Dowiedz się, jak zmienić marzenia na cele? Odkryj ograniczające przekonania sukcesu i osobistej realizacji. Poznaj zasady realizacji celów NLP. Wykorzystaj "Potencjał umysłu"!
JAK ZMIENIĆ MARZENIA NA CELE?
„Każda istota ludzka obdarzona jest instynktem dążenia do celu. Nie zawsze każe on nam zmieniać świat lub dokonywać epokowych wynalazków, może być ograniczony do życia rodzinnego, przydomowego ogrodu lub jakiejś pochłaniającej nas pasji czy zainteresowania. Wszyscy jednak mamy cele, do których dążymy, chociaż nie zawsze umiemy je sprecyzować, a nawet rozpoznać. Przesłanki te dają o sobie znać, ilekroć jesteśmy świadkami sukcesu innych.” Harry Alder „NLP Programowanie Neurolingwistyczne Umiejętność realizowania marzeń”
Większość ludzi potrzebuje utwierdzać się w opiniach innych żeby na tej podstawie wyznaczać kierunek swoich działań. Nie mają wewnętrznej świadomości swoich celów. Nie wiedzą, co może być dla nich dobre, czego pragną, boją się ponosić odpowiedzialności za własne życie, dlatego wolą pozwalać innym kierować sobą.
Nic dziwnego, że nie potrafimy być szczęśliwi!
Istnieje kilka czynników, którymi skutecznie blokujemy możliwość osiągania, realizacji celu:
- Nasz cel jest nierzeczywisty,
- mało szczegółowy, zbyt ogólny,
- umieszczamy go w sferze marzeń zamiast w sferze działania.
- Podświadomie sabotujemy swoje działania
- Nie wierzymy w szansę powodzenia zamierzeń
- Podświadomie uważamy, że nie zasługujemy, nie czujemy się godni, by otrzymywać to, czego pragniemy
Sfera działania to sfera planowania, strategii, aktywności wyznaczonej ramami czasowymi.
Sfera marzeń skupia pragnienia, na których realizację nie jesteśmy gotowi w danym momencie, a cele znajdujące się w niej są wyrwane z kontekstu, ogólne, wydają się nieosiągalne.
W rzeczywistości nie ma rzeczy niewykonalnych.
To, co osiągamy i co realizujemy w swoim życiu zależy wyłącznie od naszej determinacji, konsekwencji, a wcześniej – zaplanowania i wiary w powodzenie naszych działań.
Czym różni się cel od marzenia?
Cel jest realny, konkretny, szczegółowy, sprecyzowany, umiejscowiony w czasie i przestrzeni.
Marzenie to wizja, w której dominują symbole, zabarwiona emocjami, wyrwana z kontekstu czasu.
Jeśli chcesz coś osiągnąć najpierw sam musisz wiedzieć, czego pragniesz, na czym najbardziej zależy tobie, po czym poznasz, że osiągnąłeś to, do czego dążyłeś?
Np. jeśli postanowisz „chcę być bardziej szczęśliwy” to cel trudny do zrealizowania, ponieważ jest zbyt ogólny.
Co sprawiłoby, że będziesz bardziej szczęśliwy?
Przykład Marek: 34 „Nie wiem, ogólnie nie jestem zadowolony ze swojego życia, związku, tego co robię. Może gdybym robił to czym zawsze chciałem się zajmować w życiu byłoby lepiej.” Czyli? „Zawsze chciałem podróżować po świecie robiąc zdjęcia, ale co z tego. Teraz jest już na to za późno, zresztą nie mogę rzucić pracy, daje mi źródło utrzymania. Mam rodzinę, nie mogę sobie pozwolić na to, by zmieniać cokolwiek. Moje marzenia nie są aż tak ważne.. Zresztą nawet nie mam odpowiedniego sprzętu, a poza tym nie mam na to czasu. No i chyba nie spodobałoby się to mojej rodzinie. Co by powiedzieli? Jak by zareagowali?”
Przeważnie sami wmawiamy sobie, że nasze cele są niemożliwe do osiągnięcia, im bardziej jesteśmy o tym przekonani tym bardziej czujemy się usprawiedliwieni przed sobą tłumacząc swoją bezczynność.
Usprawiedliwiamy się brakiem czasu, brakiem pieniędzy, wiekiem, aktualnie wykonywaną pracą zawodową, stanem zdrowia, posiadaniem rodziny, odnoszeniem do aspiracji społecznych („to nie dla mnie, tym zajmują się ludzie pokroju…”), poszukiwaniem aprobaty („gdybym to zrobił nawet nie chcę wiedzieć, co powiedzieliby moi znajomi i rodzina, uznaliby, że jestem…”).
Jeśli jesteśmy wystarczająco zmotywowani wewnętrznie żadne problemy czy niespodzianki w świecie zewnętrznym nie są w stanie zmusić nas do rezygnacji z dążenia do wyznaczonego celu. Jeśli rezygnujemy powodowani jakimś zewnętrznym bodźcem i tak najpierw decyzja zapada w naszym umyśle, zastanawiamy się, co jest w nas silniejsze – chęć dalszego działania czy wola wycofania się. To my wyznaczamy sobie kierunek, w jakim dryfujemy.
„Wszystko jest możliwe! Problemem współczesnego człowieka nastawionego wyłącznie na konsumpcję jest brak wiary w cuda, brak zaufania i wiary we własne możliwości…Samodzielne myślenie nie stanowi celu współczesnych systemów politycznych, a już z całą pewnością nie jest akceptowane przez którąkolwiek z religii” Jan van Helsing „Ręce precz od tej książki”
Przykłady negatywnych przekonań blokujących osiąganie celów kojarzących się z sukcesem:
- Boję się realizować swoje cele. Potrzebuję aprobaty otoczenia żeby to robić.
- Nie wiem, co jest dla mnie dobre. Przed podjęciem decyzji zawsze kieruję się opinią innych..
- Wyznaczam sobie cele, ale często porzucam ich realizację.
- Podświadomie boję się sukcesu. Nie wiem jak zareaguje na to moje otoczenie.
- Aprobata otaczających mnie ludzi jest dla mnie najważniejsza.
- Częściej dopasowuję się do innych niż robię to, na co mam ochotę.
- Nie potrafię się sprzeciwiać. Częściej ustępuję niż walczę.
- Moje cele uważam za mniej ważne, istotne niż cele innych ludzi.
- Skupiam się na pomaganiu innym w ich dążeniach, czasem robiąc to kosztem własnego czasu i interesu.
- Nie wierzę w to, że mogę osiągnąć sukces.
- Nie zasługuję na to, by mi się w życiu udało.
- Sukces wiąże się z dużą odpowiedzialnością, wolę pozostać przy tym, co już osiągnąłem niż ciągle gonić za czymś więcej.
- Sukces i duże pieniądze, to także dużo kłopoty.
- Nie postrzegam siebie jako człowieka sukcesu.
- Sukces to nie dla mnie.
- Są inni, którzy zasługują bardziej ode mnie, żeby osiągnąć sukces.
- Moje życie straciłoby sens, gdybym zdołał osiągnąć wszystko, czego pragnę.
- Sukces, pieniądze to w konsekwencji zbyt duże problemy, zbyt wiele niebezpieczeństw. Sukces nie jest bezpieczny.
- Boję się negatywnej reakcji otoczenia gdyby mi się udało.
ĆWICZENIE
- Zastanów się, jakie są Twoje przekonania dotyczące sukcesu?
- Z jakimi obrazami kojarzy Ci się sukces?
- Czy pasujesz do swojej wizji człowieka sukcesu?
- Jakie są atrybuty sukcesu?
- Jakie są niezbędne cechy i czynniki umożliwiające zaznanie sukcesu?
- Co sprawia, że osiągasz sukces?
- Co przeszkadza Ci w osiąganiu sukcesu?
Zanotuj odpowiedzi!
ROZPOZNAWANIE MOTYWÓW
Każdy mierzalny, rzeczywisty cel, który sobie wyznaczamy, ma swoje podświadome motywy i intencje. Im bardziej jesteś ich świadomy, tym większą szansę masz na ich efektywne, skuteczne nasycenie, oraz odrzucenie dróg, które owszem, prowadzą do realizacji celu, ale nie koniecznie mogą prowadzić do wewnętrznego spełnienia.
Przypomnij sobie swój ostatnio wyznaczony cel. Przeanalizuj okoliczności związane z jego realizacją i zanotuj swoje odpowiedzi:
1. Czym kierujesz się wyznaczając sobie cele?
2. Jaka pobudka kieruje tobą przede wszystkim?
3. Co pragniesz zyskać (czy też nie stracić)?
4. Jakie emocje pragniesz zaspokoić?
5. Jakie potrzeby pragniesz zaspokoić?
6. Wyznaczając sobie cel, jaki jest on dla ciebie – wyraźny, konkretny, jasny, przejrzysty czy raczej rozmyty, oddalony, niewyraźny, mało precyzyjny, szczegółowy?
