Login lub e-mail Hasło   

Dieta warzywno-owocowa - jak zacząć?

Kto z nas nie chciałby na co dzień cieszyć się idealnym zdrowiem, pełnią energii oraz piękną sylwetką? Czy taki stan jest możliwy do osiągnięcia?
Wyświetlenia: 179 Zamieszczono 28/02/2019

Sposobem na przywrócenie oraz utrzymanie prawidłowego funkcjonowania organizmu jest lecznicza, oczyszczająca organizm, dieta warzywno-owocowa autorstwa dr Ewy Dąbrowskiej. Wiele lat badań i obserwacji potwierdziło, że to właśnie warzywa i owoce mają najbardziej korzystny wpływ na regulację funkcji życiowych oraz oczyszczenie organizmu człowieka.

Na czym polega dieta owocowo-warzywna

Dieta warzywno-owocowa, zwana także postem warzywno-owocowym, jest hołdem oddanym naturze. Czerpiąc z jej dobrodziejstw skutecznie można pozbyć się wielu schorzeń i chorób oraz utrzymać prawidłową wagę ciała. Jak zatem działa dieta warzywno-owocowa? Polega ona na ograniczeniu spożywanych produktów wyłącznie do warzyw i owoców, a więc odstawieniu mięsa oraz wszystkich pokarmów wysoko przetworzonych. W wyniku tego, że organizm otrzymuje, podczas trwania postu, ograniczoną ilość pokarmu, przechodzi w tryb odżywiania wewnętrznego, czyli "zjadania" własnych zapasów. Wynikiem tego procesu jest:

  • usunięcie toksyn oraz uszkodzonych komórek z organizmu,

  • pozbycie naddatku wody,

  • redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej.

Ze względu na restrykcyjny i leczniczy charakter oczyszczającej diety warzywno-owocowej, przeprowadza się ją w certyfikowanych ośrodkach pod okiem specjalistów, którzy przygotowują menu zgodne z wytycznymi diety. Tego typu wczasy z dietą oczyszczającą są wskazane dla osób dotkniętych takimi schorzeniami jak m.in. na otyłość, nadciśnienie, alergie, miażdżyca, wysoki poziom cholesterolu czy choroby zwyrodnieniowe.

Co jeść podczas diety warzywno-owocowej?

Podstawą jadłospisu diety dr Ewy Dąbrowskiej są wyselekcjonowane owoce i warzywa. Wybieramy te niskoenergetyczne, czyli posiadające ograniczoną ilość białek, tłuszczów i węglowodanów. Podczas diety oczyszczającej komponujemy posiłki zawierające warzywa ubogie w substancje odżywcze:

  • korzeniowe m.in. marchew, seler, pietruszka, buraki, chrzan,

  • kapustne - kalafior, brokuł, kapusta,

  • cebulowe – cebula, czosnek, por,

  • liściaste – sałata, zioła,

  • dyniowate - ogórki, dynia, kabaczek,

  • psiankowate – pomidory, papryka,

Z owoców, korzystnie wpływających na redukcję złogów i tym samym spadek masy ciała, które wprowadzamy do jadłospisu to jabłka, grapefruity oraz cytryny. Nie bez znaczenia jest także obróbka warzyw i owoców przed ich spożyciem. W celu zachowania ich zdrowotnych wartości najlepiej spożywać je w postaci surówek, soków, potraw duszonych, zup przygotowywanych bez tłuszczu.

Czego unikać w czasie postu warzywno-owocowego?

Dieta będzie skuteczna wtedy, gdy odstawimy mięso oraz produkty wysoko przetworzone m.in. mąkę, cukier, oleje rafinowane i utwardzone czy kawę. Kategorycznie rezygnujemy również ze spożywania zbóż, orzechów, ziemniaków, warzyw strączkowych, chleba, oleju oraz słodkich owoców. Ze względu na ich wysoką wartość energetyczną doprowadziłyby do przerwania odżywiania wewnętrznego – proces spalania tkanki tłuszczowej oraz zwyrodniałych tkanek uległby zahamowaniu.

Podobne artykuły


11
komentarze: 17 | wyświetlenia: 3028
11
komentarze: 41 | wyświetlenia: 3471
11
komentarze: 123 | wyświetlenia: 1139
10
komentarze: 65 | wyświetlenia: 3847
10
komentarze: 31 | wyświetlenia: 1805
10
komentarze: 7 | wyświetlenia: 2205
10
komentarze: 7 | wyświetlenia: 2227
10
komentarze: 38 | wyświetlenia: 2205
10
komentarze: 19 | wyświetlenia: 716
10
komentarze: 156 | wyświetlenia: 911
10
komentarze: 29 | wyświetlenia: 1634
10
komentarze: 93 | wyświetlenia: 646
9
komentarze: 88 | wyświetlenia: 383
 
Autor
Artykuł

Powiązane tematy






Brak wiadomości


Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska