Będąc w bliskich, intymnych związkach również możemy działać schematycznie, myśleć w sposób mechaniczny, uzależniający, nie dający żadnej nadziei.
Ale błędnego schematycznego sposobu myślenia i wyuczonych wzorów zachowania można się oduczyć.
> Bo celem każdego związku jest nauczenie się miłości a nie rozpamiętywanie przeszłości.
> Aby przełamać schemat w związku również trzeba zdobyć się na to aby świadomie mówić o własnych lękach i niepokojach. Tylko w ten sposób poznajemy siebie tacy jacy jesteśmy naprawdę.
> Nie wzbudzać poczucia winy u drugiej osoby – nauczyć się przebaczać sobie nawzajem.
Irracjonalne, mylne przekonania na temat związku nie pozwalają wzbogacać związku ani doświadczać w nim bliskości i miłości.
1. Jeśli muszę pracować nad związkiem to coś jest nie w porządku
2. Jeśli się kłócimy to tylko jedno z nas ma rację. Lepiej udowodnić, że to Ty jesteś winny.
3. Lepiej nie rozmawiać o negatywnych uczuciach. Jeśli będę udawał, że wszystko jest ok to tak będzie. Jeśli nie będę rozmawiał, nie będę musiał czuć.
4. Obwinianie jest zawsze najlepszą obroną. Jeśli wzbudzę u partnera poczucie winy poczuje się lepiej.
5. Ilekroć coś daję, powinienem oczekiwać czegoś w zamian.
Niemożliwe jest odczuwanie winy i miłości jednocześnie. Być może prawdziwym problemem jest to, że nie wiemy czym jest miłość. Żadna rzecz sama z siebie nie ma wartości – to my przypisujemy im wartość. Można odzyskać spokój ceniąc to co naprawdę wartościowe. Miłość jest cenna i wieczna i czas nigdy nie umniejszy tej wartości.
Można kogoś odtrącić albo serdecznie uściskać – to moc naszego decydowania.
Nie można otworzyć serca gdy zbudowaliśmy sobie fortecę ze strachu. A osądzanie siebie i innych zwiększa strach i poczcie winny oraz zamyka przed miłością.
Związkowi dwojga osób potrzeba jest otwarcia się na miłość, akceptację i troskę.
1. Nieukrywanie przed sobą kim jesteśmy. Kiedy nie jest to łatwe proszę Cię o pomoc.
2. Kiedy będę wiedział kim jestem uszanuję to kim Ty jesteś. Razem pracujemy nad naszymi niedociągnięciami.
3. Miłości nie można znaleźć samemu. Kiedy tłumimy nasze uczucia wtedy zaprzepaszczamy szansę nauczenia się miłości i pogłębienia wzajemnego związku.
4. Przebaczamy sobie nawzajem – w ten sposób przezwyciężamy poczucie winy.
5. Każda myśl pełna miłości ją wzmacnia. Dawanie i otrzymywanie to jedno i to samo.
Przeżywamy miłość wtedy kiedy skupimy się na zrozumieniu i akceptacji?
„Strach zakuwa świat w kajdany a miłość go uwalnia”
Źródło: http://tomaszsobolewski.pl/