Utrzymanie stałej motywacji do treningu to trudna sprawa. Poniżej przedstawię kilka wskazówek gdzie szukać motywacji i jak dbać o nią by nigdy nas nie opuszczała.
Każdy z nas kto aktywnie trenuje lub ćwiczy na siłowni ma czasem problem z motywacją. Czasem są to chwilowe zawahania, czasem problem staje się poważniejszy. Jak zyskać motywację do treningów?
Tak na prawdę ciężko jest ciągle się posiłkować motywacją zewnętrzną. Według psychologów najlepiej działa na nas motywacja wewnętrzna czyli nasze wewnętrzne impulsy, które sprawiają, że chce nam się trenować.
Każdego z nas może motywować wewnętrznie co innego, jedna osoba może czuć się zmotywowana tym, że dzięki temu że schudnie poprawi się jej stan zdrowia, będzie miała dobre wyniki badań, dożyje późnego wieku w dobrej formie czy też będzie miała energię i wystarczającą sprawność, aby bawić się z wnukami i się nimi opiekować. Młodsze z nas może motywować myśl, że gdy schudniemy będziemy mogły znowu założyć drogie ubrania, które już są na nas za małe lub kupić sobie seksowną sukienkę, o której marzymy, a w której obecnie nie wyglądałybyśmy korzystnie. Kolejną z nas do treningów może motywować to, że będzie w stanie pobić swój rekord w wyciskaniu na klatkę czy będzie umiała w końcu się podciągać.
Ważne jest żeby znaleźć to co naprawdę nas motywuje i w chwilach zwątpienia myśleć o tym.
Motywację możemy też czerpać z zewnątrz - często pochlebne opinie znajomych i koleżanek, aprobata w oczach męża gdy już schudłyśmy daje nam kopa i napędza nas do kolejnych działań.
Ważne jest również to żeby w naszą zmianę zaangażować osoby bliskie - zawsze mamy większą motywację działając w grupie, warto więc odchudzać się czy trenować z partnerem, przyjaciółką - da nam to dodatkową motywację.
Najważniejsze jest jednak to żeby się nie poddawać, nawet jak zdarzy nam się jakieś potknięcie - i nie być dla siebie zbyt surowym!
Dobrą motywacją może być również skorzystanie ze wsparcia trenera personalnego - wiadomo, jeśli za coś zapłacimy sporo łatwiej nam będzie wytrwać i zmotywować się - im większy wkład tym trudniej z czegoś zrezygnować. Ponadto trener powinien być także dobrym motywatorem - więc może się okazać, że jego pomoc będzie również nieoceniona w tej materii. Jeśli szukacie trenera personalnego w okolicach Katowic i Śląska zapoznajcie się ze stroną internetową tego trenera: trener personalny Katowice.