Login lub e-mail Hasło   

Jak skutecznie medytować?

Medytacja ma na celu wyciszenie umysłu.
Wyświetlenia: 106 Zamieszczono 04/09/2017

Fotki z zasobów internetu 

 

Medytacja ma na celu wyciszenie umysłu.

 Proszę, zrób takie proste doświadczenie:

Trzymaj w ręku szklankę z sokiem. Próbuj nie poruszać soku w filiżance. Koncentruj się jak potrafisz najlepiej, bądź uważny. Doświadczyłem tego, próbując to zrobić od wielu lat, lecz sok w filiżance nigdy nie spoczywał w bezruchu.

Wiele osób medytujących po prostu stara się, coraz mocniej i mocniej uspokoić chaos myśli. Jedyne czego doświadczają to frustracja, i nie są w stanie odnieść korzyści z medytacji. Nie można uspokoić umysłu przez usilne "trzymanie go" w ryzach siłą woli . Tak  jak nie można ustabilizować soku w filiżance.

Jednak stnieje sposób aby utrzymać sok w filiżance w kompletnym bezruchu. To proste! Trzeba odstawić filiżankę z sokiem na stół, podłogę etc. Wtedy sok będzie przez chwilę poruszał się nieco mocniej, ale gdy tam postoi, stanie się całkiem spokojny – sam z siebie.

W ten sam sposób nasz umysł potrafi stać się zupełnie uspokojony.

Przestajemy go trzymać, przestajemy próbować unieruchamiać, odpuszczamy, nie przywiązujemy się, przestajemy ingerować, a kiedy go tak zostawimy, zaczyna stawać się coraz bardziej spokojny, aż w końcu staje się całkowicie nieporuszony. Taka jest jego natura – bycie w pełni stabilnym. Gdy go trzymamy, chwytamy, przywiązujemy się do niego – wtedy jest on poruszony i mamy do czynienia z chaosem myśli.

To tylko porównanie...z filiżanką.  Niestety najczęściej nie potrafimy "niczego" odkładać – chwytamy, przywiązujemy się i próbujemy działać. Czasami – zgodnie z tym porównaniem – niektórzy medytujący rozumieją, że powinni odpuszczać, aby nastąpiło uspokojenie. Więc odkładają... na minutę, ale po chwili znów, pytają siebie: „czy już się uspokoiło?” „czy już się ustabilizowało?” „kiedy będzie nieporuszone?” Cały czas przeszkadzają procesowi dziać się.

Gdy intencją  jest odpuszczenie, trzeba faktycznie odpuścić, całkowicie, na długi czas, aby umysł rzeczywiście mógł się zatrzymać i trwać w bezruchu. I to jest medytacja... umysł w bezruchu.

Milion sprzedanych egzemplarzy, przetłumaczona na 22 języki!
ktopyta.pl

Podobne artykuły


13
komentarze: 2 | wyświetlenia: 909
12
komentarze: 3 | wyświetlenia: 1695
12
komentarze: 7 | wyświetlenia: 934
12
komentarze: 9 | wyświetlenia: 410
11
komentarze: 7 | wyświetlenia: 765
11
komentarze: 10 | wyświetlenia: 575
10
komentarze: 12 | wyświetlenia: 1189
10
komentarze: 7 | wyświetlenia: 437
9
komentarze: 2 | wyświetlenia: 795
9
komentarze: 26 | wyświetlenia: 340
9
komentarze: 59 | wyświetlenia: 1245
8
komentarze: 8 | wyświetlenia: 744
8
komentarze: 5 | wyświetlenia: 447
8
komentarze: 4 | wyświetlenia: 172
7
komentarze: 2 | wyświetlenia: 52
 
Autor
Artykuł

Powiązane tematy






Brak wiadomości


Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2017 grupa EIOBA. Wrocław, Polska