Login lub e-mail Hasło   

bartoszbajt


Najgorzej jest zacząć się podciągać. Później już idzie z górki. Najprostszym ćwiczeniem jest ściąganie górnego drążka na maszynie. Chwytamy drążek około 2 razy szerzej niż rozstaw barków. Plecy wyprostowane, odchylając się lekko to tyłu ściągamy drążek do klatki piersiowej. Wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń. Później robimy podciąganie na drążku niskim. Dostosuj wysokość drążka tak by przy wyprostowanych... więcej informacji



Wcześniejsze wpisy
bartoszbajt:   "@swistak: chyba cie troche poniosło kolego" do artykułu Mamy to co wymodliło Radio Maria.  (21/12/2016)



Akcje

Informacje podstawowe
Login: bartoszbajt
Ranga:
Ost. logowanie: 21/12/2016
Zarejestrowano: 21/12/2016

Statystyki
Punkty: 6
Odwiedziny profilu: 369
Przeczytane artykuły: 0
Ocenione artykuły: 0
Komentarze: 2




© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska