Tradycyjnie wzorzec Swish jest narzędziem do uwalniania się od nałogów, stresu w różnych sytuacjach, nerwowości, kompulsji.
Tradycyjnie wzorzec Swish jest narzędziem do uwalniania się od nałogów, stresu w różnych sytuacjach, nerwowości, kompulsji. Mniej tradycyjne zastosowania można znaleźć na niemal całym moim blogu ;) W każdym razie Swish Pattern jest chyba najpopularniejszą techniką ze wszystkich narzędzi NLP.
Oto schemat:
- Ustal reakcję niepożądaną – czyli wybierz problem, który chcesz rozwiązać, zachowanie które chcesz zmienić, np. palenie
- Ustal bodziec wyzwalając reakcję niepożądaną – czyli w jakich sytuacjach występuje reakcja, np. w chwili stresu
- Ustal pożądaną reakcję – czyli jak chcesz reagować, np. żuć gumę
- Wyobraź sobie twój dotychczasowy schemat i umieść w rogu wyobrażenia nowy schemat – czyli zobacz, jak reagując na bodziec uruchamiasz reakcję niepożądaną a następnie w rogu obrazu umieść mały obraz jak na bodziec reagujesz reakcją pożądaną.
- Zamień błyskawicznie obrazy miejscami – czyli wyobraź sobie, że obraz z pożądaną reakcją zajmuje miejsce obrazu z reakcją niepożądaną i zasłania ją. Dodaj dźwięk świstu.
- Powtarzaj 5. aż „coś się stanie” – czyli do momentu, aż pojawi się biały ekran, czarny ekran, cokolwiek co uniemożliwi/znacznie utrudni proces.
- Sprawdź efekt – spróbuj wyobrazić sobie schemat z reakcją niepożądaną. Jeśli w jakikolwiek sposób jest to trudne/niemożliwe to znaczy, że wszystko działa.
Tutaj kończy się podstawowa instrukcja. Jeśli dopiero zaczynasz NLP i nie reszta nie będzie dla Ciebie jasna, to nie przejmuj się, wróć tu za jakiś czas.
Jeśli znasz NLP trochę lepiej to wiesz, że podmieniane są tutaj submodalności położenia i rozmiarów obrazów. Można dowolnie wymieniać je na którekolwiek z setek innych zależnie od siły reakcji. Kalibruj wpływ zmiany takich parametrów jak kąt nachylenia czy źródło dźwięku.
Możesz uzupełnić schemat o łańcuchy kotwic. Bo w końcu czemu nie?
Konwersacyjnie zabawa wymaga sprawnego, naprawdę sprawnego kotwiczenia, kalibracji i najpewniej gestykulowania.
Aby sprawdzić, gdzie używam Swish Pattern użyj wyszukiwarki w prawym górnym rogu stron.
Coś jest niejasne? Znalazłeś tam coś więcej?
P.S.
Zanim odpowiesz sobie na pytanie kliknij "głosuj" jeśli uważasz, że artykuł jest dobry, bo o takie wszystkim tu chodzi :)
I jeśli interesuje Cię NLP, to grupa: Grupa NLP na Eioba.pl!
Źródło: http://jakubkrolikowski.pl/swish-pattern-jak-zmienic-nawyki/