7. Wyznaczając cel jak bardzo wierzysz w to, że zdołasz go zrealizować?
8. Czy w dążeniu do celu potrzebujesz wsparcia i motywacji ze strony innych?
KONKRETYZOWANIE CELU
Sporządź plan realizacji swojego celu:
- Określ realność celu na chwilę obecną.
- Ustal jego mierzalność (po czym rozpoznam efekty mojej pracy?), umiejscowienie w czasie (przewidywalny okres realizacji i datę końcową), korzyści wynikające z osiągnięcia celu (rzeczywiste i podświadome).
- Zaplanuj swoją strategię sukcesu. Zastanów się, jakich czynników potrzebujesz, by osiągnąć swoje zamierzenie.
- Zdecyduj się wspierać siebie w swoich działaniach (zwłaszcza psychicznie – pozbycie się autokrytycyzmu) co wiąże się także z gotowością przyjmowania faktów, zauważaniem zmian, dostrzeganiem pojawiających się możliwości, elastyczność działania (dopasowanie postawy i działania do okoliczności, korygowanie swoich dążeń, dostrzeganie błędów, wyciąganie wniosków).
- Działaj dokąd nie osiągniesz celu! Jakie działania możesz podjąć natychmiast?
Najbardziej realny cel ma jak najprostszą, skonkretyzowaną formę.
Im bardziej cele są zgodne z wewnętrznym priorytetem (jesteśmy przekonani o ich słuszności, wiemy, że są dobre dla nas i dla innych), tym większą mamy szansę na ich realizację.
NLP (Programowanie neurolingwistyczne) definiuje proste kroki umożliwiające realizację niemal każdego celu, jaki chcesz osiągnąć.
1. Przede wszystkim musisz wiedzieć, czego pragniesz.
Mieć jasną wizję celu. Jeśli nie wiesz, czego pragniesz, twój cel jest zbyt ogólny, trudno będzie w ogóle zabrać się za jego urzeczywistnianie. A więc – czego pragniesz, potrzebujesz, co chcesz osiągnąć?
2. Podejmij pierwsze działania, które zbliżą cię do jego realizacji.
Co możesz zrobić już dzisiaj, w tym momencie i w sytuacji, w jakiej się znajdujesz? Samo mówienie, myślenie o tym, co chcesz mieć, czego potrzebujesz nie wystarczy, by to otrzymać.
3. Określ ramy czasowe dla danego celu.
Wyznaczanie terminów motywuje do ich przestrzegania. Sporządź plan działań do wykonania, dzięki temu masz jasny obraz tego, co powinieneś zrobić przede wszystkim, czego potrzebujesz, czego brakuje Ci w tym momencie, a o co należy zadbać, by Twoje działania były skuteczne.
4. Dbaj o utrzymanie dobrego nastawienia i właściwego poziomu motywacji.
Pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest Twój umysł.
5. Na bieżąco określaj efekty swoich działań.
- Czy przynoszą jakieś rezultaty?
- Czy twoje decyzje i już podjęta aktywność zbliża cię do wyznaczonego punktu?
- A może robisz coś, co tylko zabiera Twój czas, a Ty wciąż pozostajesz w miejscu?
- Czy nie rozmieniasz się na drobne?
- Ile uwagi poświęcasz na swoje starania?
6. Bądź elastyczny.
Wyciągaj wnioski z bieżących efektów, wnoś poprawki do planu, jaki ustaliłeś. Nie upieraj się przy raz podjętych decyzjach. Jeśli widzisz, że coś prowadzi Cię nie tam, gdzie zmierzasz, zrezygnuj z tego i poszukaj nowego sposobu, który umożliwi Ci realizację Twojego celu.
7. Dostrzegaj możliwości.
Nie ograniczaj się tylko do jednego sposobu osiągnięcia celu, jednego kierunku działania. Szukaj dla siebie alternatywnych rozwiązań. Bądź kreatywny, otwarty, gotowy zmieniać kierunek swoich dążeń.
8. Poznaj motywy kryjące się u podłoża Twoich celów.
- Co tak naprawdę chcesz osiągnąć?
- Jakie emocje chcesz zaspokoić?
- Co pragniesz zyskać poprzez osiągnięcie danego celu?
- Jakie korzyści przyniesie Ci realizacja tego celu?
Reszty o wzmacnianiu celu, sukcesie, wyznaczaniu misji życiowej i priorytetów z nią zgodnych i więcej na podobny temat przeczytasz na www.strefaumyslu.pl w ebooku „Potencjał umysłu”.