Krótki
poradnik dla dziewczyn... pochodzi z książki wydanej w 1966 pod znamiennym tytułem "
Dbaj o siebie - praktyczne rady dla kobiet żyjÄ…cych na wsi". Polecam wszystkim, którzy chcÄ… poszerzyć swojÄ… wiedzÄ™ na temat higieny zdrowego odżywiania i zdrowego seksu. Z góry zaznaczam, że niektóre fragmenty sÄ… drastyczne. WiÄ™c zaczynamy:

"RozpowszechniÅ‚o siÄ™ obecnie noszenie butów gumowych - gumiaków. SÄ… one niedrogie, Å‚atwe do utrzymania w czystoÅ›ci i praktyczne na bÅ‚oto".
"Regularne oddawanie stolca, czÄ™ste opróżnianie pÄ™cherza też dodatnio wpÅ‚ywajÄ… na samopoczucie kobiety".
"Trzeba koniecznie i obowiązkowo mieć w domu oddzielną dużą miednicę do mycia się i mniejszą miedniczkę do podmywania[...] Karmienie w miednicy prosiąt, cieląt lub kur jest niedopuszczalne".
"Do wycierania nóg powinno siÄ™ mieć rÄ™cznik lub czystÄ… Å›ciereczkÄ™. Nie można używać do tego celu Å›cierek do garnków [...]"
"W zasadzie powinno siÄ™ chodzić jak najwiÄ™cej z gołą gÅ‚owÄ…[...] Jednak do przyrzÄ…dzania posiÅ‚ków i dojenia krów należy zakÅ‚adać na gÅ‚owÄ™ cienkÄ… chusteczkÄ™".

"Pończochy i skarpety powinny być czyste, aby nie cuchnęły potem. Gdy się drą, trzeba je wycerować albo wprawić całe pięty, a nawet stopy z cholewki starej pończochy".
"Częstość zbliżeń małżeńskich jest zależna od wieku, temperamentu,
stanu zdrowia, wykonywanej pracy itp. Nie ma co do tego jakichÅ› szczególnych zaleceÅ„ poza tym, że najodpowiedniejsze sÄ… godziny wieczorne przed snem, aby małżonkowie mogli wypocząć do rana. StronÄ… kierujÄ…cÄ… w intymnym życiu małżeÅ„skim jest mężczyzna, bo tak jest zbudowany i takie już jest prawo przyrody".
"Do obowiÄ…zków małżeÅ„skich kobiety należy wspóÅ‚uczestniczenie w zbliżeniu pÅ‚ciowym, a nawet troska o nadanie mu atrakcyjniejszej, bardziej estetycznej i higienicznej oprawy".
"Srodki zapobiegające ciąży (srodki antykoncepcyjne) można nabyć w każdej aptece bez recepty, inne dla mężczyzn, a inne dla kobiet. Dla mężczyzn są osłonki gumowe czy nylonowe, tak zwane "prezerwatywy" [...] Lecz i ten środek nie jest całkowicie pewny, bo osłonka może pęknąć".

