Login lub e-mail Hasło   

Swish Pattern - jak zmienić nawyki!

Odnośnik do oryginalnej publikacji: http://jakubkrolikowski.pl/swish-pattern(...)nawyki/
Tradycyjnie wzorzec Swish jest narzędziem do uwalniania się od nałogów, stresu w różnych sytuacjach, nerwowości, kompulsji.
Wyświetlenia: 1.740 Zamieszczono 04/09/2011

Tradycyjnie wzorzec Swish jest narzędziem do uwalniania się od nałogów, stresu w różnych sytuacjach, nerwowości, kompulsji. Mniej tradycyjne zastosowania można znaleźć na niemal całym moim blogu ;) W każdym razie Swish Pattern jest chyba najpopularniejszą techniką ze wszystkich narzędzi NLP.

 

 

 

Oto schemat:

  1. Ustal reakcję niepożądaną – czyli wybierz problem, który chcesz rozwiązać, zachowanie które chcesz zmienić, np. palenie
  2. Ustal bodziec wyzwalając reakcję niepożądaną – czyli w jakich sytuacjach występuje reakcja, np. w chwili stresu
  3. Ustal pożądaną reakcję – czyli jak chcesz reagować, np. żuć gumę
  4. Wyobraź sobie twój dotychczasowy schemat i umieść w rogu wyobrażenia nowy schemat – czyli zobacz, jak reagując na bodziec uruchamiasz reakcję niepożądaną a następnie w rogu obrazu umieść mały obraz jak na bodziec reagujesz reakcją pożądaną.
  5. Zamień błyskawicznie obrazy miejscami – czyli wyobraź sobie, że obraz z pożądaną reakcją zajmuje miejsce obrazu z reakcją niepożądaną i zasłania ją. Dodaj dźwięk świstu.
  6. Powtarzaj 5. aż „coś się stanie” – czyli do momentu, aż pojawi się biały ekran, czarny ekran, cokolwiek co uniemożliwi/znacznie utrudni proces.
  7. Sprawdź efekt – spróbuj wyobrazić sobie schemat z reakcją niepożądaną. Jeśli w jakikolwiek sposób jest to trudne/niemożliwe to znaczy, że wszystko działa.

Tutaj kończy się podstawowa instrukcja. Jeśli dopiero zaczynasz NLP i nie reszta nie będzie dla Ciebie jasna, to nie przejmuj się, wróć tu za jakiś czas.

Jeśli znasz NLP trochę lepiej to wiesz, że podmieniane są tutaj submodalności położenia i rozmiarów obrazów. Można dowolnie wymieniać je na którekolwiek z setek innych zależnie od siły reakcji. Kalibruj wpływ zmiany takich parametrów jak kąt nachylenia czy źródło dźwięku.

Możesz uzupełnić schemat o łańcuchy kotwic. Bo w końcu czemu nie?

Konwersacyjnie zabawa wymaga sprawnego, naprawdę sprawnego kotwiczenia, kalibracji i najpewniej gestykulowania.

Aby sprawdzić, gdzie używam Swish Pattern użyj wyszukiwarki w prawym górnym rogu stron.

Coś jest niejasne? Znalazłeś tam coś więcej?

P.S.

Zanim odpowiesz sobie na pytanie kliknij "głosuj" jeśli uważasz, że artykuł jest dobry, bo o takie wszystkim tu chodzi :)

I jeśli interesuje Cię NLP, to grupa: Grupa NLP na Eioba.pl

Podobne artykuły


43
komentarze: 9 | wyświetlenia: 22871
23
komentarze: 9 | wyświetlenia: 4340
19
komentarze: 15 | wyświetlenia: 7525
72
komentarze: 26 | wyświetlenia: 109176
42
komentarze: 15 | wyświetlenia: 73275
22
komentarze: 2 | wyświetlenia: 15828
20
komentarze: 10 | wyświetlenia: 14899
36
komentarze: 13 | wyświetlenia: 6964
17
komentarze: 0 | wyświetlenia: 8238
17
komentarze: 3 | wyświetlenia: 10947
16
komentarze: 5 | wyświetlenia: 9115
29
komentarze: 8 | wyświetlenia: 13161
 
Autor
Artykuł




Brak wiadomości


Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska