Jeśli chcesz się skutecznie bronić, musisz trenować. Teorię możesz poszerzać poprzez czytanie książek – w księgarniach znajdziemy takie o tematyce sztuk walk oraz samoobrony.
Publikacje dotyczące sposobów walki wręcz mogą być świetnym sposobem na zdobycie wiedzy, pogłębienie motywacji do treningów, a także stanowią dobrą propozycję na prezent dla osób interesujących się taką tematyką. Oto subiektywny przegląd najciekawszych (i łatwo dostępnych!) książek o samoobronie.
"Sztuka samoobrony. Na podstawie technik walki wręcz stosowanych przez żołnierzy elitarnych jednostek specjalnych"
Autorem książki jest Martin J. Dougherty – instruktor samoobrony i ekspert w dziedzinie walki wręcz. Tytuł dokładnie mówi, czego po tej książce możemy się spodziewać. Choć zawiera techniki stosowane przez żołnierzy, przeznaczona jest dla cywili, którzy po prostu chcą się skutecznie bronić. Autor kieruje swoją książkę do kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Wyjaśnia, jak radzić sobie z atakiem w domu, klubie czy na ulicy. Książka zawiera ciekawe ilustracje i precyzyjny opis. Mówi, jak obronić się przed uzbrojonym w niebezpieczne narzędzie (takie jak kastet czy nóż) i nieuzbrojonym napastnikiem.
"Zawsze bezpieczna. Psychologiczne aspekty samoobrony kobiet"
Wojciech Kruczyński i Paweł Droździak poruszają ważny temat – przemoc wobec kobiet. Według nich kobiety częściej padają ofirami agresji, ponieważ uważane są za słabsze. Nie musi tak być – autorzy uczą, jak unikać niebezpieczeństw, jak postępować w momencie zagrożenia oraz poruszają aspekty psychologiczne, takie jak typy kobiet będących ofiarami napadów oraz mentalnośc napastnika. Autorzy to instruktorzy walki obronnej i w swojej książce dzielą się z czytelnikami wieloletnim doświadczeniem, udzielając cennych rad.
"Sztuka walki i samoobrony: w aspekcie historycznym, prawnym, psychologicznym"
Publikacja wyróżnia się spośród innych książek o podobnej tematyce. Autor zamieścił w niej opinie na temat samoobrony wybitnych polskich zawodników sztuk i systemów walki. Możemy przeczytać wypowiedzi między innymi Tomasza Adamczyka, Dariusza Michalczewskiego, Piotra Sawickiego, Dariusza Idzikowskiego oraz Jerzego Pomianowskiego. Książka przekazuje wiedzę na temat samoobrony, opierając się na aspektach historycznych, prawnych i psychologicznych dotyczących rozwoju i kształtowania sposobów walki w Polsce i na świecie.
"Krav Maga. Jak się obronić przed uzbrojonym napastnikiem"
Autorami książki są twórca systemu Krav Maga – Imi Lichtenfeld oraz jego wybitny uczeń Eyal Yanilov. Publikacja zilustrowana jest ponad 500 zdjęciami i diagramami (niektóre ze zdjęć przedstawiają nieżyjącego już mistrza). Sposoby obrony przed uzbrojonym napastnikiem zostały bardzo jasno i dokładnie wyjaśnione. W książce znajdziemy także wartościowe informacje, takie jak: jakich przedmiotów codziennego użytku możemy użyć w walce oraz historie "z życia wzięte" z opisem, jak sobie z nimi radzić.