Prawdziwa autohipnoza następuje, kiedy samodzielnie wchodzisz w hipnotyczny stan i wykorzystujesz go do osiągnięcia własnych celów.
Prawdziwa autohipnoza jest wtedy, kiedy jesteś swoim własnym terapeutą, kiedy jesteś w głębokim transie i używasz go w sposób, jaki chcesz. Jest to coś zupełnie innego od słuchania nagrań CD opatrzonych etykietą autohipnoza, w których ktoś wprowadza cię w hipnotyczny stan poprzez prowadzenie głosem.
Prawdziwą, aktywną autohipnozę można by porównać do surfowania na fali – łapiesz falę, płyniesz na niej i sterujesz swoją własną deską surfingową. Używasz siły, jaka drzemie w fali i płyniesz na jej szczycie. W ten sposób możesz najpierw nauczyć się wchodzić w hipnotyczny stan, a potem nauczyć się technik by wykorzystać umysł w pełni i cieszyć się jego mocą.
Czym jest hipnotyczny stan? Czym jest hipnoza?
Hipnoza jest naturalnym stanem umysłu. Jestem pewien, ze doświadczyłeś hipnozy wiele razy w swoim życiu, nawet nie wiedząc o tym. To jest wtedy, gdy jesteś skupiony na czymś tak mocno, że wszystko inne traci znaczenie i przestaje istnieć. Dla przykładu, większość ludzi doświadcza transu podczas tańca. Skupienie jest skoncentrowane na muzyce i na tańcu a wszystko w koło płynie. Spróbuj tańczyć bez muzyki w stanie, w jakim jesteś teraz. Skup się na swoim ciele i krokach – zapewne doświadczysz dziwnego uczucia, zaczniesz gubić kroki a twoje ciało będzie sztywne.
Esencją hipnozy jest intensywna koncentracja na wybranym temacie i odłączenie się od wszystkiego innego. Jest to podobne do wiązki światła, która pozwala osiągnąć dostęp do pokładów umysłu, które w normalnym stanie są w ukryciu. Wszystko, czego musisz się nauczyć to złapać tą wiązkę światła i wykorzysta ją do aktywacji części umysłu, które chcesz wzmocnić. Kiedy nauczysz się tego samodzielnie, poznasz prawdziwą auto - hipnozę.
Jak możesz nauczyć się prawdziwej auto - hipnozy?
Jest wiele sposobów na nauczenie się auto – hipnozy, tak jak jest wiele szkół, szkoleń i wiele napisanych książek na ten temat. Niektóre podejścia, zwłaszcza, kiedy uczysz się z książek lub poprzez medytacje mogą zając lata zanim osiągniesz w nich mistrzostwo.
Najlepszym sposobem jest nauka u źródła, czyli z wnętrza hipnotycznego stanu. Doświadczony hipnoterapeuta może nauczyć cię podstaw autohipnozy podczas jednej sesji. Kiedy jesteś w głębokim, hipnotycznym stanie, dostajesz sugestie jak robić to samodzielnie. Wtedy robisz to poprzez prowadzenie hipnoterapeuty, który działa tak byś zrozumiał każdy krok.
Kiedy nauczysz się już wchodzić w hipnotyczny stan i pozostawać w nim, możesz zacząć uczyć się bardziej zaawansowanych technik: na początku jak kierować na siebie sugestie, później takie zaawansowane techniki jak kontrola bólu, samoleczenie, techniki uczenia się, techniki podnoszące poziom świadomości i wiele innych. Autohipnoza jest jedną z najlepszych technik trenerskich, pozwalającą działać w hipnotycznym stanie i doprowadzać umiejętności do perfekcji.
Jakie są ograniczenia auto-hipnozy?
Czasami problem może być zbyt trudny do rozwiązania by zając się nim samodzielnie. Jeśli problem dotyka cię w jakiś szczególny sposób i powoduje osobiste zmartwienia dobrym rozwiązaniem jest zwrócenie się po profesjonalną pomoc. Jeśli dotyka cię głęboka depresja, trauma, kryzys lub silne oddziaływanie destruktywnych nawyków to najlepszym rozwiązaniem będzie zewnętrzna pomoc połączona z doradztwem i osobistą terapią.
Musisz być również ostrożny, kiedy korzystasz z tradycyjnych leków, usuwasz ból lub inne fizyczne objawy. Ważne jest by robić to pod nadzorem lekarskim i informować go o każdej zmianie.
Czym różni się prawdziwa hipnoza od słuchania nagrań audio z auto – hipnozy?
Istnieje mnóstwo nagrań CD z auto – hipnozy. Część z nich uczy tego jak się relaksować a część twierdzi, że może uczynić natychmiastowe zmiany w wielu sferach życia takich jak przewlekłe fobie lub problemy z przeszłości. Relaksujące, poprawiające ogólne samopoczucie hipnozy na nośnikach audio mogą być dla ciebie bardzo korzystne i jeśli odczuwasz ich pozytywne skutki i odczuwasz korzyści z ich słuchania to nie ma powodu by je porzucać. Jeśli jednak nudzą cię a co gorsza wprowadzają zdenerwowanie to prawdopodobnie lepszym rozwiązaniem będzie słuchanie łagodnej muzyki relaksacyjnej.
Słuchając auto – hipnozy na CD powinieneś po prostu doświadczać uczucia relaksu i pozwolić by głos osoby, która stworzyła nagranie prowadził cię i czasami pomógł ci w obszarach, w których to dane nagranie obiecuje pomoc. Istnieje mnóstwo skomplikowanych nagrań z auto – hipnozy, który wprowadzą cię w głęboki stan transu – możesz doświadczyć wspaniałej przejażdżki na wysokiej fali, ale nie jest to prawdziwa auto – hipnoza, ponieważ płyniesz na desce, która należy do kogoś innego, dostajesz rozwiązania, które stworzył ktoś inny.
Czasami słuchanie hipnotycznych nagrań CD może okazać się niebezpieczne. Musisz znać ograniczenia auto – hipnozy zanim zaczniesz słuchać nagrań CD, zwłaszcza tych skomplikowanych, które mogą wywołać głębokie uczucie transu. Jeśli przeżywasz traumę, silną depresję lub stany lękowe a zwłaszcza, jeśli cierpisz na jakiekolwiek formy psychozy to głęboki trans może okazać się niebezpieczny i może spowodować duże niebezpieczeństwo.
Główną różnicą pomiędzy prawdziwą auto – hipnozą a słuchaniem hipnozy na CD jest kwestia aktywności, którą kierujesz. Prawdziwa auto – hipnoza to samodzielne wejście w pożądany stan i użycie go w odpowiedni sposób. W tym stanie używasz pokładów umysłowych w sposób, jaki najlepiej zadziała dla ciebie. Prawdziwa auto – hipnoza po prostu zadziała i jest niezwykle potężna, ponieważ to ty znasz siebie najlepiej. Możesz stworzyć potężne sugestie i użyć słów, które zadziałają właśnie dla ciebie a niekoniecznie będą skuteczne dla innych. Możesz nawet nie używać słów i po prostu użyć swojej wyobraźni – możesz poczuć sugestię zamiast ubierać ją w słowa.
Prawdziwa, aktywna auto – hipnoza jest jedną z najsilniejszych metod na zmianę osobistą. Każda metoda rozwoju jest tak naprawdę oparta o auto – hipnozę. Każda metoda mająca za zadanie nauczyć cię jak korzystać z siły umysłu ma swoje korzenie w auto – hipnozie. To stąd pochodzą sugestie, dzięki, którym umysł nastawia się na osiąganie celów. Kiedy korzystasz z prawdziwej auto – hipnozy, możesz nauczyć się jak uzyskać dostęp do każdego aspektu w twoim umyśle. Poprzez umysł możesz uzyskać połączenie ze swoim ciałem i uleczyć je, możesz dostać dostęp do kłopotliwych, trudnych emocji i strachu i oczyścić je. Możesz także osiągnąć połączenie z duchową częścią twojego umysłu i rozszerzyć swoją świadomość.