Login lub e-mail Hasło   

Zwiększ odporność przed zimą - uchroń się przed przeziębieniem

Jak się uchronić przed przeziębieniem, katarem i kaszlem? Spróbujemy podpowiedzieć.
Wyświetlenia: 290 Zamieszczono 19/10/2016

Kiedy zaczyna się chłodniejsza pogoda łatwiej o przeziębienia. Czasem pada deszcz, czasem wieje a za chwilkę świeci słońce. W autobusie gorąco, a po wyjściu owiewa nas chłodne powietrze. To prawdziwe wyzwanie dla naszego organizmu.

Witaminy

Witamina C, D, A, kwasy omega-3 – te wszystkie składniki wpływają pozytywnie na naszą odporność. Warto więc już teraz zakupić tran i codziennie go spożywać. Tran możemy podawać także dzieciom.

Zdrowe odżywianie

Na kondycję naszego zdrowia ma wpływ to co jemy. Nie od dziś wiadomo żeby spożywać owoce i warzywa, kasze, produkty zbożowe i mleczne. Nasza dieta powinna być lekka, ale dobrze zbilansowana i przede wszystkim zdrowa. Warto też, szczególnie w tym okresie pamiętać o ziołach i rozgrzewających napojach – sok z malin, sok z aronii czy z czarnego bzu rozgrzeje po przemarznięciu. Rozgrzewająco działa także miód, imbir i cynamon. Nie zapominajmy o czosnku – naturalnym antybiotyku.

Ruch i świeże powietrze

Mimo deszczu i chłodu ruch na świeżym powietrzu jest bardzo ważny. Pozwala nam się zahartować. Warto więc znaleźć choć 20 minut dziennie na krótki spacer. Nie zapominajmy o wietrzeniu mieszkania, szczególnie przed snem.

Ubieranie na cebulkę

To łatwy sposób aby uniknąć przegrzania na przykład w komunikacji miejskiej lub przy zmiennej aurze.

A gdy jednak nas dopadnie...

Gdy jednak nie ustrzeżemy się przed przeziębieniem musimy otoczyć się specjalną opieką. Wskoczmy do łóżka, wygrzejmy się, odpocznijmy. Warto zażyć wtedy dodatkową dawkę witaminy C, nasmarować się maścią rozgrzewającą, na ból gardła kupić pastylki do ssania, a na kaszel odpowiedni syrop. Jeśli pojawi się gorączka, bezwzględnie wybieramy się do lekarza. Pamiętajmy, że nie leczona grypa może grozić poważnymi konsekwencjami.

Podobne artykuły


23
komentarze: 38 | wyświetlenia: 6598
41
komentarze: 37 | wyświetlenia: 10074
33
komentarze: 7 | wyświetlenia: 4896
32
komentarze: 44 | wyświetlenia: 2519
31
komentarze: 19 | wyświetlenia: 9872
30
komentarze: 26 | wyświetlenia: 1924
20
komentarze: 18 | wyświetlenia: 1193
15
komentarze: 2 | wyświetlenia: 2858
25
komentarze: 18 | wyświetlenia: 4184
24
komentarze: 17 | wyświetlenia: 3027
23
komentarze: 42 | wyświetlenia: 3405
21
komentarze: 13 | wyświetlenia: 2598
 
Autor
Artykuł

Powiązane tematy





  Enatura  (www),  09/10/2017

Ja na zwiększenie odporności polecam tran norweski szczególnie przydatny dla dzeci ciekawy artykuł o właściwościach i zastosowaniu tranu i dzieci na http://enaturablog.pl/tran-nor(...)dzieci/



Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska