Poznaj trzy tzw klucze do wejścia do motywacji i zadaj sobie pytanie. Jak możesz je wszystkie wykorzystać, by moja motywacja była jeszcze większa?
Prawie rok temu, gdy brałem udział w półmaratonie elbląskim, odkryłem pewną zawiłość. Mianowicie za każdym razem gdy starasz się osiągnąć coś większego niż osiągałeś wcześniej, możesz po drodze trafić na pewne przeszkody. Mogą to być "przeszkody" natury fizjologicznej, społecznej, środowiskowej. To co odkryłem w październiku 2011, to to, że czasami na początku wydaje nam się, że stoimy przed ogromnym wyzwaniem, który może nas nawet przerażać. Możemy jednak zareagować w drugi sposób, możemy zacząć odczuwać satysfakcję z tego że zrobiliśmy coś ponad własne siły i przy tym osiągać stan przepływu, bo możemy pokonać wszystkie te poprzeczki. Zapamiętaj.
Nigdy nie dostajesz poprzeczek większych, niż ta którą możesz przeskoczyć!
Trzy klucze do motywacji to trzy elementy które jak wcześniej napisałem, prócz wpływania na poziom motywacji, wpływają również na siebie wzajemnie. Te trzy rzeczy to: Wartości, emocje i fizjologia.
Wartości
Ten element twojego "ja", który przejawia się w tym czy wolisz zjeść hamburgera, czy też ryż po szanghajsku. Wartości decydują o tym czy wolisz jeździć samochodem, czy też rowerem do miejsca do którego masz 2 kilometry. Wartości są ponad jakimikolwiek przekonaniami. Są również bezpośrednio związane z twoim poziomem świadomości. Przykładowe wartości to: zdrowie, prestiż, wiedza, miłość, spokój, harmonia.
Emocje
Pytanie: Jak bardzo dobrze się teraz czujesz? ;) Nie żeby odpowiedź była sugerowana w jakiś sposób, ale zadaj sobie pytanie. Jakie są twoje emocje? Jakie emocje przeżywasz na co dzień? Jakie emocje kojarzysz z rzeczą do której potrzebujesz tej motywacji? Emocje, które są nie mniej ważne od wartości, równie skutecznie wpływają na twój poziom energii. Oczywisty jest fakt, iż jeśli nie masz dopalającego stanu emocjonalnego a mając wartości masz motywację z miejsca, ponieważ robisz to co cenisz sobie wyżej ponad dajmy na to lenistwo. Dodając jednak do tego zamkniętego koła emocje, jesteś w stanie, choć chwilowo zwiększyć swoją motywację do stopnia, w którym po prostu zaczniesz robić to co masz do zrobienia. Lubię tutaj metaforę, że emocje dają przyspieszenie, natomiast to jakim tempem będziesz jechał, zależy o tego jakie masz wartości. Przykładowe emocje: zniecierpliwienie, ciekawość, pożądanie, entuzjazm, radość.
Fizjologia
I to jest to o czym najczęściej zapominamy. Okazuje się że nawet jeśli mamy pewne wartości i nawet dobre emocje, które nas podkręcają, a zapominamy o fizjologii to mamy jak byk sabotaż. Jeśli czytasz książkę, ale twoja pozycja ciała jest leżąca, lub zgarbiona, to daleko jej do tego by mogła wspierać Twoją motywację. Najbardziej optymalną postawą jest oczywiście naturalna, wyprostowana postawa. Dodatkowo, jeśli chcesz zrobić, i to cokolwiek, potrzebny jest Ci ruch. Człowiek został tak genetycznie przygotowany, by się poruszać, jego mózg jest tak zbudowany, że można by go było porównać do biologicznego GPS'a. Co się dzieje, jeśli z niego nie korzystasz? Zapamiętasz więc to, że jeśli się ruszasz, absorbujesz odpowiednie ilości tlenu, podwyższa się twój poziom energii, wzrasta intensywność twojego stanu emocjonalnego oraz w efekcie - poziom Twojej motywacji!
Źródło: http://przemyslawbajno.pl/2012/05/kryteria-wejscia-do-motywacji/
Licencja: Creative Commons