Login lub e-mail Hasło   

Jak uleczyć złamane serce

Odnośnik do oryginalnej publikacji: http://rafaldudek.pl/96/jak-uleczyc-zlam(...)erce-1/
Te 5 szybkich sposobów to najlepsze rady, jakie znam. Chętnie dałbym je przyjacielowi, który chce uleczyć swoje złamane serce. Przez Internet więc daję je Tobie.
Wyświetlenia: 2.152 Zamieszczono 06/06/2011

Złamane serce staje się coraz bardziej popularne w dzisiejszym świecie. W społeczeństwie, gdzie to ludzie a nie ich rodzice decydują w związkach można powiedzieć, że mamy emocjonalną epidemię złamanych serc.

Kiedyś to było proste – rodzice mówią, że on i ona, ślub i załatwione. Teraz „on i ona” muszą oboje chcieć być razem, żeby powstał związek. A co jeśli „on” bardzo chce, ale „ona nie chce? Albo na odwrót? Wtedy ta chcąca osoba może mieć złamane serce.

A czym jest ten problem metaforycznie nazwany „złamanym sercem”?

Hasłem złamane serce określa się multum emocjonalnych problemów, które wynikają z nieudanego związku. Przede wszystkim sam związek może być „nieudany” na wiele sposobów:

  • Jedna osoba nie chce być z drugą i odrzuca jej zaloty
  • Jedna osoba porzuca drugą, zrywając związek
  • Jedna osoba zdradza drugą z kimś innym
  • Jedna osoba zakochuje się po cichu w drugiej i nigdy nie ma odwagi do niej podejść
  • Jedna osoba zakochuje się w hamburgerach z McDonaldu, a następnie dowiaduje się, że tamtejszy kotlet zawiera w sobie maksimum 10% mięsa

Wszystko to powoduje przeróżne problemy emocjonalne, które są wkładane do jednego worka zwanego złamanym sercem:

  • Tęsknota za drugą osobą
  • Nienawiść do kochanka drugiej osoby
  • Poczucie odrzucenia
  • Bezsilność

Cały ten różnorodny wachlarz problemów nazywa się złamanym sercem, ponieważ związany jest z nieudanym związkiem. W następnych wpisach nauczę Cię jak pomóc sobie i przyjaciołom ze złamanym sercem.

Żeby jednak pomoc była skuteczna, musisz zrozumieć, że złamane serce może oznaczać wiele rzeczy. Przyjrzyj się swoim emocjom i określ dokładnie co czujesz. Czy jest to smutek? Żal? Brak motywacji? Gniew?

Samo to pomoże Ci pójść w życiu dalej.

Jeśli uświadomisz sobie, że Twoje złamane serce jest brakiem motywacji, to już wiesz, że rozwiązanie leży w znalezieniu sobie czegoś pasjonującego w życiu. To jest dość częsta sytuacja – para razem pracowała, uprawiała razem wszystkie hobby. Teraz gdy drugiej osoby nie ma – wszystko przestaje mieć sens, nic nie motywuje. Nic się nie chce robić. Znajdź sobie nowe hobby, nowe pasje, lub nową osobę z którą to wszystko zrobisz i problem z głowy ;-)

Natomiast jeśli czujesz gniew wobec drugiej osoby, zrozum tą emocję głębiej. Czy masz pretensję do drugiej osoby, że czegoś Ci nie dała, albo że Cię opuściła? Popracuj nad tym, żeby zaakceptować wolność wyboru drugiej osoby. Zrozum, że każdy wybiera to, co dla niego najlepsze. Jeśli ta osoba nie chciała Ci czegoś dać, to najwyraźniej nie chciała. Nie ma żadnego odgórnego obowiązku dawania Ci miłości, wsparcia, lub bliskości.

Zrozum jak ta sama sytuacja wyglądała z perspektywy osoby, na którą się gniewasz. Wyobraź sobie, jak to jest być tą osobą. Zrozum dlaczego podjęła takie a nie inne decyzje. To jest klucz do przebaczenia. A przebaczenie jest kluczem do Twojej wolności emocjonalnej, wyleczenia złamanego serca i dalszej radości z życia.

Natomiast na smutek najlepszym lekarstwem jest ruch, działanie, akcja. Daj się wyciągnąć na imprezę. Poznaj kogoś. Zacznij ćwiczyć fizycznie. Działaj w kierunku jakiegoś celu. Wiem że z początku trudno jest odkleić smutny tyłek od fotela, ale dasz radę :-) Ruch to najlepsze antidotum na depresję!

A następne 5 szybkich sposobów to najlepsze rady, jakie znam. Chętnie dałbym je przyjacielowi, który chce uleczyć swoje złamane serce. Przez Internet więc daję je Tobie. Skorzystaj z nich najlepiej jak potrafisz – naprawdę działają. Sprawdziłem na sobie i pytałem innych.

1. Zainteresuj się kobietami lub facetami, którzy Ci się podobają

Przy złamanym sercu często powstaje w głowie blokada pod tytułem „Ona jest jedyną kobietą na świecie, z którą mogę być szczęśliwy”. To jest absolutna bzdura, tylko że dopóki masz złamane serce, wierzysz w to.

Uświadomienie sobie, że jest masa kobiet tak bardzo wyjątkowych jak ta jedna (albo mężczyzn jak ten jeden) to pierwszy krok dalej na dalszej drodze życia uczuciowego. Zrób ten krok, a potem następny i następny aż dojdziesz do nowej relacji z jeszcze bardziej wyjątkową osobą.

Załóż konto i profil na serwisie randkowym takim jak sympatia.onet.pl. Zacznij przeglądać profile osób, które szczerze Ci się podobają. Zrób to nawet nie po to, żeby kogoś poznać.

Przeglądaj te profile po to, żeby uświadomić sobie, że istnieją na świecie kobiety/faceci, których chciał(a)byś poznać. Istnieją ludzie, którzy Cię interesują pod kątem relacji intymnej. To Ci otworzy oczy, że na jednej kobiecie/jednym facecie świat się nie kończy.

Z resztą, przeglądanie profili jest ciekawe, zabawne i interesujące samo w sobie. Na dodatek, uleczy złamane serce :-)

2. Wypisz wady osoby, z którą się rozstałeś

Bardzo często żal po rozstaniu i tęsknota niepotrzebnie się potęgują, gdy idealizujesz tą osobę. Czasem tak jest, że gdy tęsknisz, to myślisz o tym jaka tamta osoba była wspaniała, ile wniosła do Twojego życia i jak bardzo Ci jej brakuje. Zapominasz o wadach, które na pewno też ma.

Takie idealizowanie jest bardzo niezdrowe dla Twojego złamanego serca. Jeśli uważasz osobę, z którą już nie jesteś, za taki super ideał, to tracisz motywację do poznawania nowych ludzi. Zakładasz, że nikt nie będzie już taki idealny. I wiesz co? Masz rację! Nikt nie będzie idealny, i tamta osoba też nie była!

Przypomnij sobie o tym, wypisując jej wady. Tak, koniecznie na piśmie. Wypisane myśli są dużo mocniejsze, niż myśli pojawiające się na ułamek sekundy w głowie. Wypisując 10 wad tej osoby uświadomisz sobie, że ona była zwyczajna i możesz poznać kogoś innego. To pomaga!

3. Doktor czas

Dostałem tą radę od przyjaciółki, która poradziła sobie z rozpadem związku. Doktor czas uleczy Twoje złamane serce. Tylko daj mu … czas!

A najlepiej jakbyś ten czas sobie czymś zapełnił. Nie miej czasu na rozpamiętywanie – znajdź intensywną pracę i intensywne hobby po godzinach. Według mnie najlepsze uniwersalne hobby po godzinach to:

4. Zacznij uprawiać sport

Najgorsze co możesz zrobić po bolesnym rozstaniu to siedzieć w domu przed telewizorem i rozmyślać o tej osobie. Znajdź swój ulubiony sport i trenuj do granic wytrzymałości. Dzięki temu:

  • Poprawisz swoje zdrowie i kondycję fizyczną
  • Ruch ciała pomaga przetrawić i przejść przez negatywne emocje (to jest naukowo udowodnione, emocje są przechowywane w mięśniach i gdy się ruszasz, to zablokowane emocje również mogą przepłynąć przez Twoje ciało)
  • Masz jakieś wkręcające zajęcie, więc nie masz czasu siedzieć i się przejmować tym co było
  • Kto wie – może poznasz w siłowni kogoś fajnego? :-)

Naprawdę polecam! Ćwiczenia fizyczne, szczególnie aerobowe takie jak bieganie i kolarstwo, są NAJLEPSZYM lekarstwem na smutek.

5. Zrozum waszą relację i rozstanie z JEJ/JEGO perspektywy

Czasem po rozstaniu ludziom chodzą po głowie pytania typu „nie rozumiem, dlaczego on(a) mi to zrobił(a)?”. Czas abyś zrozumiał. Zrozumienie uleczy Twoje złamane serce, uwolni Cię od gniewu i dezorientacji.

Wyobraź sobie, że jesteś tą drugą osobą. Poczuj się nią. Myśl jak ona. Zobacz, jak wasza relacja wyglądała z perspektywy tej osoby. Zobacz co myślała i jak się czuła podejmując te decyzje, które podjęła.

Brzmi dziwnie? Według mnie, z tych pięciu szybkich sposobów, zrozumienie drugiej osoby uleczy najwięcej złamanych serc.

Obyś nigdy nie musiał skorzystać z żadnego z tych sposobów :-)

Podobne artykuły


18
komentarze: 38 | wyświetlenia: 6379
159
komentarze: 44 | wyświetlenia: 45768
43
komentarze: 9 | wyświetlenia: 22866
37
komentarze: 20 | wyświetlenia: 34560
20
komentarze: 19 | wyświetlenia: 4352
77
komentarze: 112 | wyświetlenia: 38217
31
komentarze: 69 | wyświetlenia: 8811
14
komentarze: 11 | wyświetlenia: 2682
22
komentarze: 7 | wyświetlenia: 8537
21
komentarze: 53 | wyświetlenia: 3752
21
komentarze: 37 | wyświetlenia: 5468
21
komentarze: 27 | wyświetlenia: 15932
 
Autor
Artykuł



  hussair  (www),  06/06/2011

Bardzo ważne i - no, cóż - praktyczne Twoje porady. Acz nieścisłe. "Szybkie sposoby" są tylko 2 z wszystkich wymienionych. Mianowicie nr 1 i nr 2. Doktor Czas jest najskuteczniejszy, ale mozoli się jak wiekowy znachor i pocieszanie zdruzgotanej osoby słowami "Głowa do góry, czas Cię uzdrowi" na ogół tylko pognębia, jeśli nie wnerwia. Gdy tymczasem chce się czym prędzej umknąć przed widmem długiego ...  wyświetl więcej

Dzięki za długi i wartościowy komentarz,

faktycznie "czas Cię uzdrowi" może nie być tym, co chcesz usłyszeć po rozstaniu...

W tej pierwszej fazie, gdy nic się nie chce i nie ma motywacji, właśnie wtedy trzeba się zmusić do ruchu, sportu. Jasne, nie jest to łatwe, ale jest to możliwe i bardzo pomaga. Ruch jest potrzebny dla mózgu żeby przetwarzał informacje, więc nawet spacerując sz

...  wyświetl więcej

  hussair  (www),  07/06/2011

Prawda!



Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska