Ćwiczenia na siłowniach zewnętrznych to jedna z najzdrowszych form spędzania wolnego czasu. Przeczytaj nasz ten artykuł najważniejsze zalety ćwiczeń w plenerze.
Świeże powietrze działa pobudzająco na nasz organizm, zwiększając przy tym jego wydajność i wydolność. Ćwicząc pod gołym niebem działasz efektywniej dzięki czemu dużo szybciej zobaczysz pierwsze rezultaty działań takie jak:
- wzmocnienie mięśni nóg, brzucha, ud, tułowia, pleców i ramion,
- poprawa działania układu krążeniowego, odpornościowego i oddechowego,
- redukcja tkanki tłuszczowej,
- smukła sylwetka,
- poprawa równowagi i koordynacji ruchowej,
- zwiększenie wytrzymałości organizmu.
Naturalna dawka witaminy D
Warunki panujące na zewnątrz są naturalnym motywatorem do działań, śpiew ptaków, delikatny chłodny wiaterek czy lekka mżawka pobudza organizm i dostarcza mu naturalnej dawki energii. Trening na zewnątrz jest zdrowszy niż ten w budynku. W okresie letnim, słońce dostarcza nam niezastąpionej witaminy D dzięki, której czujemy się rześcy i gotowi do działania. Ćwicząc pod gołym niebem, może okazać się, że nie potrzebujesz już dodatkowej suplementacji witaminą D - słońce dostarczy Ci w sposób naturalny.
Główne zalety ćwiczeń na świeżym powietrzu
Trening na zewnątrz to prawdziwa recepta na zdrowie. Przyrządy do ćwiczeń są obecnie powszechnie dostępne a znaleźć je można na niemal każdym osiedlu a nawet wioskach. Oprócz niezwykle korzystnego wpływu na organizm człowieka, ćwiczenia street workout dają dużo satysfakcji i oczywiście są zupełnie darmowe. Jak się okazuje, wiele osób rezygnuje z profesjonalnych ćwiczeń na siłowni z uwagi na koszty zakupu karnetu - trenując na powietrzu zewnętrznej nie będziesz musiał się o to martwić. Korzystanie z urządzeń street workout jest zupełnie darmowe, każda zainteresowana osoba może swobodnie tutaj przyjść i ćwiczyć do woli bez obaw, że czas przebywania na siłowni niebawem dobiegnie końca.
Ćwiczenia na siłowni plenerowej są również doskonałym rozwiązaniem dla mam. Młode matki bardzo często rezygnują z pracy nad własnym ciałem z powodu braku czasu, który w całości poświęcają opiece nad dziećmi. Udowadniamy, że wcale nie musisz rezygnować ze swojego hobby a ćwiczenia na zewnątrz będą świetną okazją do zabawy z dzieckiem. Z pewnością każdy maluch ucieszy się na pomysł o spacerze i zabawie w parku, Ty wówczas będziesz mogła popracować nad swoją sylwetką i połączyć przyjemne z pożytecznym.
Na siłownię pod gołym niebem powinien wybrać się każdy kto ma problemy z zaśnięciem i nerwami. Trening na świeżym powietrzu dostarcza organizmowi endorfin, uspokaja i odpręża. Dzięki wysiłkowi pozbędziesz się nadmiaru złej energii i nerwów. Jeżeli miałeś ciężki dzień w pracy, czujesz się spięty, zdenerwowany i nie możesz skupić się na podstawowych czynnościach to street workout jest właśnie dla Ciebie. Wysiłek pod gołym niebem zagwarantuje Ci spokojny sen i poprawę samopoczucia.
Zamieniając miejską siłownię na ćwiczenia pod gołym niebem, dostarczysz sobie nieograniczonej swobody. Wolna przestrzeń sprawi, że twoje ruchy nie będą skrępowane i swobodnie wykonasz ćwiczenia, na które masz ochotę. Ogromne znaczenie ma to w przypadku ćwiczeń z dziećmi, maluch śmiało będzie mógł cieszyć się wesołą zabawą ćwicząc razem z Tobą lub bawiąc się w parku a Ty nie będziesz musiał martwić się, że komuś przeszkadza.
Siłownie plenerowe są również doskonałym pomysłem na spędzenie wolnego czasu z rodziną. Coraz więcej osób decyduje się niedzielny wypad do parku aby wspólnie poćwiczyć i cieszyć się świeżym powietrzem. Jest to nie tylko wysiłek fizyczny ale również doskonała i wesoła zabawa. Z takiej atrakcji wracasz do domu pełen sił i wyjątkowych wrażeń.
Przyrządy do ćwiczeń street workout
Na każdym urządzeniu do ćwiczeń w plenerze od dobrego producenta znajdziesz instrukcję obsługi jak go używać i czego robić nie można. Po dokładnej analizie może okazać się, że wykonasz tutaj dużo więcej ćwiczeń niż w w budynku, do której uczęszczałeś do tej pory. Na większości siłowni zewnętrznych znajdziesz urządzenia takie jak:
- orbitrek,
- wyciąg górny,
- wioślarz,
- stepper,
- twister,
- drążki,
- ławka prosta,
- motyl B
i inne.
Każde z wymienionych urządzeń pełni określona funkcję i sprawdza się w kształtowaniu tkanki mięśniowej innych części ciała. Zapoznanie się ze wspomnianą wyżej instrukcją obsługi gwarantuje najlepsze efekty działań i efektywny trening pod gołym niebem.
Zamiana siłowni w budynku na street workout to opcja zdecydowanie korzystna. Ćwicząc w ten sposób, niemal od pierwszego dnia poczujesz się lepiej a Twoja motywacja do dalszych działań znacznie wzrośnie.