Login lub e-mail Hasło   

Kiedy emocje przejmują nad nami kontrole, kończy się logika.

Potrafią doprowadzić nas do łez lub wywołać na naszej twarzy uśmiech. Potrafią także wyprowadzić nas z równowagi, pozbawić kontroli i wprowadzić w stany, których w...
Wyświetlenia: 269 Zamieszczono 18/10/2016

Potrafią doprowadzić nas do łez lub wywołać na naszej twarzy uśmiech. Potrafią także wyprowadzić nas z równowagi, pozbawić kontroli i wprowadzić w stany, których większość z nas później żałuje.

Naszą naturą jest komplikowanie sobie życia. Wierzymy, może z racji czasów, w których przyszło nam żyć, że najlepsze rozwiązania na nasze codziennie problemy wymagają od nas wiele zachodu i mnóstwa energii. Zauważyłem, także na sobie, że im jesteśmy starsi, tym trudniej jest nam uwierzyć w skuteczność często prostych, ba niekiedy banalnie rozwiązań.

Kiedy więc wpadamy w emocjonalny szał, czujemy na każdym centymetrze naszej skóry jak emocje przejmują nad nami kontrole, mamy niewiele czasu, często ułamki sekund, na podjęcie działań, które pozwolą nam nad sobą zapanować.

Czytałem o wielu sposobach pozwalających kontrolować emocję, wiele z nich praktykowałem też w trudnych sytuacjach, jednak nic nie sprawdza się tak dobrze, jak zwykła praca z oddechem. Umiejętność chwilowej koncentracji i liczenie, chociażby do dziesięciu. Jeden, dwa, trzy, cztery... Wiem, może się to Wam wydawać banalne, jednak w prostocie tej metody tkwi ogromna moc.

Kontrola oddechu, powolne odliczanie sekunda po sekundzie, pozwala oderwać umysł od gromadzących się w nas emocji. Daje nam także czas na to, abyśmy w tych ostatnich momentach kontrolowania samych siebie ochłonęli i racjonalnie podjęli decyzję co robić dalej.

Dlatego, kiedy czujecie, że Wasz emocjonalny wskaźnik zaczyna wkraczać na czerwone pole braku kontroli nad sobą, pamiętajcie o oddychaniu. Ta umiejętność nie raz ocali Waszą skórę.

Podobne artykuły


17
komentarze: 32 | wyświetlenia: 1587
15
komentarze: 60 | wyświetlenia: 910
14
komentarze: 21 | wyświetlenia: 1178
14
komentarze: 33 | wyświetlenia: 1195
13
komentarze: 9 | wyświetlenia: 764
13
komentarze: 62 | wyświetlenia: 743
13
komentarze: 93 | wyświetlenia: 457
13
komentarze: 25 | wyświetlenia: 1026
13
komentarze: 68 | wyświetlenia: 579
12
komentarze: 4 | wyświetlenia: 728
12
komentarze: 72 | wyświetlenia: 504
12
komentarze: 3 | wyświetlenia: 719
12
komentarze: 5 | wyświetlenia: 991
 
Autor
Artykuł

Powiązane tematy





Sorry ...
Ale ogólnie jestem na nie.
Po prostu idę inną droga przez życie.
Nie zgadzam się ze zdaniem, że to naszą naturą jest komplikowanie sobie życia. Emocje są wynikiem wybudowania sobie ego. Kto choć raz spróbował siebie obserwować, wie o tym doskonale.
Owszem, różne techniki, w tym oddechowe, pomagają zapanować nad emocjami w danej chwili. Ale ważniejsze jest poz ...  wyświetl więcej



Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska