Login lub e-mail Hasło   

10 przykazań zdrowej kobiety

Co 40 minut rak piersi diagnozowany jest u kolejnej Polki. Przeczytaj, jak uniknąć zachorowania na nowotwory i inne choroby cywilizacyjne...
Wyświetlenia: 6.282 Zamieszczono 09/10/2007
Co 40 minut rak piersi diagnozowany jest u kolejnej Polki. Oznacza to 35 nowych zachorowań każdego dnia i 13 tys. w ciągu roku. Przerażające?! Przeczytaj, jak uniknąć zachorowania na nowotwory i inne choroby cywilizacyjne...

10 przykazań zdrowej kobiety:

1. Stosuj stałą rekreację fizyczną (chociażby codzienny półgodzinny spacer szybkim krokiem w parku).
2. Unikaj życia w przewlekłym stresie, nie bierz udziału w "wyścigu szczurów".
3. Nie pal papierosów.
4. Ogranicz picie alkoholu.
5. Nie dopuszczaj do wystąpienia nadwagi:

        - stosuj na co dzień dietę śródziemnomorską,
        - ogranicz do niezbędnego minimum spożywanie tłuszczu i słodyczy,
        - jedz więcej ryb, owoców i warzyw,
        - ogranicz spożywanie mięsa (szczególnie czerwonego) do kilku razy w tygodniu,
        - jedz mniej produktów konserwowanych,
        - żywność przechowuj w lodówce zgodnie z terminem przydatności do spożycia.

6.
Opalaj się z umiarem (stosuj kremy z filtrami ochronnymi). Nie korzystaj z solarium.
7. Zaszczep się przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby (żółtaczka!).
8. Unikaj przypadkowych kontaktów seksualnych, chroń się przed przenoszeniem wirusów i bakterii chorobotwórczych.
9. Staraj się wyleczyć wszystkie przewlekłe stany zapalne w organizmie.
10. Jeżeli w Twojej rodzinie występowały nowotwory, przebadaj się w poradni genetycznej.

Źródło: Anna Znajewska, dziennik.pl

Martyna Gozdoń
ciekawnik.pl - warto wiedzieć!
[ciekawnik.pl to platforma, której celem jest budowanie natchnionego i bardziej świadomego społeczeństwa wiedzy] 

Podobne artykuły


110
komentarze: 47 | wyświetlenia: 159426
29
komentarze: 18 | wyświetlenia: 369140
19
komentarze: 7 | wyświetlenia: 40371
41
komentarze: 15 | wyświetlenia: 14007
41
komentarze: 45 | wyświetlenia: 139279
37
komentarze: 4 | wyświetlenia: 5895
37
komentarze: 25 | wyświetlenia: 59813
34
komentarze: 32 | wyświetlenia: 79512
30
komentarze: 7 | wyświetlenia: 82835
29
komentarze: 7 | wyświetlenia: 3972
29
komentarze: 28 | wyświetlenia: 37089
 
Autor
Dodał do zasobów: Łukasz Żyrański
Artykuł
Dodatkowe informacje
Grupy

Powiązane tematy






Brak wiadomości


Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska