Login lub e-mail Hasło   

Szybkie Odchudzanie – 5 Najlepszych Sposobów

Poznaj kilka skutecznych i prostych sposobów na szybkie odchudzanie. Może wreszcie uda ci się schudnąć?
Wyświetlenia: 130.336 Zamieszczono 26/08/2008

Szybkie odchudzanie to nie coś zarezerwowanego dla osób, które mają czas chcesz męczą się ćwiczeniami, głodówkami i uciążliwą dietą. Jeżeli chcesz szybko i w dość łatwy sposób utracić na wadze to czytaj dalej. Mam dla ciebie kilka ciekawych i przydatnych wskazówek.

Zaznaczam, że to nie są moje wymysły. To są porady, które możesz usłyszeć nawet od swojego osobistego trenera, czy dietetyka.

1)      Sposób – Woda to życie

Gdy jesteś głodny wcale nie musi to oznaczać, że potrzebujesz jedzenia. Rzeczywiście może to znaczyć, że chce ci się po prostu pić! 66% twojej wagi to woda.

Więc pierwszy sposób na utratę wagi to picie dużej ilości wody. Najlepiej 8 szklanek dziennie. Gdy poczujesz głód spróbuj najpierw napić się wody i zobacz, co się stanie. Może twoje potrzebowało w tym momencie wody, a nie żywności. To jest niezbędny element szybkiego odchudzania.

Niech pierwszą rzeczą jaką będziesz robić rano będzie to wypicie szklanki wody.

2)      Sposób – Nie śpiesz się

Jedz i przeżuwaj jedzenie bardzo powoli. Wtedy szybciej poczujesz, że twój żołądek jest pełen. Delektuj się każdym kęsem.

3)      Sposób – Wodniste jedzenie

Jedz na śniadanie (nie tylko) organiczne jedzenie, które zawiera dużo wody. Takie jak: pomidory, winogrona, arbuzy, kiwi itp. Jedząc je zaspokoisz głód dodając sobie nie wiele kilogramów, ponieważ ich w ich składzie większość to woda. Jak dotąd widzisz, szybkie odchudzanie to nie mit.

4)      Sposób – Trochę ruchu

Oczywiście nie każe tobie od razu zapisać się na siłownię. Chodzi o to tylko, że przyśpieszyć trochę akcję serca i w ten sposób przyśpieszyć twój metabolizm. Możesz wyjść z psem na spacer lub pojeździć z przyjaciółmi na rowerze. 30 minut dziennie takiego ruchu na pewno tobie dobrze zrobi. I pamiętaj, żeby nie robić przerw, to zapewni tobie jeszcze optymalny poziom w szybkim odchudzaniu.

5) Sposób – Ogranicz się

Spróbuj przejąć kontrolę nad sobą i ograniczyć choć troszeczkę ilość spożywanych pokarmów w ciągu dnia. Kontroluj to co jesz i w jakich ilościach. Ustal sobie plan i zrealizuj go. Zacznij od małych kroczków np. dzisiaj ogranicz jedzenie o 1%, jutro o 2% aż np. dojdziesz do 10-15%.

Jak widzisz nic w tym skomplikowanego. Zacznij od dzisiaj - wypróbuj najpierw, chociaż jeden sposób, a potem stopniowo korzystaj z następnych. A co jeśli to naprawdę działa? Szybkie odchudzanie jest możliwe.

~~~
Szybkie Odchudzanie Bez Ćwiczeń?
Zobacz na:
http://therma.impossible.pl

Poznaj moją historię odnalezienia idealnej metody
Dzięki niej słudłam 21kg w niecałe 3 miesiące
zrzuckilogramy.wordpress.com

Podobne artykuły


38
komentarze: 9 | wyświetlenia: 45249
34
komentarze: 21 | wyświetlenia: 5934
33
komentarze: 48 | wyświetlenia: 4900
29
komentarze: 7 | wyświetlenia: 2818
28
komentarze: 6 | wyświetlenia: 3795
22
komentarze: 8 | wyświetlenia: 940
21
komentarze: 14 | wyświetlenia: 71157
20
komentarze: 10 | wyświetlenia: 5724
18
komentarze: 12 | wyświetlenia: 3506
17
komentarze: 6 | wyświetlenia: 82263
 
Autor
Artykuł

Powiązane tematy





Mam szóstą radę. Jeśli jesteś osobą o przysadzistej budowie, grubych kościach, masywnej konstrukcji, zaakceptuj siebie i co najwyżej więcej ruchu i sportu stosuj. Zawsze pozostaniesz osobą masywną w konstrukcji, a kościec nie schudnie nawet po śmierci.

Popieram przedmówcę. Trzeba zaakceptować siebie takim jakim się jest.

Warto jeść regularnie: organizm wtedy nie będzie odczuwał potrzeby magazynowania pokarmu.

  ,  22/02/2009

Odnośnie sposobu 1: nie można posiłku zastępować wodą; Jeśli się ma dobrą dietę z regularnymi posiłkami co 3-4 h (co gwarantuje szybką przemianę materii) i mimo to ma się ochotę na podjadanie między posiłkami - wtedy picie wody jest ok.

Odchudzanie oparte na diecie jest ślepym zaułkiem i jest bezsensu, zawsze bedzie prowadzic do powrotu do wagi wyjsciowej lub nawet wyzszej. Nie mozna non stop opierac sie na takich zasadach zywieniowych jak podane sa w artykule. Dieta musi byc wlasciwie zrownowazona a sniadanie to najwazniejszy posilek dnia i moze byc wysoce kaloryczne, oczywiscie musi miec prawidlowy sklad czyli skladac sie glown ...  wyświetl więcej

  iob,  08/01/2010

Podstawa skutecznego odchudzania to moim zdaniem nie są głodówki czy jakieś "cudowne" tabletki, ale po prostu ruch, ruch i jeszcze raz ruch. To od tego wszystko zależy. Dlatego ja latem robię wszystko, co się da - gram w tenisa, biegam, jeżdżę na rowerze, a teraz staram się jak najczęściej chodzić na siłownię. Przed każdym wyjściem zażywam dodatkowo saszetkę l-karnityny direct i dzięki temu mam efekty. I nie muszę się głodzić;)

ruch niekoniecznie (moim zdaniem), przede wszystkim zdrowa dieta, dieta, dieta - nasi przodkowie wcale nie katowali się jakimiś intensywnymi aktywnościami, a otyli nie byli, za otyłość odpowiada ilość zjadanego cukru pod róznymi postaciami, to rozwala gospodarkę hormonalną a dalej... już z górki albo raczej bardzo pod górkę jeśli ktoś postanawia się odchudzać. Dla uściślenia: położyłabym większy n ...  wyświetl więcej

ja bym bardziej powiedziała: dużo ruchu. Z resztą, żeby odchudzanie było skuteczne trzeba by było połączyć wszystkie 5 sposobów. Można tez przejść na jakąś konkretną dietę, bo zwracamy wtedy bardziej uwagę na to co jemy. Na chudzianka.pl/4-zdrowe-przepisy-na-odchudzanie znalazłam 4 bardzo dobre i polecane diety. Sama stosowałam dash, super sprawa.

  void1,  14/01/2015

jedna z najlepszych metod dzieki ktorej schudlam 20 kilo i nie powrocilam do wagi, opisana jest tutaj:
http://zrzuckilogramy.wordpress.com/
wiekszosc diet czy sposobow nie dziala, ale dzieki tej konkretnej efekty zobaczylam juz po tygodniu i jestem bardzo szczesliwa

Ja zrzuciłam zbędne kilogramy przy pomocy ćwiczeń i preparatu therm line fast. W 6 tyg zjechałam prawie 5,5 kg. Jestem bardzo zadowolona bo wcześniej próbowałam rożnych diet ale nic mi nie pomagało.

  j67,  15 dni temu

Najskuteczniej można schudnąć, kiedy się ograniczy jedzenie lub też całkowicie zmieni dietę oraz ćwiczy. Można się też wspomóc suplementami. Z tego co wiem to np. te tutaj http://uns-supplements.com/pl/(...)acze/12 spalecze tłuszczu bardzo korzystnie wpływają. Poza tym akurat w sklepie uns-supplements są niedrogie. Żeby zadziałały trzeba zacząć ćwiczyć.



Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2015 grupa EIOBA. Wrocław, Polska