"Jak może mąż dbać o żonÄ™? Po pierwsze: nie ciÄ…gać żony bez nadzwyczajnej potrzeby do ciężkich prac w polu i w obejÅ›ciu. Weźmy przykÅ‚adowo nakÅ‚adanie na wóz gnoju lub rozrzucanie go po polu".
"Majtki powinna nosić w zimie i w lecie każda kobieta, mÅ‚oda czy stara. ChroniÄ… one organy rodne kobiety przed przeziÄ™bieniem i przed dostaniem siÄ™ do nich kurzu z różnymi zarazkami [...] Można sobie u kupnych majtek podÅ‚użyć nogawki doszywajÄ…c kawaÅ‚ki ze starych tegoż koloru lub dorobić szydeÅ‚kiem czy na drutach [...] Majtki powinny być zawsze czyste. Aby siÄ™ w kroku szybko nie zabrudziÅ‚y i nie cuchnęły moczem, nie trzeba po oddaniu moczu podrywać siÄ™ za prÄ™dko, ale osuszyć krocze specjalnym papierem higienicznym, ligninÄ… czy kawaÅ‚kiem starej, czystej szmatki".
"Podajemy jeszcze jeden prosty i wygodny sposób urzÄ…dzenia sobie kÄ…pieli, mianowicie w mocnym plastykowym worku przeciwmolowym. W kÄ…ciku do mycia albo wprost w izbie, a w lecie nawet w jakiejÅ› zamkniÄ™tej sieni, drewutni czy
stodole rozebrać siÄ™ i wejść do tego plastykowego worka ustawionego dnem na podÅ‚odze lub na ziemi i zawiniÄ™tego jak do wsypania do worka pierwszego koszyka ziemniaków".
"Bardzo zalecane jest np. stosowanie zamiast kremu świeżo wytopionego smalcu (nie solonego!). Podobno w wielu krajach
kobiety używają go z powodzeniem".
"Praktyczne mężatki przygotowują sobie czyściutką szmatkę lub specjalny miękki ręcznik do wytarcia się od dołu zaraz po stosunku z mężem (ruchem w tył ciała), by nie wycierać się koszulą i nie brudzić pościeli".
"Po umyciu twarzy należy oczy tylko wysuszyć ręcznikiem, przykładając go lekko do oczu. Nie wolno ich trzeć ręcznikiem czy wgniatać". "[...]
"Podpaski można nabyć gotowe, ale każda
kobieta może sobie także je bez żadnego kosztu sama uszyć [...] Podpaski trzeba często zmieniać - bardzo niezdrowo i nieprzyjemnie jest nosić zbyt mokre czy zaschnięte. Zdjęte podpaski moczy się w zimnej wodzie przez kilka godzin, potem płucze, pierze mydłem w gorącej wodzie i wygotowuje. Idąc w gości lub w drogę, trzeba
wziąć z sobÄ… podpaskÄ™ na zmianÄ™. Aby brudnej nie nosić ze sobÄ…, zrobić na drogÄ™ takÄ…, którÄ… można by zakopać lub wyrzucić do ustÄ™pu".
"GÅ‚owÄ™ należy myć przynajmniej co 2-3 tygodnie specjalnym szamponem do wÅ‚osów lub delikatnym mydÅ‚em [...] Gnidy - bardzo szpecÄ… kobietÄ™, bo sÄ… jakby szyldzikiem z napisem, że we wÅ‚osach jest albo byÅ‚o robactwo".
"Nie powinno siÄ™ trzymać w jamie ustnej zepsutych zÄ™bów ani korzeni - trzeba je usunąć [...] Gdy nie ma wÅ‚asnych zÄ™bów, powinno siÄ™ wstawić zÄ™by sztuczne".
"W lecie dobrze jest zwilżyć piasek czy trociny wrzątkiem odchody drobiu wnosi się potem do sieni i do izby. W dodatku w lecie ściągają do tych resztek chmary much z całej okolicy, cisnąc się drzwiami i oknami do kuchni, gdzie z nogami umazanymi w kurzym pomiocie łażą po naszym jedzeniu i wpadają w garnki [...] Nie można pozwolić na to, by tuż przed progiem dzieci załatwiały swoje potrzeby naturalne".
"UstÄ™p w obejÅ›ciu potrzebny jest bardzo domownikom, a przede wszystkim kobietom, które bardziej narażone sÄ… na zaziÄ™bienie przy zaÅ‚atwianiu swojej potrzeby na dworze. Brak ustÄ™pu źle dziaÅ‚a także na samopoczucie kobiety, bo zamiast wygodnie usiąść w ustÄ™pie, musi siÄ™ rozglÄ…dać, aby jej kucajÄ…cej ktoÅ› nie naszedÅ‚. A i muchy przylatujÄ…ce wprost z ludzkich, nie zakrytych, odchodów - najpierw kobiecie przy garnkach dokuczajÄ…. Kobieta, czujÄ…c siÄ™ odpowiedzialna za zdrowie rodziny i swoje, powinna być stanowcza w domaganiu siÄ™, żeby przy jej obejÅ›ciu staÅ‚ odpowiedni, szczelnie zbudowany ustÄ™p zamykany, zakryty od doÅ‚u, aby wiatr nie podwiewaÅ‚ i muchy nie miaÅ‚y dostÄ™pu".
"DorosÅ‚ej, zdrowej osobie można zrobić lewatywÄ™ nawet w pozycji zgiÄ™tej jak do kopania ziemniaków. Po mniej wiÄ™cej 5 minutach chory oddaje stolec".
"Wesz lonowa zwana "mendewesz", oblepia skórÄ™ owÅ‚osionÄ… w dolnej części ciaÅ‚a; Å‚atwo jÄ… skÄ…dÅ› przywlec do domu, ale i Å‚atwo wytÄ™pić, posypujÄ…c miejsca przez niÄ… zaatakowan azotoksem lub nacierajÄ…c octem sabadylowym".