Walking można wykonywać właśnie także na śniegu i w zasadzie, w każdych warunkach pogodowych. Kije dają poczucie stabilności, dzięki czemu można uniknąć nieprzyjemnego upadku podczas spaceru.
Nordic Walking to aktywność, która może być dostosowana do poziomu sprawności niemal każdego sprawnego użytkownika. Jeżeli lubisz spacery i szukasz sposobu ich urozmaicenia lub po prostu jesteś zwolennikiem spędzania czasu na świeżym powietrzu kije i techniki Nordic Walking to najlepszy wybór. Spacer stanie się nie tylko relaksujący, lecz także energiczny.
Artykuł powstał przy współpracy z sporti.pl