Bóle karku są coraz częstszą dolegliwością ludzi młodych. Siedzący tryb życia, praca przed komputerem, czy leżenie na miękkim fotelu w trakcie wieczornego maratonu filmowego prowadzą do odkształceń kręgosłupa i wtórnych zmian korzeniowych.
Bóle karku najczęściej mają charakter nerwobólu odpowiednich korzeni rdzeniowych. Zwykle objawia się on nasileniem dolegliwości bólowych okolicy karku i okolicy potylicznej, najczęściej w godzinach porannych, tuż po przebudzeniu. Chory odczuwa ostry ból karku promieniujący do lewego lub prawego barku, czasem przechodzący wzdłuż ramienia utrudniający wykonywanie ruchów w zakresie kręgów szyjnych. Bólowi zwykle towarzyszy uczucie drętwienia i mrowienia palców.
Występowanie opisywanych dolegliwości powinno skłonić chorego do wizyty u lekarza, który zaordynuje odpowiednie leczenie. Doraźnie stosowane są leki przeciwzapalne i przeciwbólowe. W przypadku nasilonych dolegliwości lekarz może podjąć decyzję o zastosowaniu glikokortykosteroidów i noszeniu kołnierza ortopedycznego. Po zakończeniu leczenia wskazane jest postępowanie profilaktyczne, które nie dopuści do nawrotu choroby. Profilaktyka opiera się na kilku podstawowych założeniach. Pierwsze i najważniejsze to zmiana trybu życia i zwiększenie aktywności fizycznej. Odpoczynek po pracy powinien przybrać formę czynną taką jak jazda na rowerze, jazda na rolkach, czy chociażby wyjście z psem na długi spacer.
Optymalnym sportem jest pływanie, które wzmocni wszystkie partie kręgosłupa, w tym odcinek szyjny. Warto także skorzystać z pomocy fizjoterapeuty czy masażysty, który rozluźni mięśnie przykręgosłupowe. Podobny efekt przyniesie systematyczne nacieranie karku rozgrzewającym spirytusem mrówkowym lub salicylowym. Ważne jest także dbanie o przyjmowanie prawidłowej pozycji ciała oraz spanie na odpowiednio twardym materacu. Wskazane jest również zakupienie odpowiednio wyprofilowanej poduszki ortopedycznej, która zapewni prawidłowe ustawienie kręgosłupa podczas snu.
Źródło: http://abcpracownika.pl/2012/04/bol-karku-jak-sobie-radzic/