Siłownie zewnętrzne są coraz bardziej powszechną inwestycją realizowaną przez wiele samorządów, instytucji, firm prywatnych. Dlaczego są tak popularne i co warto i nich wiedzieć?
Siłownie pod gołym niebem pojawiły się w naszych miastach i miasteczkach dobrych parę lat temu. Z miejsca zdobyły sympatię i zainteresowanie miłośników ćwiczeń fizycznych. I nie ma w tym nic dziwnego - to doskonały sposób na wyrobienie sobie ładnej, zdrowej muskulatury i zażycie ruchu na świeżym powietrzu. Poznajmy, jakie są zalety ćwiczeń na siłowni plenerowej i z jakich urządzeń możecie na niej skorzystać.
Rodzaje urządzeń
Wyposażenie siłowni plenerowych zostało tak zaprojektowane, aby mogły korzystać z niego zarówno osoby już wysportowane, jak i te, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami. Jeśli należysz do tej drugiej grupy, nie ma powodu do wstydu - jeśli nie lubisz, gdy ktoś Cię obserwuje w czasie ćwiczeń, wybieraj wczesnoporanne lub późnowieczorne godziny, kiedy ruch jest mniejszy. A wykorzystywać możesz następujące rodzaje sprzętu:
- orbitrek - to fantastyczny sposób na wypracowanie koordynacji ruchowej, wzmocnienie mięśni nóg i bioder oraz ramion. Co istotne, ćwiczenia na orbitreku nie obciążają stawów, a więc mogą zastąpić klasyczny jogging;
- twister - wzmacnia przede wszystkim mięśnie brzucha i grzbietu;
- wioślarz to z kolei okazja do wzmocnienia mięśni ramion oraz górnych partii mięśni pleców;
- wyciąg górny - służy do wypracowania muskulatury ramion i mięśni górnej części pleców.
W siłowni plenerowej znajdziecie także mnóstwo przyrządów, którym nie nadano wprawdzie nazwy, ale pomogą Wam one efektywnie pracować nad wyglądem Waszego ciała i muskulaturą każdej jego partii. W zależności od tego, co oferują producenci kompleksowych rozwiązań, zawsze znajdziemy urządzenia, które dostosujemy do własnych wymagań. Wybierając ofertę dostępną na stronie http://www.stameco.pl/ mamy możliwość wyboru z pośród kilkudziesięciu profesjonalnych i certyfikowanych urządzeń montowanych na pylonie, na słupie oraz urządzeń dla osób jeżdżących na wózkach inwalidzkich.
Zalety ćwiczeń na siłowni plenerowej
O nich można by mówić bardzo długo, albowiem siłownie pod chmurką łączą w sobie zalety ćwiczeń w siłowni z aktywnością fizyczną uprawianą na świeżym powietrzu. Posiadają wszystkie ich zalety, a jednocześnie eliminują ich wady i niedoskonałości.
Pierwszą z zalet, na które warto zwrócić uwagę jest kwestia dostępności urządzeń. Siłownie tradycyjne otwarte są w określonych godzinach - poza nimi nie masz co marzyć o możliwości skorzystania ze znajdujących się w niej urządzeń. A siłownia plenerowa zawsze jest otwarta i gotowa do użytku. Poza tym jest całkowicie darmowa i raczej nie ma w niej kolejek.
Siłownia plenerowa zapewni Ci dokładnie takie same efekty jak ćwiczenia uprawiane w zwykłej siłowni. Możesz wzmocnić każdą z partii mięśni Twojego ciała. A do tego dochodzą jeszcze zalety wynikające z ruchu na świeżym powietrzu. To doskonały sposób na podniesienie wydolności organizmu - ćwicząc, oddychamy głębiej, a świeże powietrze wentyluje nasze płuca i dotlenia cały organizm. Poza tym podnosi się także odporność na infekcje i choroby, a to zawsze istotna korzyść.
Po ćwiczeniach na siłowni plenerowej poprawi się także Twoje samopoczucie i humor. Jakim cudem? Połączenie ćwiczeń fizycznych i świeżego powietrza daje niesamowity wyrzut endorfin, czyli hormonów szczęścia - im więcej ćwiczysz, tym bardziej szczęśliwy i pogodny się stajesz.
Siłownie plenerowe dostępne są o każdej porze dnia i roku. Darmowe i bez kolejek oraz duszącego zapachu dziesiątek spoconych użytkowników - są jedną z najlepszych form ćwiczeń fizycznych.